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唯肖[肖战同人]

　　今年11月中旬开始出差sg，一直到现在iqdkp，住了一个半月的酒店hi，睡的不好rshk，晚上会害怕sx。尤其最近十天ydd，从黄山回来之后har，换了个面积更大的酒店房间zpof，以及在家办公wjctf，我就晚睡晚起ljjt。所以要调整作息了ce。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录ejgen，都挺成功的wz。这次也试验试验fzhr。

　　睡眠记录-2022
　　?05.15周日im，今天凌晨两点多醒了ba，好像4点多也醒了eyk，醒了好久一会儿ksip，可能昨晚上9点多睡得太早了cltea，哈哈啊哈哈啊哈uvmg，忘了做的梦kci，状态挺好sdww。
　　?05.14周六mpqrc，今早上6:30醒lo，看了一集半的老爸老妈浪漫史ww，还挺有意思的hzb。昨晚上大概11:10睡的dekw，一觉到今天5:50kfj，没做噩梦xkwxd。忘了做啥梦了any。状态挺好的
　　?05.13周五sdws，今早上是6:24醒wcxgm，虽然有点困xz，但是英语老师给我发微信了widvi，聊着聊着就醒了qcv。昨晚上也是10:40差不多睡wctra，半夜12点被卫生间的声音吵醒xukv，我还以为到起床时间了cbg，一看手机npre，才知道是半夜np。做了奇怪的梦nz，在上课学习xqb，闺蜜xx也和我一个班ehifp。后来梦到妈妈ga。
　　?05.12周四ayffx，不记得了nqa，早上应该是6:25起的
　　?05.11周三wn，今天6:24起床的swka，昨晚上10:40差不多睡着的svqsr，入睡没有困难ghj，但是今早上不到6点还是做了噩梦vml，被人和怪兽追杀malyv。还好醒来之后精神状态很不错cazp。
　　?05.10周二rf，今天6:25起床的ndosp，昨晚上竟然9点多就睡着了taim，而且半夜没有清醒wl，但是我应该调整了睡姿dfbz。睡了9个小时jdvy，冷不丁睡这么久ut，感觉有点恍惚tupwo。也可能是饿的ldq。
　　?05.09周一qqkay，今天6:24就醒过来了ivau，然后看了甄嬛传到7:30eww。昨晚上12点半多才睡otgl，以为今早会起晚cxmw，还好可能因为太惦记rv，就准时起来了rw。凌晨4:30多又做了个噩梦mmee。我的胆子怎么这么小jj。希望慢慢会胆子大些oiu。
　　?05.08周日pnqo，今天8点才起xarr。最近半个月好像这是起的最晚wsulb。其实7点多醒了uhv，但是没起来xrj。还有凌晨4点做噩梦了osaql。以后晚上看电影要控制住在10点结束eggvt。留时间给自己洗洗脑子ea。
　　?05.07周六ebvoy，今天是工作日yqyj，昨晚也是11点睡的dbone，如果早点刷牙躺下iai，或许能入睡更早bl，以及不要在睡前上网hfo。今天也是不到6点醒了一下avx，然后睡到6:35白起bepzn，前面的闹铃仿佛没听到一样twhwj。还好ke，起床了sxc。但是刷了1小时微博短视频qkn，让我觉得有些浪费了osd。
　　?05.06周五kcw，昨晚11点就睡了raj，今天清晨5:40多又醒了iucln，甚至犹豫了一下hms，要不直接起床吧liz，犹豫了应该有2秒钟rv，然后睡到闹铃响bxy。好像没听到6:20闹铃am，但是醒了oms。然后等6:24和6:25闹铃响lrruk，我就起来了dnylb。今天收拾的还算快thi，7:12出门hhmt，赶上了7:22的公交车qgso，7:50差不多就到了elib，然后8点多一点就开始看书ktyy，今天早上看了2小时的书nawot，中午看了半小时lz。做没做梦不记得了
　　?05.05周四（没记）
　　?05.04周三昨晚睡得晚了dc，将近12点才睡qlgms。然后呢dnuu，今天清晨又醒了fbe，但是我没看时间all。一直睡到7点10差不多vy。虽然没有前几天醒的早shfhd，但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了cwbo，哈哈赞
　　?05.03周二昨晚睡得不错usn，晚上11:30成功入睡cvr，清晨5:20是自然醒xzz，然后继续睡到闹铃响dwxof。梦iq，没啥印象了si。
　　?05.02周一昨晚睡的一般tahhy，晚上11:40差不多才睡wpw，清晨5点做噩梦醒了xzsp，已经好几天没做噩梦了bho。qh。vhajb。而且还是重复的噩梦rmjt。zkb。kebel。然后今天醒的比较晚lnpx，7:30才醒tnwh。不过这也不错了icz，比以前的假期勤快很多很多了daf。
　　?05.01周日昨晚睡得还行grl，晚上不到11点就睡了fjrr，但是3:30差不多被室友起夜吵醒了niv，她起夜也就算了mjn，还在卫生间唱歌eoa。epsub。ss。我只能打开音乐fzh，折腾一下下才睡qqd。今天闹铃响的时候zbhgm，并不想起ro。还好6:38的时候自然醒了jsvbu，算是这段时间坚持早起早睡有效果了xl。毕竟早起bnich，晚上才困的早qc，睡得早gurf，早上早起更容易克服睡眠惯性upn。良性循环kzr，yeahryydp！
　　?04.30周六昨晚睡得很好xinz，大概晚上11点就睡了nik，又记不清了wb，感觉没到11点rl，我明明是不到10点去洗漱的wmzk，护肤之后jbfu，看一会儿小说就觉得困ixyqs，就睡了zyvp。今天早上5点多自然醒了hnvnr，然后睡到闹铃响ywfhg。不记得做什么梦nfrhu。今天6:29的闹铃彻底起来的sdw，把6:30闹铃关掉了aanyu。现在去打开cmh，哈哈哈哈哈哈
　　?04.29周五昨晚睡得很好xwy，大概晚上11:50睡的吧baxof，一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了pedez，哈哈啊哈哈pnyv，然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响kd。今天感觉还不错lg，忘了梦什么了rqoff。
　　?04.28周四昨晚睡的很好huir，晚上11:45睡的shrvy，一觉睡到今天6:25闹铃响dnon。梦是十分背德尴尬了gkp。hvb。nxgw。ggy。xkg。感觉自己应该是憋的lahw。bqfv。hj。还有微博那些电影讲解的锅feczb。yv。wbkpu。
　　?04.27周三昨晚睡的很好ci，晚上11:30困的不行就睡了mcin，一觉睡到今天6:20醒了oh，然后眯到闹铃响gvbp。梦不太记得了atyz。
　　?04.26周二昨晚睡的不错sxn，凌晨4点醒了一次au，然后就是闹铃响了fyd。梦记不太清wazsy，感觉睡得还行cbtxd。
　　?04.25周一昨晚睡的不错xowub，虽然12点才睡no，但真的好困了znlmh，然后终于不用开大灯了（感觉开了有2个月了qt。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了）htc，开了夜灯和台灯boqj，半夜竟然没醒ggk。直到闹铃响ajlxz，我才醒we。好像是xobap，不记得早上6点醒没醒了cwgl，哈哈smkql，还是有进步的pwaf。
　　?04.24周日昨晚睡得一般pvfim，但是今天感觉还行ag。11点睡的cr，睡前吐了qv，应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化kojc，KTV又太热kp，回家地铁上就觉得头疼heqx，8点半到家腹泻gm，还一直头疼hxdmk，有点恶心scu，藿香正气水也不管用fqc。催吐之后感觉起码不恶心了wulq。凌晨3:30醒了一次meslo，凌晨4:30又醒了一次rhxn，好像5:00也醒了lyw，最后6:10那会儿就觉得挺清醒的zfgh。玩到6:30起床hx。做的梦有点不堪ert，竟然梦见女孩子喜欢我vh，还亲了我一口gmj。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子bgb。哈哈啊哈哈啊哈hx。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动mv，但是身边只有女孩子吧oumke。
　　?04.23周六昨晚睡得不错kw，晚上因为和闺蜜MQ讨论es，到11:36挂电话bh，然后呢hn，我大概没几分钟就睡着了mh。今天清晨6点醒了tain，然后是7:30才清醒xcl，玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈ts，但是还是做噩梦了hdgth，梦到自己一个人在酒店bjd，被一个变态想要来抓我hbvg。ipf。wwza。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了ineyh。ag。ss。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了ho。控制自己dzbmc，保护自己azpdm。
　　?04.22周五昨晚睡得不错xzp，好像清晨5点醒了uloge，但是记不清ghwq，然后6:28醒了lxmfa，生生的等着闹铃响ati。昨晚10点半多就睡了dqvv，感觉不错
　　?04.21周四昨晚睡得还行enhw，半夜也醒了一次qp，然后清晨5点醒了一次
　　?04.20周三睡得还行fvey，半夜醒mmi，凌晨5点醒xkiru，临到6点半前醒
　　?4.19周二睡得不太好alqas，凌晨三点醒mndi，心脏怦怦跳ugql，清晨5点醒rpl，醒的时间长一点xn，清晨6点醒

　　睡眠记录-2021
　　从0710开始早睡（10:30）
　　0711（11:30）
　　0712（11:30）
　　0713（11:50）
　　0714（12:00）
　　0715（11:50）
　　0716（11:50）
　　0717（12:06）
　　0718（1:00）
　　0719（11:50）
　　0720（2:30）看剧
　　0721（12:30）看小说
　　0722（1:30）看小说+剧
　　0723（1:00）with 闺蜜MQ
　　0724（1:30）刷手机
　　0725（12:30）看小说
　　8.15号1:30睡zrx，看小说
　　8.16号2:30睡ymu，看小说
　　8.17号2:00睡cerig，看小说+刷手机
　　8.18号12:30睡ecaty，围棋dyefr，8.19号7:45起jq，感觉状态不错
　　8.19号1:00睡iga，围棋到11:30zill，刷手机不小心到了1点vyn。cdqyu。gprk。7:50起床xi，状态不错
　　8.20号1:00差不多qa，记不清了xyw，看小说了吧mntt，然后睡到10点多
　　8.21号12:30睡srau，看电影mu，8.22早上9:33才醒[捂脸]
　　8.22号13:00睡
　　8.23号12:40睡
　　8.24号12:00睡
　　8.26号朦胧记得是12:30睡的
　　8.27号凌晨1lmq：00睡cgez，但是8:28竟然6idbs：03起caurw，估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
　　8.28号11:00睡的吧gmf，真的很困tcm，因为8.28早上竟然6yfyn：03起床了tcp，真是开心死了ya，打疫苗uqyf，下围棋xm，晚上还去美容了wxt，非常非常开心
　　8.29号11:00睡的吧lvxgf，反正睡的挺早的pnd，8.30早上7:47起的ney，差不多fww，状态还不错
　　8.30号10:30睡aa，但是被手机震醒了起码2次ij，真烦cyiv，以后睡觉一定手机飞行模式rm，8.31早上8:03才醒wzld。ckff。chbm。然后果然洗手间撞车awdv，8:17左右才能洗漱mijey，一路烦躁ymzu，我的防晒帽子也落公司了rcuy，然后公司停放电动车的地方还在施工nhmeq，然后今天的早餐也不好吃yfka，下棋3盘输了2盘apd。tei。yfs。太烦躁了
　　8.31号11:30睡
　　9.1号12:00睡
　　9.2号11:45睡
　　9.3号 11:30睡
　　9.4号 11:50睡
　　9.5号 12:30睡
　　9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
　　9.7号 11:00睡
　　9.8号 11:00睡
　　9.9号 12:10睡
　　9.10号 11:30睡
　　9.11号10点多
　　9.12号 11点睡
　　9.13号 12:30睡
　　9.14号 10:00睡
　　9.15号 11:10睡udu，最近入睡快了很多rm。16号7:16起床xc，今天下雨kpk，打车等了20分钟aqeer，还好8:45到公司了bcw，没有前天那么堵qnx。希望不要下雨了fzxxw，很烦on。昨天早上开始看几页书mz，今天看了更多msk，很开心zkd。但是在工作上的专注度还需要继续提升qczok。已经比上周好太多了jrl，继续加油mpkx！平稳心态espyu。
　　9.16号 10:30睡cngyg，大概是这个时间uj，9点多的时候就困的不行vcmsp，终于自律了几秒cteyh，起来去洗了脸xvfm，回来没多久就睡着了dhhkg，17号早上6:17竟然需要上厕所jonve，回来之后睡到7点33自然醒了qsjz，还是很开心的tvkd。今天骑车上班好堵qzxn，8:45到公司iqwa。做的梦很神奇wkow，我变成了拥有神兽的有法力的人bed，和别的神兽打架tinm。后来在梦里煮面不是很开心sbo，特别费劲xbf。打架还是挺爽的wbaci。
　　9.17号 11:20睡pfc，11:10躺下的dxh，回家看了个披荆斩棘的哥哥gom，然后就11点了ur，洗个脸ur，感觉很困cfu，就睡了ph，18号6点多醒了fjn，一摸来大姨妈了qjzng，然后就赶紧换姨妈巾iy，贴热帖hplg，还挺疼fi，估计凉着了oawva。热帖还是非常有用的qwz。
　　9.18号 11:30睡
　　9.19号记不清了in，大概11点半
　　9.20号记不清了gwk，大概12点
　　9.21号 12:50睡
　　9.22号 11:10分吧mwia，挺困的jod，可能是因为21号睡的晚tfs，23号早上7:15起来的
　　9.23号 11:20睡jega，11:10多闭眼的tme，感觉挺困jlzrk，24号早上5点多竟然醒了zjxi，第一次梦到下棋ukson，6点50左右看了一会儿国子监电视剧mctn，7:17起床的dgryn。今天8点13打车tljy，去哪儿网的打车速度还挺快pskk，但是今天太堵了kcdqv，走了50多分钟re，花了我49块钱zcmus！jn！qnc！万恶的贫穷啊
　　9.24号dkh、9.25号rvw、9.26号想不起来了sdib，好像都是12点前睡的
　　9.27号晚上12:40才睡着lax，大概11:50躺下的yek，因为洗手间从10:45开始被占wje。bhz。otog。9.28号早上7:45惊醒xdae，白天还好没那么困ojk，6点这会儿有点困了zdf。最近腰疼roro，不锻炼身体nszi，真的不行
　　9.28号 11:00躺下半天tt，最后11:45差不多睡着的吧ffryq，29号7点看会儿电视剧rztya，7:15竟然洗漱间被占了urgrs。zd。qphiu。失误tjwld，不过还好7:30就释放了np。by。kjbv。今天很暴躁qmir，我要控制下情绪

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