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吾家相公不识妻

　　今年11月中旬开始出差tnmfj，一直到现在pdcch，住了一个半月的酒店jm，睡的不好tkswp，晚上会害怕xlhzv。尤其最近十天vanv，从黄山回来之后focv，换了个面积更大的酒店房间wg，以及在家办公fdalu，我就晚睡晚起nlzn。所以要调整作息了vv。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录mghw，都挺成功的dpuw。这次也试验试验fczi。

　　睡眠记录-2022
　　?05.15周日sp，今天凌晨两点多醒了wf，好像4点多也醒了ixq，醒了好久一会儿qp，可能昨晚上9点多睡得太早了pv，哈哈啊哈哈啊哈amu，忘了做的梦rect，状态挺好uoadp。
　　?05.14周六jp，今早上6:30醒qafp，看了一集半的老爸老妈浪漫史erwds，还挺有意思的dydf。昨晚上大概11:10睡的efpc，一觉到今天5:50cwfk，没做噩梦ctrw。忘了做啥梦了lff。状态挺好的
　　?05.13周五mua，今早上是6:24醒pxe，虽然有点困fe，但是英语老师给我发微信了khn，聊着聊着就醒了joh。昨晚上也是10:40差不多睡mtmw，半夜12点被卫生间的声音吵醒chcov，我还以为到起床时间了xlh，一看手机obj，才知道是半夜lol。做了奇怪的梦sdtc，在上课学习rzw，闺蜜xx也和我一个班pe。后来梦到妈妈nbyaz。
　　?05.12周四ygx，不记得了agj，早上应该是6:25起的
　　?05.11周三rgs，今天6:24起床的lfk，昨晚上10:40差不多睡着的bj，入睡没有困难by，但是今早上不到6点还是做了噩梦flqn，被人和怪兽追杀nbby。还好醒来之后精神状态很不错kna。
　　?05.10周二hjzd，今天6:25起床的tnl，昨晚上竟然9点多就睡着了kafw，而且半夜没有清醒brav，但是我应该调整了睡姿kv。睡了9个小时au，冷不丁睡这么久abjjh，感觉有点恍惚ff。也可能是饿的pm。
　　?05.09周一ieug，今天6:24就醒过来了qlb，然后看了甄嬛传到7:30jy。昨晚上12点半多才睡dmwld，以为今早会起晚acs，还好可能因为太惦记uuenz，就准时起来了gxv。凌晨4:30多又做了个噩梦janup。我的胆子怎么这么小ere。希望慢慢会胆子大些ver。
　　?05.08周日xkmxy，今天8点才起adrvb。最近半个月好像这是起的最晚uzxc。其实7点多醒了jyox，但是没起来vh。还有凌晨4点做噩梦了fdte。以后晚上看电影要控制住在10点结束ftvnr。留时间给自己洗洗脑子qe。
　　?05.07周六fh，今天是工作日utrxj，昨晚也是11点睡的wurb，如果早点刷牙躺下nrgpn，或许能入睡更早vklht，以及不要在睡前上网mo。今天也是不到6点醒了一下ja，然后睡到6:35白起dpkrx，前面的闹铃仿佛没听到一样mll。还好uzt，起床了howbg。但是刷了1小时微博短视频uqcx，让我觉得有些浪费了wiqc。
　　?05.06周五fejtp，昨晚11点就睡了ut，今天清晨5:40多又醒了dtwpb，甚至犹豫了一下ee，要不直接起床吧pgq，犹豫了应该有2秒钟ae，然后睡到闹铃响ufwf。好像没听到6:20闹铃et，但是醒了dqahu。然后等6:24和6:25闹铃响poj，我就起来了omvd。今天收拾的还算快fo，7:12出门qu，赶上了7:22的公交车ymk，7:50差不多就到了apxp，然后8点多一点就开始看书wl，今天早上看了2小时的书wj，中午看了半小时uj。做没做梦不记得了
　　?05.05周四（没记）
　　?05.04周三昨晚睡得晚了rlrnp，将近12点才睡hzgk。然后呢nq，今天清晨又醒了pooi，但是我没看时间vik。一直睡到7点10差不多vygx。虽然没有前几天醒的早aqtw，但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了wej，哈哈赞
　　?05.03周二昨晚睡得不错ulrvz，晚上11:30成功入睡ue，清晨5:20是自然醒uc，然后继续睡到闹铃响ve。梦owvp，没啥印象了uzj。
　　?05.02周一昨晚睡的一般bymp，晚上11:40差不多才睡elp，清晨5点做噩梦醒了dihck，已经好几天没做噩梦了hsoc。sxdxo。gn。而且还是重复的噩梦jpd。lbvp。zvpcr。然后今天醒的比较晚tyby，7:30才醒pkgr。不过这也不错了yhkoe，比以前的假期勤快很多很多了egu。
　　?05.01周日昨晚睡得还行uy，晚上不到11点就睡了sipnc，但是3:30差不多被室友起夜吵醒了hh，她起夜也就算了lq，还在卫生间唱歌umh。kqhdc。vk。我只能打开音乐qxqim，折腾一下下才睡mz。今天闹铃响的时候dlnb，并不想起cj。还好6:38的时候自然醒了eoy，算是这段时间坚持早起早睡有效果了fsm。毕竟早起yujf，晚上才困的早wo，睡得早zxxx，早上早起更容易克服睡眠惯性uh。良性循环jwrv，yeahocz！
　　?04.30周六昨晚睡得很好omr，大概晚上11点就睡了ivp，又记不清了hwntw，感觉没到11点btty，我明明是不到10点去洗漱的iyk，护肤之后ylfet，看一会儿小说就觉得困kpmrg，就睡了vvftd。今天早上5点多自然醒了nngm，然后睡到闹铃响zk。不记得做什么梦kvoi。今天6:29的闹铃彻底起来的iobro，把6:30闹铃关掉了dlcdi。现在去打开fdjw，哈哈哈哈哈哈
　　?04.29周五昨晚睡得很好nbf，大概晚上11:50睡的吧yid，一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了tgmr，哈哈啊哈哈ehyk，然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响yknjo。今天感觉还不错sogeo，忘了梦什么了mmfy。
　　?04.28周四昨晚睡的很好dwh，晚上11:45睡的nt，一觉睡到今天6:25闹铃响sddr。梦是十分背德尴尬了sp。pe。re。hf。lvbs。感觉自己应该是憋的rq。lfvki。lqlqq。还有微博那些电影讲解的锅zeotm。vg。bxp。
　　?04.27周三昨晚睡的很好jrphw，晚上11:30困的不行就睡了qcqzf，一觉睡到今天6:20醒了nvvg，然后眯到闹铃响no。梦不太记得了iru。
　　?04.26周二昨晚睡的不错blc，凌晨4点醒了一次uou，然后就是闹铃响了dpf。梦记不太清mqcb，感觉睡得还行wg。
　　?04.25周一昨晚睡的不错oyp，虽然12点才睡enzt，但真的好困了bk，然后终于不用开大灯了（感觉开了有2个月了xkila。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了）lu，开了夜灯和台灯xpnh，半夜竟然没醒burn。直到闹铃响xvt，我才醒cx。好像是qyf，不记得早上6点醒没醒了ba，哈哈cthah，还是有进步的uxt。
　　?04.24周日昨晚睡得一般dt，但是今天感觉还行abo。11点睡的otfz，睡前吐了jtgg，应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化cnop，KTV又太热djx，回家地铁上就觉得头疼tpd，8点半到家腹泻skq，还一直头疼zgcjy，有点恶心fqxza，藿香正气水也不管用mrjn。催吐之后感觉起码不恶心了jw。凌晨3:30醒了一次ptc，凌晨4:30又醒了一次lg，好像5:00也醒了ifbm，最后6:10那会儿就觉得挺清醒的vkkxe。玩到6:30起床lavu。做的梦有点不堪cy，竟然梦见女孩子喜欢我gkohk，还亲了我一口yvpwz。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子aiuqh。哈哈啊哈哈啊哈ynvev。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动peehq，但是身边只有女孩子吧nagyq。
　　?04.23周六昨晚睡得不错atcs，晚上因为和闺蜜MQ讨论os，到11:36挂电话lu，然后呢lmn，我大概没几分钟就睡着了lttv。今天清晨6点醒了zcc，然后是7:30才清醒mh，玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈uq，但是还是做噩梦了xwb，梦到自己一个人在酒店fdqu，被一个变态想要来抓我fwodd。odn。oachv。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了kgnyh。xto。uf。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了vqema。控制自己mggwj，保护自己dct。
　　?04.22周五昨晚睡得不错fyzm，好像清晨5点醒了xp，但是记不清qdzgb，然后6:28醒了liyhu，生生的等着闹铃响tq。昨晚10点半多就睡了iyo，感觉不错
　　?04.21周四昨晚睡得还行rwpd，半夜也醒了一次guc，然后清晨5点醒了一次
　　?04.20周三睡得还行yrcw，半夜醒epkf，凌晨5点醒sulzt，临到6点半前醒
　　?4.19周二睡得不太好lq，凌晨三点醒yx，心脏怦怦跳uaj，清晨5点醒bag，醒的时间长一点fy，清晨6点醒

　　睡眠记录-2021
　　从0710开始早睡（10:30）
　　0711（11:30）
　　0712（11:30）
　　0713（11:50）
　　0714（12:00）
　　0715（11:50）
　　0716（11:50）
　　0717（12:06）
　　0718（1:00）
　　0719（11:50）
　　0720（2:30）看剧
　　0721（12:30）看小说
　　0722（1:30）看小说+剧
　　0723（1:00）with 闺蜜MQ
　　0724（1:30）刷手机
　　0725（12:30）看小说
　　8.15号1:30睡rxh，看小说
　　8.16号2:30睡hrhig，看小说
　　8.17号2:00睡jvpp，看小说+刷手机
　　8.18号12:30睡ykazk，围棋wqzs，8.19号7:45起pheq，感觉状态不错
　　8.19号1:00睡vx，围棋到11:30lmz，刷手机不小心到了1点ao。lxmd。cuk。7:50起床ix，状态不错
　　8.20号1:00差不多bzlxw，记不清了vwoed，看小说了吧nq，然后睡到10点多
　　8.21号12:30睡nh，看电影yf，8.22早上9:33才醒[捂脸]
　　8.22号13:00睡
　　8.23号12:40睡
　　8.24号12:00睡
　　8.26号朦胧记得是12:30睡的
　　8.27号凌晨1osy：00睡gj，但是8:28竟然6ncazi：03起qrvu，估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
　　8.28号11:00睡的吧io，真的很困fvcku，因为8.28早上竟然6al：03起床了cnymp，真是开心死了optpb，打疫苗nkygw，下围棋pve，晚上还去美容了ly，非常非常开心
　　8.29号11:00睡的吧zxko，反正睡的挺早的wly，8.30早上7:47起的ko，差不多rytx，状态还不错
　　8.30号10:30睡bfpv，但是被手机震醒了起码2次jo，真烦svbe，以后睡觉一定手机飞行模式in，8.31早上8:03才醒uskv。echt。dccja。然后果然洗手间撞车wixis，8:17左右才能洗漱vmua，一路烦躁bdu，我的防晒帽子也落公司了afgp，然后公司停放电动车的地方还在施工jo，然后今天的早餐也不好吃dffwd，下棋3盘输了2盘pbgy。kvbm。wljd。太烦躁了
　　8.31号11:30睡
　　9.1号12:00睡
　　9.2号11:45睡
　　9.3号 11:30睡
　　9.4号 11:50睡
　　9.5号 12:30睡
　　9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
　　9.7号 11:00睡
　　9.8号 11:00睡
　　9.9号 12:10睡
　　9.10号 11:30睡
　　9.11号10点多
　　9.12号 11点睡
　　9.13号 12:30睡
　　9.14号 10:00睡
　　9.15号 11:10睡ebk，最近入睡快了很多jg。16号7:16起床gzd，今天下雨jmfn，打车等了20分钟cpldo，还好8:45到公司了tt，没有前天那么堵ku。希望不要下雨了ouxje，很烦ktwhw。昨天早上开始看几页书ijw，今天看了更多ziip，很开心qria。但是在工作上的专注度还需要继续提升gzk。已经比上周好太多了kncl，继续加油yht！平稳心态eazy。
　　9.16号 10:30睡ghu，大概是这个时间ivgda，9点多的时候就困的不行wfzsu，终于自律了几秒catos，起来去洗了脸lvrw，回来没多久就睡着了igsum，17号早上6:17竟然需要上厕所mr，回来之后睡到7点33自然醒了qhjvb，还是很开心的ert。今天骑车上班好堵rh，8:45到公司tyda。做的梦很神奇mkf，我变成了拥有神兽的有法力的人hs，和别的神兽打架hllco。后来在梦里煮面不是很开心mbkz，特别费劲xb。打架还是挺爽的mtq。
　　9.17号 11:20睡xhb，11:10躺下的niak，回家看了个披荆斩棘的哥哥zqjq，然后就11点了julb，洗个脸yqj，感觉很困axn，就睡了uexdx，18号6点多醒了smhl，一摸来大姨妈了yetr，然后就赶紧换姨妈巾iqhu，贴热帖psr，还挺疼gh，估计凉着了mkm。热帖还是非常有用的ae。
　　9.18号 11:30睡
　　9.19号记不清了iaa，大概11点半
　　9.20号记不清了to，大概12点
　　9.21号 12:50睡
　　9.22号 11:10分吧wn，挺困的yldsw，可能是因为21号睡的晚mtyhg，23号早上7:15起来的
　　9.23号 11:20睡fwti，11:10多闭眼的vwlw，感觉挺困clvm，24号早上5点多竟然醒了iofo，第一次梦到下棋sgtsu，6点50左右看了一会儿国子监电视剧nuw，7:17起床的fbv。今天8点13打车uzlx，去哪儿网的打车速度还挺快vvb，但是今天太堵了ql，走了50多分钟wpnc，花了我49块钱hpe！edx！bxxre！万恶的贫穷啊
　　9.24号yxszw、9.25号xhmws、9.26号想不起来了phnvb，好像都是12点前睡的
　　9.27号晚上12:40才睡着qqly，大概11:50躺下的shprx，因为洗手间从10:45开始被占nlfco。xxt。ggfk。9.28号早上7:45惊醒ufspf，白天还好没那么困mik，6点这会儿有点困了yinfa。最近腰疼sliqh，不锻炼身体jtn，真的不行
　　9.28号 11:00躺下半天taba，最后11:45差不多睡着的吧bkmc，29号7点看会儿电视剧msowt，7:15竟然洗漱间被占了idh。nsu。ffw。失误ihhf，不过还好7:30就释放了qal。gnv。zjxlc。今天很暴躁slj，我要控制下情绪

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