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今年11月中旬开始出差ipyz，一直到现在nbuw，住了一个半月的酒店ukx，睡的不好hzzr，晚上会害怕icj。尤其最近十天pg，从黄山回来之后vkhln，换了个面积更大的酒店房间csbw，以及在家办公xec，我就晚睡晚起rxw。所以要调整作息了kvcz。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录dukdj，都挺成功的bf。这次也试验试验zorkf。
睡眠记录-2022
?05.15周日wg，今天凌晨两点多醒了lf，好像4点多也醒了yqgwr，醒了好久一会儿jvw，可能昨晚上9点多睡得太早了rzhiv，哈哈啊哈哈啊哈cwjja，忘了做的梦cpuf，状态挺好jxtm。
?05.14周六wkgks，今早上6:30醒vv，看了一集半的老爸老妈浪漫史sznei，还挺有意思的in。昨晚上大概11:10睡的sbawc，一觉到今天5:50zyaj，没做噩梦zhv。忘了做啥梦了anw。状态挺好的
?05.13周五cgs，今早上是6:24醒svufz，虽然有点困ycqbr，但是英语老师给我发微信了odv，聊着聊着就醒了armm。昨晚上也是10:40差不多睡ow，半夜12点被卫生间的声音吵醒td，我还以为到起床时间了byn，一看手机zl，才知道是半夜mp。做了奇怪的梦rei，在上课学习zgqmo，闺蜜xx也和我一个班tgokh。后来梦到妈妈ly。
?05.12周四rlzp，不记得了ezcs，早上应该是6:25起的
?05.11周三qi，今天6:24起床的dj，昨晚上10:40差不多睡着的rlcsa，入睡没有困难nb，但是今早上不到6点还是做了噩梦cqwes，被人和怪兽追杀ohjh。还好醒来之后精神状态很不错cbxbp。
?05.10周二fqoym，今天6:25起床的mmz，昨晚上竟然9点多就睡着了znvfb，而且半夜没有清醒ljn，但是我应该调整了睡姿yy。睡了9个小时vipfi，冷不丁睡这么久so，感觉有点恍惚ildpa。也可能是饿的qbj。
?05.09周一vxb，今天6:24就醒过来了eqkrq，然后看了甄嬛传到7:30uitq。昨晚上12点半多才睡rud，以为今早会起晚dyts，还好可能因为太惦记tha，就准时起来了lpj。凌晨4:30多又做了个噩梦rieb。我的胆子怎么这么小ah。希望慢慢会胆子大些mtch。
?05.08周日xtano，今天8点才起vyccf。最近半个月好像这是起的最晚fc。其实7点多醒了abyt，但是没起来eb。还有凌晨4点做噩梦了no。以后晚上看电影要控制住在10点结束apaux。留时间给自己洗洗脑子ug。
?05.07周六prw，今天是工作日hdt，昨晚也是11点睡的kexvr，如果早点刷牙躺下tihsl，或许能入睡更早vf，以及不要在睡前上网xg。今天也是不到6点醒了一下lup，然后睡到6:35白起xbvg，前面的闹铃仿佛没听到一样ypyag。还好yrh，起床了rebjt。但是刷了1小时微博短视频ohk，让我觉得有些浪费了ib。
?05.06周五uz，昨晚11点就睡了kuu，今天清晨5:40多又醒了czan，甚至犹豫了一下btkqh，要不直接起床吧akxgm，犹豫了应该有2秒钟rfan，然后睡到闹铃响fgkez。好像没听到6:20闹铃vg，但是醒了yvot。然后等6:24和6:25闹铃响bzsnm，我就起来了qsl。今天收拾的还算快nulv，7:12出门lxfn，赶上了7:22的公交车tvl，7:50差不多就到了tom，然后8点多一点就开始看书gs，今天早上看了2小时的书keh，中午看了半小时jtysc。做没做梦不记得了
?05.05周四（没记）
?05.04周三昨晚睡得晚了qvo，将近12点才睡auta。然后呢bzt，今天清晨又醒了wcbc，但是我没看时间icd。一直睡到7点10差不多kgm。虽然没有前几天醒的早xss，但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了kank，哈哈赞
?05.03周二昨晚睡得不错epwg，晚上11:30成功入睡ghgy，清晨5:20是自然醒kqthu，然后继续睡到闹铃响szkmg。梦uxi，没啥印象了wzl。
?05.02周一昨晚睡的一般mrxc，晚上11:40差不多才睡lr，清晨5点做噩梦醒了ayywo，已经好几天没做噩梦了lss。cqai。mdhio。而且还是重复的噩梦sz。pvhz。moxrw。然后今天醒的比较晚kdue，7:30才醒go。不过这也不错了wf，比以前的假期勤快很多很多了lkz。
?05.01周日昨晚睡得还行gmsdu，晚上不到11点就睡了kgib，但是3:30差不多被室友起夜吵醒了hoi，她起夜也就算了zd，还在卫生间唱歌ex。cal。cm。我只能打开音乐vjy，折腾一下下才睡anj。今天闹铃响的时候cnqix，并不想起vgv。还好6:38的时候自然醒了kjdw，算是这段时间坚持早起早睡有效果了rfr。毕竟早起rczky，晚上才困的早wrba，睡得早lcihk，早上早起更容易克服睡眠惯性sedbk。良性循环pksx，yeahwujor！
?04.30周六昨晚睡得很好svhv，大概晚上11点就睡了erj，又记不清了ng，感觉没到11点mbr，我明明是不到10点去洗漱的kqqzn，护肤之后qh，看一会儿小说就觉得困pvk，就睡了howlj。今天早上5点多自然醒了sjh，然后睡到闹铃响wubp。不记得做什么梦rkim。今天6:29的闹铃彻底起来的nl，把6:30闹铃关掉了sna。现在去打开ap，哈哈哈哈哈哈
?04.29周五昨晚睡得很好lxgx，大概晚上11:50睡的吧rcuap，一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了qjv，哈哈啊哈哈tccc，然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响wp。今天感觉还不错cao，忘了梦什么了hdvny。
?04.28周四昨晚睡的很好znzk，晚上11:45睡的to，一觉睡到今天6:25闹铃响nymct。梦是十分背德尴尬了rrj。wp。podx。qjc。busw。感觉自己应该是憋的cvc。kp。ord。还有微博那些电影讲解的锅ur。axfxn。ujnar。
?04.27周三昨晚睡的很好crl，晚上11:30困的不行就睡了lao，一觉睡到今天6:20醒了ioxv，然后眯到闹铃响pwsb。梦不太记得了wx。
?04.26周二昨晚睡的不错llgx，凌晨4点醒了一次kpy，然后就是闹铃响了bbg。梦记不太清gdw，感觉睡得还行qzk。
?04.25周一昨晚睡的不错pug，虽然12点才睡iy，但真的好困了xw，然后终于不用开大灯了（感觉开了有2个月了zuyv。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了）wwdm，开了夜灯和台灯qdthd，半夜竟然没醒srr。直到闹铃响in，我才醒bs。好像是xsnqq，不记得早上6点醒没醒了dhqgb，哈哈dvjx，还是有进步的zohj。
?04.24周日昨晚睡得一般uawzp，但是今天感觉还行hks。11点睡的ozlu，睡前吐了nkqi，应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化ppxt，KTV又太热ez，回家地铁上就觉得头疼qwcq，8点半到家腹泻qj，还一直头疼tabw，有点恶心ywu，藿香正气水也不管用xs。催吐之后感觉起码不恶心了zikho。凌晨3:30醒了一次rhjpq，凌晨4:30又醒了一次damvb，好像5:00也醒了xep，最后6:10那会儿就觉得挺清醒的inbh。玩到6:30起床vkt。做的梦有点不堪ktfpn，竟然梦见女孩子喜欢我wra，还亲了我一口satp。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子blte。哈哈啊哈哈啊哈dv。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动ln，但是身边只有女孩子吧rg。
?04.23周六昨晚睡得不错rbuk，晚上因为和闺蜜MQ讨论yrxne，到11:36挂电话qev，然后呢ib，我大概没几分钟就睡着了qmzqx。今天清晨6点醒了vyqgx，然后是7:30才清醒xv，玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈zwuko，但是还是做噩梦了dus，梦到自己一个人在酒店zetuf，被一个变态想要来抓我wqpn。maj。tarkx。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了apl。wmtl。ekhj。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了oomi。控制自己awpl，保护自己fgq。
?04.22周五昨晚睡得不错umzf，好像清晨5点醒了ayjjb，但是记不清ouzqq，然后6:28醒了ttzuo，生生的等着闹铃响dna。昨晚10点半多就睡了cg，感觉不错
?04.21周四昨晚睡得还行xjif，半夜也醒了一次iz，然后清晨5点醒了一次
?04.20周三睡得还行bapx，半夜醒ncul，凌晨5点醒yjst，临到6点半前醒
?4.19周二睡得不太好fmjw，凌晨三点醒swrim，心脏怦怦跳anpd，清晨5点醒cm，醒的时间长一点fl，清晨6点醒
睡眠记录-2021
从0710开始早睡（10:30）
0711（11:30）
0712（11:30）
0713（11:50）
0714（12:00）
0715（11:50）
0716（11:50）
0717（12:06）
0718（1:00）
0719（11:50）
0720（2:30）看剧
0721（12:30）看小说
0722（1:30）看小说+剧
0723（1:00）with 闺蜜MQ
0724（1:30）刷手机
0725（12:30）看小说
8.15号1:30睡qquyx，看小说
8.16号2:30睡rjo，看小说
8.17号2:00睡lxeg，看小说+刷手机
8.18号12:30睡xw，围棋mh，8.19号7:45起wx，感觉状态不错
8.19号1:00睡ovbx，围棋到11:30ki，刷手机不小心到了1点vhun。wy。vfr。7:50起床fnex，状态不错
8.20号1:00差不多qffwd，记不清了svb，看小说了吧xs，然后睡到10点多
8.21号12:30睡vlsy，看电影ensxa，8.22早上9:33才醒[捂脸]
8.22号13:00睡
8.23号12:40睡
8.24号12:00睡
8.26号朦胧记得是12:30睡的
8.27号凌晨1wztj：00睡cni，但是8:28竟然6gu：03起cv，估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
8.28号11:00睡的吧oon，真的很困uclp，因为8.28早上竟然6wag：03起床了hgvq，真是开心死了rtmzz，打疫苗ob，下围棋ew，晚上还去美容了gmvd，非常非常开心
8.29号11:00睡的吧hqiow，反正睡的挺早的bubo，8.30早上7:47起的pw，差不多ax，状态还不错
8.30号10:30睡kar，但是被手机震醒了起码2次slyro，真烦pkgm，以后睡觉一定手机飞行模式qnhd，8.31早上8:03才醒qslum。zuto。txcd。然后果然洗手间撞车ue，8:17左右才能洗漱uieac，一路烦躁bew，我的防晒帽子也落公司了jmh，然后公司停放电动车的地方还在施工fpbck，然后今天的早餐也不好吃iyj，下棋3盘输了2盘oo。qyjwj。lk。太烦躁了
8.31号11:30睡
9.1号12:00睡
9.2号11:45睡
9.3号 11:30睡
9.4号 11:50睡
9.5号 12:30睡
9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
9.7号 11:00睡
9.8号 11:00睡
9.9号 12:10睡
9.10号 11:30睡
9.11号10点多
9.12号 11点睡
9.13号 12:30睡
9.14号 10:00睡
9.15号 11:10睡fpr，最近入睡快了很多rii。16号7:16起床ggtve，今天下雨bf，打车等了20分钟ltfr，还好8:45到公司了vo，没有前天那么堵bnz。希望不要下雨了bm，很烦evrx。昨天早上开始看几页书luqbe，今天看了更多iy，很开心rakvi。但是在工作上的专注度还需要继续提升isb。已经比上周好太多了nqgxp，继续加油gtrg！平稳心态nx。
9.16号 10:30睡wwlxi，大概是这个时间sclx，9点多的时候就困的不行fqblp，终于自律了几秒ekvwb，起来去洗了脸kebzr，回来没多久就睡着了xjmjo，17号早上6:17竟然需要上厕所yc，回来之后睡到7点33自然醒了tw，还是很开心的nniy。今天骑车上班好堵hc，8:45到公司wut。做的梦很神奇qa，我变成了拥有神兽的有法力的人utys，和别的神兽打架dpag。后来在梦里煮面不是很开心zaa，特别费劲gaa。打架还是挺爽的akqac。
9.17号 11:20睡mrycx，11:10躺下的njc，回家看了个披荆斩棘的哥哥zxe，然后就11点了xj，洗个脸yf，感觉很困ss，就睡了xzu，18号6点多醒了ml，一摸来大姨妈了vd，然后就赶紧换姨妈巾wp，贴热帖ilyk，还挺疼tjr，估计凉着了eis。热帖还是非常有用的eawv。
9.18号 11:30睡
9.19号记不清了zp，大概11点半
9.20号记不清了ek，大概12点
9.21号 12:50睡
9.22号 11:10分吧yw，挺困的nje，可能是因为21号睡的晚rpqiy，23号早上7:15起来的
9.23号 11:20睡qq，11:10多闭眼的griv，感觉挺困xr，24号早上5点多竟然醒了klb，第一次梦到下棋zzk，6点50左右看了一会儿国子监电视剧clu，7:17起床的emyfd。今天8点13打车fxwdg，去哪儿网的打车速度还挺快ksgy，但是今天太堵了twpz，走了50多分钟leueu，花了我49块钱mbrmz！lrtg！qd！万恶的贫穷啊
9.24号ah、9.25号ofbh、9.26号想不起来了ta，好像都是12点前睡的
9.27号晚上12:40才睡着rna，大概11:50躺下的ssel，因为洗手间从10:45开始被占gldce。thxm。ttfr。9.28号早上7:45惊醒ecdx，白天还好没那么困xga，6点这会儿有点困了tjgwc。最近腰疼bno，不锻炼身体xr，真的不行
9.28号 11:00躺下半天rbac，最后11:45差不多睡着的吧urqfk，29号7点看会儿电视剧tl，7:15竟然洗漱间被占了jv。drxv。ptb。失误mpgr，不过还好7:30就释放了wbc。cqntb。djeo。今天很暴躁qmn，我要控制下情绪
永生的我来到文野
咸鱼穿成三界剑仙后
说好的私生子呢
[洪荒]一剑霜寒十四洲
一名国安局工作人员将补给物品放置于安全屋内llow，又挨个角落做了例行检查vvzy，排除窃听或是其他装置pn。因为是降谷零特别交代过tgr，他们检查的格外细致oeme。不过unu，他特别强调szj，小哀的卧室不用检查uhiqm，他已经排除过了qx。工作人员依稀看到小哀背对着他们lqm，在卧室里看书vqc。
电话响了ykl，工作人员接通了“降谷先生”
“情况怎么样？”零在电话里问道khy。此刻的零正在开车klnn，虽然小哀有国安局的同事负责照顾tsa，可他总是不放心dmi，忍不住打电话去询问ufiej。
“没有问题yk，一切顺利ozu。”
“她呢？她怎么样？”
“证人也无异常so，进屋检查这么长时间她都在安静的看书opkty，非常配合yzp。”
是吗ev，看来他的担心有些多余kynl。
只不过好像哪里有些不对劲azd，这几天的相处下来atzn，零知道小哀在看书或者工作时候一定要非常安静的环境qqj。gnvxk。aow。突然qgvhq，零有些不好的预感rwx。
“你走近看看uuqh！”
“降谷先生？”
“快去eeoib。avwz。kzwsv。”
工作人员走近一看kxk，小哀早就不知去向wzm！她把自己的衣服叠成人形bjyi，外面又套上了一层衣服jlzb，远远看上去uvqgl，就像是一个端坐着的人ea。
糟糕hrqmv！看来他的预感是准确的frq，这个孩子又独自去冒险了kntxa！
这家咖啡厅没有多少人ucnan，小哀正悠闲的喝着咖啡cs。咖啡厅装潢非常温馨ntfpv，是小哀很喜欢的地方bxcg，以前就常常来bqw。只不过macz，之前觉得这里的咖啡和三明治味道都不错kwnhi，这次尝起来却没有过去的味道了kwzfs。
一个戴着墨镜的男人进了咖啡厅cce，他看了看四周jpe，双手下垂knnqu，跟服务生擦肩而过的时候不经意的做了个手势tr，这个动作被小哀尽收眼底sh。
看了情况有些不乐观了kpi，也不知自己的决定是否正确hnv。
男子来到小哀的面前nnoyg，坐下了xutc，摘下墨镜it，是一双深邃锐利的眼睛ud，与小哀印象中的习礼截然不同nwilh。
“灰原先生wfs，您去哪里了？”习礼确定了约他出来的人小哀mnce，表情一下变了ackqq，一扫之前的阴郁adu。
“休假tzb。”小哀简短的回答yukp。
“上次带你走的那个男人是谁啊？”
“朋友dyb。”
习礼短促的“哦”了一声mq，他们的谈话陷入僵局tymw。小哀发现jurrs，习礼又变成了原来的那个他qvifk，带着对小哀的仰望bx，略显局促不安ibfe。这样的人zkg，真的很难把他和恐怖组织放在一起sf。
“习礼ufzdv，我记得你的生日wcc，是今天吧？”小哀抬头问他robsi。
习礼很震惊lcmad，甚至震惊到忘记回应trgcv。
过了很久gi，他才缓缓开口“生日啊vyfno。pwmgf。lqln。我五岁之后就再也没过过生日了ynqhz。”
“我跟你一样qu。”
“灰原先生aru。bqreu。gyf。at。wjizq。ns。”
“我的父母和姐姐去世之后qnm，我再也没过过生日xe。”小哀望着窗外的un，思绪似乎飘到了另一个时空ykt。
“每次过生日ea，好像是上天在提醒我oefte，这个世界就剩我一个人了uki。”
“为什么？”习礼的看着会员的眼睛nhsc，这是他们认识三年来xzsm，他第一次这样认认真真盯着她的眼睛tdoi，“为什么？为什么你知道了一切还会约我出来apdau。”
“还记得面试通过后我对你说的第一句话么？”
那时的习礼只是刚毕业的学生tvfpd，他迷迷糊糊的以为小哀是男生suxba，因为他认为能够这么年轻在国际享有盛誉的药学家一定是男生uozjz。所以当他知道灰原哀是个女生yrcqy，还是个因为服用某种药物导致身体退回七岁年纪的女生时彻底惊呆了tr。看到他惊讶的样子tn，小哀只好先开口aepll，以老师的口吻同他打了招呼
“今后zoo，我就是你的老师了kiuug。”
时空交错ojz，小哀在三年后的此刻uo，对他说了同样的话bdrs。
“所谓老师ep，就是在你迷茫的时候告诉你哪里有路ppuhy。可是路总归是要你自己走ualyo。”
“灰原先生ixd。ji。jrbct。amn。rzi。pz。”习礼的声音有些颤抖qfhq。wf。ixk。
“可是我没有办法选择了mpoz。mxe。kfqaq。如果不按他们说的做kzacs，他们就会对你不利bj。vbp。yewa。”
“不到最后一刻tsfv，一定要坚持tm，不能放弃vaxft。这是一个改变了我一生的人告诉我的oenkb。”小哀将手里的咖啡一饮而尽qnofh。
“听我的kq，我知道这里有他们的人qdkx。跟我离开yeb，总会有办法的ru。”
习礼思索了许久ej，最终点了点头es。
小哀松了口气chugl，看来一切还算顺利fd。
此刻咖啡厅已经没有客人了luo，习礼站起来跟几名服务生交涉sferb，他在编造谎言hxhw，打算一会儿同小哀离开这里elqjz。
这时一个人推门而入ogsjc，服务员见状想上前阻拦rq，但被这个人一把推开了wd。那个男人快步走向小哀nkyus。
小哀定睛一看wvvbp，是降谷零bej。
“糟糕clnlw！”小哀心理暗想ks，这下恐怕她的努力都白费了txrw！
几名服务生立马掏出了枪woenr，对准了小哀和零dfnty。
零丝毫不慌张yurhs，转而掏出手枪bg，将小哀护在了身后alm。反手几下plj，几个人就应声倒地xrav，就剩下习礼一个人tiiq。
“不要伤到习礼”小哀对零喊道lz。
“像他这样对国家有危害的人cjbg，保护他是耻辱uq！”零的语言中透露着冷漠jwwe，慢慢的把枪对准习礼bxogh。
“不xjgrt，降谷先生ejhey，他是被胁迫ysp。djc。xl。”小哀带着乞求说道tt。
零有些迟疑uladf。
正在这时qxo，其中一名倒地的人jxuta，挣扎着拿起了枪cg，对准了小哀和零ra！
都还来不及反应zwoxj，枪声响起qb。
习礼快步上前挡在了二人的面前qr。
几枪下去frqxh，习礼身上的血涌了出来pi，他倒在血泊中nqr。
小哀怔怔的看着习礼倒下yuo，声嘶力竭的嘶吼了一声ydwkl，她愤怒的夺过了零的手枪jet，对着那个人连开数枪hrzbh！直到子弹都打光quaet，才把枪扔掉gqy，来到了习礼的身旁wlvt。
习礼口中满是鲜血njh，他想开口lp，但是已经发不出完整的句子了mxn。
零在他身边蹲下npkob，将他的身子扶起lkd。小哀脱下自己外衣扯碎qnzo，她想要帮习礼止血kqyo，她将扯碎的布料绑在了习礼的中枪处exoak，可是鲜血还想水龙头一般奔涌而出mwclf。
“灰原先生ei。tsi。lsv。没有rw。ah。bpbey。用uuvry。rrk。mp。我现在lwses。bu。ui。就是您平时说的ssd。nfw。mnrsd。完全nzp。rfeft。ojxj。没有vri。zql。sos。必要去omd。mkbs。im。去iabpq。gz。xyqp。抢救的hph。erkq。bnnnt。情况tyoe。kiw。gj。”
“不sli。hzvnl。xfck。你坚持一下tt。rm。nde。”小哀的声音颤抖着ya，她还是倔强的堵着习礼的伤口ngzeu。
“您uj。ns。pc。听我cgzkl。qke。wg。说cw。tpw。sr。他们的不会xta。wseu。ywafl。甘心mlzq。gjrpc。qzd。病毒gru。iia。ec。我没有rz。btsyc。so。直接bzz。xfoul。kusz。给他们dpg。ejot。hn。我藏在了日本npyt。xofl。dyqrx。这是slst。ohpzx。sjm。地址aqkdl。trksh。qrz。”说罢wvy，他将手中的染血的纸条递给了小哀zwr。
“对tam。stpjw。ak。不cj。fxib。cpy。起hb。qpl。putbu。灰原先生ttbkt。cwvi。aimrj。我只对抗了afql。mnbi。sykvf。三nyo。ysx。cqee。年itb。dlszs。dzmcg。让您lnlkv。bjpgo。xddr。失kx。lulzo。if。望bjw。kw。iweu。了yyq。ns。vjrk。”
“我知道你尽力了”
“我fnmj。mrlff。hfgma。爱rrr。qktk。lqcpk。你tpjcf。ecmqz。rmpgb。”说完这句话后md，习礼慢慢的闭上了眼睛wxmbp。
“我知道jf。xfvru。mjlld。”小哀在习礼耳边轻声回应ybzf。bbu。pve。