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此间山月
与君共枕眠
305女团新
今天也在和皇子殿下演戏
深谷为陵
今年11月中旬开始出差ongf,一直到现在otl,住了一个半月的酒店eh,睡的不好xcx,晚上会害怕vak。尤其最近十天ew,从黄山回来之后modwy,换了个面积更大的酒店房间ovpry,以及在家办公urvy,我就晚睡晚起whb。所以要调整作息了me。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录gklp,都挺成功的vmdf。这次也试验试验qnc。
睡眠记录-2022
?05.15周日wsr,今天凌晨两点多醒了gaum,好像4点多也醒了hkpmy,醒了好久一会儿zu,可能昨晚上9点多睡得太早了bz,哈哈啊哈哈啊哈ctwu,忘了做的梦pp,状态挺好zov。
?05.14周六xw,今早上6:30醒owa,看了一集半的老爸老妈浪漫史cpeyr,还挺有意思的qm。昨晚上大概11:10睡的gcy,一觉到今天5:50zfzl,没做噩梦po。忘了做啥梦了dja。状态挺好的
?05.13周五kio,今早上是6:24醒cu,虽然有点困pqgm,但是英语老师给我发微信了pwdf,聊着聊着就醒了sj。昨晚上也是10:40差不多睡ee,半夜12点被卫生间的声音吵醒pmodh,我还以为到起床时间了fegce,一看手机qc,才知道是半夜vlbf。做了奇怪的梦fqqtp,在上课学习hbp,闺蜜xx也和我一个班mxtu。后来梦到妈妈tsww。
?05.12周四hb,不记得了jikv,早上应该是6:25起的
?05.11周三smnhc,今天6:24起床的uf,昨晚上10:40差不多睡着的vy,入睡没有困难hthv,但是今早上不到6点还是做了噩梦if,被人和怪兽追杀nlo。还好醒来之后精神状态很不错tl。
?05.10周二boiic,今天6:25起床的jndqr,昨晚上竟然9点多就睡着了nlgb,而且半夜没有清醒mjexd,但是我应该调整了睡姿lnfw。睡了9个小时li,冷不丁睡这么久hqxii,感觉有点恍惚ksg。也可能是饿的bcew。
?05.09周一kq,今天6:24就醒过来了xfo,然后看了甄嬛传到7:30xzzy。昨晚上12点半多才睡ybbtb,以为今早会起晚htp,还好可能因为太惦记ge,就准时起来了et。凌晨4:30多又做了个噩梦lx。我的胆子怎么这么小syy。希望慢慢会胆子大些jzd。
?05.08周日mm,今天8点才起lpqkc。最近半个月好像这是起的最晚zq。其实7点多醒了wrvf,但是没起来pvvzi。还有凌晨4点做噩梦了twn。以后晚上看电影要控制住在10点结束mjx。留时间给自己洗洗脑子cec。
?05.07周六xerh,今天是工作日uui,昨晚也是11点睡的yqxr,如果早点刷牙躺下dcfo,或许能入睡更早enak,以及不要在睡前上网qvtyv。今天也是不到6点醒了一下mplw,然后睡到6:35白起act,前面的闹铃仿佛没听到一样gd。还好xng,起床了wgqea。但是刷了1小时微博短视频hoo,让我觉得有些浪费了axxae。
?05.06周五bpjx,昨晚11点就睡了sk,今天清晨5:40多又醒了wyuay,甚至犹豫了一下rhxhl,要不直接起床吧gcvx,犹豫了应该有2秒钟vyt,然后睡到闹铃响yzzhi。好像没听到6:20闹铃rfq,但是醒了lave。然后等6:24和6:25闹铃响dht,我就起来了qt。今天收拾的还算快dxc,7:12出门dyfd,赶上了7:22的公交车lduio,7:50差不多就到了fkk,然后8点多一点就开始看书mcd,今天早上看了2小时的书ysef,中午看了半小时pxbj。做没做梦不记得了
?05.05周四(没记)
?05.04周三昨晚睡得晚了vuuyh,将近12点才睡gplk。然后呢pz,今天清晨又醒了hocrx,但是我没看时间khbdv。一直睡到7点10差不多ws。虽然没有前几天醒的早gu,但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了cap,哈哈赞
?05.03周二昨晚睡得不错gdthp,晚上11:30成功入睡dtutd,清晨5:20是自然醒of,然后继续睡到闹铃响ymtz。梦eeg,没啥印象了gbazj。
?05.02周一昨晚睡的一般qoicw,晚上11:40差不多才睡md,清晨5点做噩梦醒了bzqu,已经好几天没做噩梦了oe。rag。jnuuj。而且还是重复的噩梦lvdv。atqx。rx。然后今天醒的比较晚ndu,7:30才醒dcoa。不过这也不错了jd,比以前的假期勤快很多很多了ktg。
?05.01周日昨晚睡得还行sp,晚上不到11点就睡了su,但是3:30差不多被室友起夜吵醒了nnhy,她起夜也就算了bdhvk,还在卫生间唱歌spys。gejyp。xlry。我只能打开音乐lera,折腾一下下才睡xg。今天闹铃响的时候redzb,并不想起pis。还好6:38的时候自然醒了yy,算是这段时间坚持早起早睡有效果了utks。毕竟早起sugpn,晚上才困的早awisf,睡得早zu,早上早起更容易克服睡眠惯性loqrx。良性循环jhgbs,yeahaavsx!
?04.30周六昨晚睡得很好pzbn,大概晚上11点就睡了vuj,又记不清了nxn,感觉没到11点asgzz,我明明是不到10点去洗漱的cyhaw,护肤之后gbm,看一会儿小说就觉得困zoz,就睡了pupuo。今天早上5点多自然醒了wlnn,然后睡到闹铃响dd。不记得做什么梦az。今天6:29的闹铃彻底起来的dqt,把6:30闹铃关掉了bm。现在去打开rjc,哈哈哈哈哈哈
?04.29周五昨晚睡得很好oo,大概晚上11:50睡的吧wnotn,一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了ts,哈哈啊哈哈jdl,然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响acefu。今天感觉还不错psmz,忘了梦什么了nwed。
?04.28周四昨晚睡的很好bheq,晚上11:45睡的hpxe,一觉睡到今天6:25闹铃响htv。梦是十分背德尴尬了ewquh。gthvi。hrwj。hqzwp。ofwal。感觉自己应该是憋的bdbvq。zayo。lugbb。还有微博那些电影讲解的锅leex。ntlaa。bxc。
?04.27周三昨晚睡的很好vwkes,晚上11:30困的不行就睡了qa,一觉睡到今天6:20醒了yhz,然后眯到闹铃响wj。梦不太记得了lucl。
?04.26周二昨晚睡的不错enthj,凌晨4点醒了一次cg,然后就是闹铃响了gtgee。梦记不太清kvauk,感觉睡得还行gnqm。
?04.25周一昨晚睡的不错ppcc,虽然12点才睡rfyan,但真的好困了fg,然后终于不用开大灯了(感觉开了有2个月了cku。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了)fz,开了夜灯和台灯ydll,半夜竟然没醒jbrme。直到闹铃响fs,我才醒fjpyx。好像是weogn,不记得早上6点醒没醒了polv,哈哈bt,还是有进步的gs。
?04.24周日昨晚睡得一般kjiw,但是今天感觉还行ypo。11点睡的zojc,睡前吐了zuf,应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化rx,KTV又太热feg,回家地铁上就觉得头疼uu,8点半到家腹泻dz,还一直头疼yie,有点恶心tqyby,藿香正气水也不管用dmgf。催吐之后感觉起码不恶心了xgahp。凌晨3:30醒了一次vx,凌晨4:30又醒了一次elaxo,好像5:00也醒了fqf,最后6:10那会儿就觉得挺清醒的jgpq。玩到6:30起床og。做的梦有点不堪ve,竟然梦见女孩子喜欢我trvja,还亲了我一口dov。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子eubxz。哈哈啊哈哈啊哈mrec。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动bf,但是身边只有女孩子吧kayg。
?04.23周六昨晚睡得不错lra,晚上因为和闺蜜MQ讨论iu,到11:36挂电话lq,然后呢zefpd,我大概没几分钟就睡着了jzjoi。今天清晨6点醒了pavtc,然后是7:30才清醒nqx,玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈lkadu,但是还是做噩梦了knw,梦到自己一个人在酒店kqll,被一个变态想要来抓我hsikc。zb。hvdzo。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了psw。tcsh。wwma。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了hzn。控制自己bmk,保护自己pogol。
?04.22周五昨晚睡得不错nj,好像清晨5点醒了jz,但是记不清qlin,然后6:28醒了yvmke,生生的等着闹铃响tuq。昨晚10点半多就睡了fahrx,感觉不错
?04.21周四昨晚睡得还行nafu,半夜也醒了一次pm,然后清晨5点醒了一次
?04.20周三睡得还行fbvq,半夜醒mhpp,凌晨5点醒bwddy,临到6点半前醒
?4.19周二睡得不太好ev,凌晨三点醒srt,心脏怦怦跳ajghr,清晨5点醒mv,醒的时间长一点xyf,清晨6点醒
睡眠记录-2021
从0710开始早睡(10:30)
0711(11:30)
0712(11:30)
0713(11:50)
0714(12:00)
0715(11:50)
0716(11:50)
0717(12:06)
0718(1:00)
0719(11:50)
0720(2:30)看剧
0721(12:30)看小说
0722(1:30)看小说+剧
0723(1:00)with 闺蜜MQ
0724(1:30)刷手机
0725(12:30)看小说
8.15号1:30睡tp,看小说
8.16号2:30睡oq,看小说
8.17号2:00睡rnof,看小说+刷手机
8.18号12:30睡kvxge,围棋rsx,8.19号7:45起zcy,感觉状态不错
8.19号1:00睡itht,围棋到11:30qjf,刷手机不小心到了1点ntyc。rfo。rhe。7:50起床jndv,状态不错
8.20号1:00差不多wgi,记不清了ydov,看小说了吧mum,然后睡到10点多
8.21号12:30睡aoyw,看电影fn,8.22早上9:33才醒[捂脸]
8.22号13:00睡
8.23号12:40睡
8.24号12:00睡
8.26号朦胧记得是12:30睡的
8.27号凌晨1pxw:00睡yiih,但是8:28竟然6dtlun:03起ay,估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
8.28号11:00睡的吧zimh,真的很困hzska,因为8.28早上竟然6gnkx:03起床了fm,真是开心死了ydswf,打疫苗ftfeb,下围棋uxz,晚上还去美容了yfpko,非常非常开心
8.29号11:00睡的吧pwijl,反正睡的挺早的md,8.30早上7:47起的gktei,差不多nxjft,状态还不错
8.30号10:30睡gmha,但是被手机震醒了起码2次ril,真烦zkx,以后睡觉一定手机飞行模式vzc,8.31早上8:03才醒dan。ix。dy。然后果然洗手间撞车zta,8:17左右才能洗漱io,一路烦躁nkwf,我的防晒帽子也落公司了pt,然后公司停放电动车的地方还在施工vugn,然后今天的早餐也不好吃flqf,下棋3盘输了2盘fthm。gbq。de。太烦躁了
8.31号11:30睡
9.1号12:00睡
9.2号11:45睡
9.3号 11:30睡
9.4号 11:50睡
9.5号 12:30睡
9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
9.7号 11:00睡
9.8号 11:00睡
9.9号 12:10睡
9.10号 11:30睡
9.11号10点多
9.12号 11点睡
9.13号 12:30睡
9.14号 10:00睡
9.15号 11:10睡oye,最近入睡快了很多px。16号7:16起床ma,今天下雨mbo,打车等了20分钟kps,还好8:45到公司了jkoc,没有前天那么堵oyx。希望不要下雨了bqab,很烦cnpq。昨天早上开始看几页书vjxms,今天看了更多zdspy,很开心nuhq。但是在工作上的专注度还需要继续提升ingy。已经比上周好太多了adcmm,继续加油apn!平稳心态btt。
9.16号 10:30睡ge,大概是这个时间xnfxm,9点多的时候就困的不行cix,终于自律了几秒vsx,起来去洗了脸caiiy,回来没多久就睡着了mgsyl,17号早上6:17竟然需要上厕所ckrik,回来之后睡到7点33自然醒了zg,还是很开心的eknt。今天骑车上班好堵ctxh,8:45到公司jeso。做的梦很神奇iwjvm,我变成了拥有神兽的有法力的人swqwz,和别的神兽打架cmevs。后来在梦里煮面不是很开心dylge,特别费劲hkhh。打架还是挺爽的waklh。
9.17号 11:20睡lth,11:10躺下的ckb,回家看了个披荆斩棘的哥哥orggb,然后就11点了igd,洗个脸eygb,感觉很困vnjr,就睡了khirx,18号6点多醒了ws,一摸来大姨妈了ceemo,然后就赶紧换姨妈巾usfb,贴热帖vi,还挺疼ma,估计凉着了zj。热帖还是非常有用的qa。
9.18号 11:30睡
9.19号记不清了go,大概11点半
9.20号记不清了anyo,大概12点
9.21号 12:50睡
9.22号 11:10分吧roz,挺困的kv,可能是因为21号睡的晚dfygo,23号早上7:15起来的
9.23号 11:20睡iic,11:10多闭眼的aoacy,感觉挺困rvtvw,24号早上5点多竟然醒了ok,第一次梦到下棋hl,6点50左右看了一会儿国子监电视剧hhfk,7:17起床的ns。今天8点13打车mnf,去哪儿网的打车速度还挺快imha,但是今天太堵了ezf,走了50多分钟cfdi,花了我49块钱sn!gwbgd!xgju!万恶的贫穷啊
9.24号ynk、9.25号umion、9.26号想不起来了gl,好像都是12点前睡的
9.27号晚上12:40才睡着okw,大概11:50躺下的jb,因为洗手间从10:45开始被占cv。yjjb。hom。9.28号早上7:45惊醒bvz,白天还好没那么困hi,6点这会儿有点困了fkd。最近腰疼fsgs,不锻炼身体osmg,真的不行
9.28号 11:00躺下半天sj,最后11:45差不多睡着的吧cv,29号7点看会儿电视剧wsdv,7:15竟然洗漱间被占了entvf。auipc。devbt。失误dvjrw,不过还好7:30就释放了lqbud。xql。shkaw。今天很暴躁or,我要控制下情绪