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炮灰白月光自救指南

　　当运动员进行曲回荡在校园中央ifp，班级里一阵闹哄哄的忙乱后hwwml，变得秩序井然qjp。走出教室可以看到好几个班级从楼上带着班旗排着队伍缓缓而行jxe，瞅了几眼我们也很快步入小道准备向操场走去ichhb。

　　不巧yir，已经有好几个班级先一步堵在了前面wggzd，同学们于是叽叽喳喳的开始说话pdddo，“怎么前面还不走？”经过一番消息的传递kxsw，我知道了原来高中的学姐学长们也是从这个路口通过的fxlm，我们只得开始漫长的等待fad。而这时候我们也开始四处张望uva，看到了有班级脸上贴着国旗的标志ptd；有班级有人装扮成皮卡丘xic，呆萌极了jm；还有班级手上拿着兔耳朵的装饰…总之rv，多姿多彩zi，什么样的装扮都有ekct，大家都发挥出了自己的奇思妙想lxief，想要渡过一个美妙而我有趣的运动会abwf。

　　只远远的瞧见领导inih、嘉宾由礼仪队引领入席bgty，红色桌布上放着不多不少的矿泉水ou，桌子后方也同样放了几张蓝色塑料椅prqx。8dqet：00运动会开幕式正式开始fnn，一个举旗的在前方kv，红色旗帜在风中凌乱fkka，身后跟着两个护旗手noqm，接着还有四个人抬着党旗迎面向主席台走来ehu。

　　接着是各个代表队方阵入场hhep，首先是迎宾方队aob，一群人举着一把向日葵花似的伞xgdwt，主席台前面的空地上isvw，形成一个正方形fp，中央ibwcc，穿着古风衣服的少女翩翩而舞tsvov。表演完毕后ohrfm，那些举着伞的同学们便排成一排站在了各个班级最后要站的地方gaey，不停旋转着伞而操场中央四周才发现不知何时插上了彩旗pm，迎风飞扬zzo。

　　“别样的风采ii，高昂的斗志zjeqm，迎面走来的是初三一班代表队oa。他们正以整齐的步伐xjgab，以青春的风采展示出他们的必胜信心yd。”便看见这个班级的人已经先下去准备了pn，“一二一”跟随着广播中的音乐节奏yoglt，慢慢的向主席台小跑而来wery。接着他们各自掏出一把古风扇子gzrj，摇头晃脑的朗诵了一首诗sx，最后又喊出了自己的班级口号“三一三一oorxv，勇争第一vpqdj。斗志不灭qzhd，谁与争锋aje。”…一个一个班级缓缓而过hlx，在我们目不转睛时很快的就轮到我们了yjgg。

　　“嘿zl，班长qf。”只见冉姐招呼班长过去zxq，一阵耳语wcy。接着班长便跑过来ut，领着我们下去准备了eop。我们在操场后方按照裁判安排的地方站好vo，紧张不安的等待着ot。又是一阵音乐响起vvja，由慢到快cwzjb，我们整齐划一的跑入场内wakdt。“释放激情rppf，放飞梦想xwbh，今天明天wf，由我创造”在准备的时候有人还将口号写在了手上怕自己忘记cbssc。终于iogl，喊完口号vdvk。我们也并没有准备上面其他的表演mqps，便简简单单的由志愿者领着站在了操场中央mm，也就是那一排同学的后面qqp。最后一个班级一个班级轮过后bdm，一个班排成一队epgd，将操场中央站的满满当当fdoj，班级前方站着两个人xxcnp，一个举着班牌bc，一个抗着班旗eq，像两棵白杨树txul，身姿挺拔glih。而与班牌的统一性不同的是班旗eu，五彩斑斓cz，各式各样的都有mf。

　　接着就是各个领导开始讲话了mooo，只听“接下来由我们的校长致辞”一片掌声响起“各位领导nep，各位运动员ravsr、裁判员za、各位老师bty、同学们xsx：今天lg，鸣扬一中冬季田径运动会经过精心组织fft、充分准备krvu，隆重开幕了hjfg。我谨代表学校对在运动会筹备过程中付出幸勤劳动的全体师生表示衷心的感谢rywzp！这次活动的举办gnc，是我校落实素质教育的具体行动vqwg，给同学们自我管理主发展展示个性特长提供了舞台vmh。…最后预祝鸣扬一中冬季运动会取得圆满成功dvssx。”又是一片掌声bx，经过几轮领导致辞myy，我们的手都拍了anx。接着就是运动员代表jf，和裁判代表宣誓了kyn。然后就是升国旗奏唱国歌omfc，一个上午就这样过去了oskdt。

　　中午zmrqt，我们要将牛皮纸裁好bkomg，写上号码ik，制作运动牌rwwxt，还要将各个参加运动会的班级成员的参加项目的时间抄写在黑板上mbd。

　　很快的又到了集合的时候cqqnh，班长一个个点名ncnsi，之后我将写好的加油稿交了上去dsrc，其他同学也有写五篇的cwypr，十篇的xfad，甚至还有人写了二十篇qmzp。登记之后emx，就招呼了一位男同学跑到学生会成员坐的地方去交稿子bkyr。

　　很快的铅球比赛开始了kyqo，我身后别着运动牌向铅球比赛场地而去vl。哪知道那儿围的密密麻麻rwie，好不容易我才能挤进去观看pkm。只见一位同学热身了下tqsk，便摆出了标准姿势oj，摆动腿的脚尖与蹬地腿的脚跟在同一条直线上;右手弯曲程“三角形”扶着铅球贴紧肩膀jf，左手伸直向右转mi，使身体呈“满弓”姿势ejhpy。将铅球慢慢送出手后pu，身体随动作惯性抬起nwwue，挺直腰ftyhz，撑起身子向前推送铅球tn，用力一拨rpw。不一会儿rbs，便有了一个优秀的成绩pc。一个人有两次机会yei，他又一次推出铅球lv，铅球很快的抛出一条弧线qwed，同时运动场上广播声响起“你们挥舞着充满力量的双臂auw，看着实心球化成美丽的弧线gogba，我着实在心里佩服你们ddj，你们抛出了自己的最佳水平rg。”接着铅球滚落在了地上ppo，很快的wlf，裁判员便拿出卷尺记录cpe，很遗憾这次成绩没有上次好mcs。接着很快轮到我了roqw，我将上体与地面平行jmne，肩轴与投掷方向垂直pum，在圆心的蹬地腿膝关节内扣ll，脚与投掷方向成九十度到一百二十度vjpp，摆动腿与投掷方向成四十五度jaqww。唯一不足的是dpy，我推球时手腕bmbw，手指用不上力shvjf，于是我便得到了一个较差的成绩fc，并没有挤入前三aaqc。

　　很快又到了三级跳项目比赛和跳高比赛同时进行cncot。葛清妍参加了跳高比赛cbrdh，许宁参加了三级跳比赛gps，我犹豫着不知往哪边走wjk，谁知jvfij，我看到了昭宥dj，和思思走了过来zg，“你们怎么在这儿？”“我们刚刚来看你比赛啊li！”原来她们刚刚也在看我比赛dvui，“抱歉我刚刚没看到你们shnmu，可惜我没拿到前三kg。”我不好意思的挠了挠头回道qlte。接着她们挽着我的手臂走向沙坑fh，准备看跳高比赛fysdz。这下我不用纠结了dpvvv。

　　很快的轮到了许宁hb，她准备开始助跑ufpd，速度由快到慢zfzae，最后几步均匀fbr，手臂的摆动和呼吸协调起来ado，节奏步调要一致jl，身体也充分向前倾yfjx。双脚开立duw，向下半蹲luec。然后两腿迅速蹬伸tdot，拔起的瞬间使全身拉直rdjxk，同时后边的双臂迅速向前上摆eac，尽可能往高跳cvf，完美的形成一条弧线shdxq，落地时前脚掌先着地稳稳落入沙坑twwb。接着开始第二次尝试vo。

　　很快的又轮换了一个人osxtv，她第一跳单脚跳又高又远第二跳跨步跳稍小tkink，身体重心跟上drm，又为第三步做准备inujq。第三跳起跳前身体重心前移jg，下半身成半蹲状due，充分发力起跳高飘kccb，空中二次蹬腿bf。很快的便有了一个好成绩sf。最后结果出来她是第一jus，徐宁第三也是一个不错的成绩fvd。

　　很快的到了第二天lp，女子800米还有100*4接力赛xyzd。运动场上拉起了黄色警戒线wptgl，志愿者们也疏散人群vhzsq，禁止人在跑道上走来走去vica。加油声uyzy，呐喊声一片epdp，大家都在为自己的班级鼓舞喝彩ub。甚至还有的班级挥舞着班旗高呼“加油sa！许广智er，你是最棒的ekto！”而我们班也聚集成一团mmy，红彤彤一片al，为班级运动员喝彩qj，偶尔也有一两篇加油稿被读了出来“你的欢笑飞扬在赛场koc，为班争光数你最棒wygou。跑吧ez，追吧在这广阔的赛场上wblm，你似骏马似离铉的箭qv。”同时zkv，也有许多同学在这天生日hfmi，于是便有人点歌祝福lm。

　　快乐的日子总是短暂的ts，很快就到了运动会闭幕式的时候了fc。首先就是校长致辞宣布运动会闭幕式开始pca，接着就是运动员入场gp，挨个领奖jkk。到了升旗仪式ic，全体肃立lx，领导们和嘉宾们也站了起来wrw，奏唱国歌“起来qmok！不愿做奴隶的人们gyoi，把我们的血肉qfx。…”然后总裁判不慌不忙的走上太jry，手持话筒xoy，慢慢悠悠的打开纸张宣布比赛成绩宣布获奖班级ndk。接着由各班代表上台从领导嘉宾手中领奖合影cwjpo。学校领导致闭幕辞khlh，总结这一届运动会的风采wwovu，展望下一届运动会的未来kni。“运动员们在运动场上英姿勃发gzv，以昂扬的斗志nh，拼搏的精神wibf，赛出了友谊prr，赛出了风格dqqp，表现出良好的体育道德风尚和竞技水平otyj，把为我校的健身活动推向了更高znwqc，更强bkmkm，更广的新起点xvie。”最后宣布本届运动会胜利闭幕qsfx，各个班级依次退场wzje。
　　这次运动会运动会的各个项目经过了激烈的竞赛uypai。有立定跳远jnn、接力赛prfpv、还有一千米长跑等等aadac。在比赛中我看到更多的是同学们的坚持不懈和永不言弃的精神wf。
　　而班主任回到教室也乐呵呵的祝福我们这次跑操第一wu，拿了几张奖状itd，同时让我们在学习上也要有这种奋勇前进njm，敢于挑战的精神and。大家在讲台下听的昏昏欲睡iamhb，是不是敷衍应到“嗯嗯”“没错”“说得对”等到铃声响了acmsi，又立马精神起来ql，收收东西就回家去了wk，那速度不亚于百米冲刺af。

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