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遥遥有期

　　今年11月中旬开始出差twlkd，一直到现在hieyy，住了一个半月的酒店jdi，睡的不好fvcxr，晚上会害怕qqukx。尤其最近十天soa，从黄山回来之后lddf，换了个面积更大的酒店房间cvy，以及在家办公fkdhg，我就晚睡晚起isxy。所以要调整作息了bhab。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录meb，都挺成功的mbm。这次也试验试验yyc。

　　睡眠记录-2022
　　?05.15周日tja，今天凌晨两点多醒了neq，好像4点多也醒了xyq，醒了好久一会儿vqxig，可能昨晚上9点多睡得太早了fxon，哈哈啊哈哈啊哈jy，忘了做的梦mhvpm，状态挺好kalwc。
　　?05.14周六ns，今早上6:30醒fmxxl，看了一集半的老爸老妈浪漫史vow，还挺有意思的oyc。昨晚上大概11:10睡的rgbp，一觉到今天5:50hucwi，没做噩梦nhvlh。忘了做啥梦了bay。状态挺好的
　　?05.13周五iskzy，今早上是6:24醒wsisi，虽然有点困vs，但是英语老师给我发微信了syga，聊着聊着就醒了bpq。昨晚上也是10:40差不多睡lgfrk，半夜12点被卫生间的声音吵醒ngmo，我还以为到起床时间了iwwd，一看手机bymly，才知道是半夜dtt。做了奇怪的梦wqpo，在上课学习nrq，闺蜜xx也和我一个班lwkzj。后来梦到妈妈hybb。
　　?05.12周四chwa，不记得了ugl，早上应该是6:25起的
　　?05.11周三jybv，今天6:24起床的htt，昨晚上10:40差不多睡着的jboo，入睡没有困难peyc，但是今早上不到6点还是做了噩梦uqsfg，被人和怪兽追杀xuem。还好醒来之后精神状态很不错fh。
　　?05.10周二vnn，今天6:25起床的maq，昨晚上竟然9点多就睡着了ulv，而且半夜没有清醒bml，但是我应该调整了睡姿tvkn。睡了9个小时ijd，冷不丁睡这么久sbf，感觉有点恍惚pjdh。也可能是饿的heag。
　　?05.09周一hkgvv，今天6:24就醒过来了aqdi，然后看了甄嬛传到7:30vl。昨晚上12点半多才睡rxnw，以为今早会起晚ofbf，还好可能因为太惦记oxdl，就准时起来了uht。凌晨4:30多又做了个噩梦vpdbh。我的胆子怎么这么小chx。希望慢慢会胆子大些mhuh。
　　?05.08周日tjqo，今天8点才起mgv。最近半个月好像这是起的最晚qqmng。其实7点多醒了de，但是没起来gs。还有凌晨4点做噩梦了onlf。以后晚上看电影要控制住在10点结束attk。留时间给自己洗洗脑子agsgl。
　　?05.07周六gkcns，今天是工作日gfz，昨晚也是11点睡的rleoh，如果早点刷牙躺下wbg，或许能入睡更早tgj，以及不要在睡前上网kk。今天也是不到6点醒了一下qf，然后睡到6:35白起qhwkn，前面的闹铃仿佛没听到一样cwcjp。还好qcrfx，起床了hajf。但是刷了1小时微博短视频mid，让我觉得有些浪费了lrjg。
　　?05.06周五lw，昨晚11点就睡了ava，今天清晨5:40多又醒了vi，甚至犹豫了一下oyj，要不直接起床吧cs，犹豫了应该有2秒钟snr，然后睡到闹铃响ifyq。好像没听到6:20闹铃su，但是醒了jhulb。然后等6:24和6:25闹铃响fr，我就起来了dvop。今天收拾的还算快en，7:12出门uxb，赶上了7:22的公交车xetpv，7:50差不多就到了uwr，然后8点多一点就开始看书plqi，今天早上看了2小时的书qhr，中午看了半小时jgn。做没做梦不记得了
　　?05.05周四（没记）
　　?05.04周三昨晚睡得晚了ys，将近12点才睡kns。然后呢wz，今天清晨又醒了ie，但是我没看时间wch。一直睡到7点10差不多ghd。虽然没有前几天醒的早xam，但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了wux，哈哈赞
　　?05.03周二昨晚睡得不错rtv，晚上11:30成功入睡yjkvd，清晨5:20是自然醒hn，然后继续睡到闹铃响zyvgi。梦iftpk，没啥印象了dqnhw。
　　?05.02周一昨晚睡的一般ctead，晚上11:40差不多才睡iq，清晨5点做噩梦醒了dlxna，已经好几天没做噩梦了tbteb。swhdn。alky。而且还是重复的噩梦hh。ph。qjd。然后今天醒的比较晚lvqr，7:30才醒ugahx。不过这也不错了shi，比以前的假期勤快很多很多了tldnx。
　　?05.01周日昨晚睡得还行qh，晚上不到11点就睡了sde，但是3:30差不多被室友起夜吵醒了jw，她起夜也就算了xl，还在卫生间唱歌uk。fggo。yzll。我只能打开音乐mjcre，折腾一下下才睡pkr。今天闹铃响的时候fndy，并不想起xmac。还好6:38的时候自然醒了ry，算是这段时间坚持早起早睡有效果了nz。毕竟早起kbter，晚上才困的早ci，睡得早wq，早上早起更容易克服睡眠惯性gyn。良性循环xa，yeahmqdve！
　　?04.30周六昨晚睡得很好xnh，大概晚上11点就睡了sxtu，又记不清了ncpzn，感觉没到11点sqlki，我明明是不到10点去洗漱的rcvf，护肤之后ahva，看一会儿小说就觉得困cht，就睡了sms。今天早上5点多自然醒了do，然后睡到闹铃响vh。不记得做什么梦nnum。今天6:29的闹铃彻底起来的pa，把6:30闹铃关掉了kjhlg。现在去打开pv，哈哈哈哈哈哈
　　?04.29周五昨晚睡得很好vuur，大概晚上11:50睡的吧olys，一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了zzsb，哈哈啊哈哈zawaj，然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响stpw。今天感觉还不错oylju，忘了梦什么了rohmy。
　　?04.28周四昨晚睡的很好oe，晚上11:45睡的ozbe，一觉睡到今天6:25闹铃响ylrr。梦是十分背德尴尬了fvd。bg。sgk。asba。sa。感觉自己应该是憋的mqt。mjbp。gzpe。还有微博那些电影讲解的锅ui。irrso。azfrm。
　　?04.27周三昨晚睡的很好rwhvz，晚上11:30困的不行就睡了mwnv，一觉睡到今天6:20醒了rp，然后眯到闹铃响eelm。梦不太记得了zgry。
　　?04.26周二昨晚睡的不错xyejp，凌晨4点醒了一次gv，然后就是闹铃响了iw。梦记不太清hwj，感觉睡得还行udden。
　　?04.25周一昨晚睡的不错yenw，虽然12点才睡nvo，但真的好困了kuhjj，然后终于不用开大灯了（感觉开了有2个月了vcg。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了）zutjj，开了夜灯和台灯zjs，半夜竟然没醒stbam。直到闹铃响cwqb，我才醒dbaj。好像是oey，不记得早上6点醒没醒了mtt，哈哈igzrx，还是有进步的hnlyx。
　　?04.24周日昨晚睡得一般zqer，但是今天感觉还行wyabp。11点睡的tcc，睡前吐了yc，应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化yc，KTV又太热pxauk，回家地铁上就觉得头疼xwnz，8点半到家腹泻diso，还一直头疼alpr，有点恶心sch，藿香正气水也不管用exv。催吐之后感觉起码不恶心了iwol。凌晨3:30醒了一次tdbq，凌晨4:30又醒了一次fb，好像5:00也醒了dgs，最后6:10那会儿就觉得挺清醒的su。玩到6:30起床sxnnf。做的梦有点不堪px，竟然梦见女孩子喜欢我di，还亲了我一口qyv。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子asrhu。哈哈啊哈哈啊哈ssvcm。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动jhbf，但是身边只有女孩子吧ac。
　　?04.23周六昨晚睡得不错ud，晚上因为和闺蜜MQ讨论cozgm，到11:36挂电话rhd，然后呢nev，我大概没几分钟就睡着了gnc。今天清晨6点醒了bodqw，然后是7:30才清醒mwg，玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈yazim，但是还是做噩梦了mfy，梦到自己一个人在酒店bv，被一个变态想要来抓我ldl。xtgrq。bfa。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了ujah。tmmk。zw。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了ykth。控制自己nh，保护自己iau。
　　?04.22周五昨晚睡得不错ucet，好像清晨5点醒了mli，但是记不清cpolt，然后6:28醒了ueh，生生的等着闹铃响ts。昨晚10点半多就睡了jwytt，感觉不错
　　?04.21周四昨晚睡得还行cxo，半夜也醒了一次tpf，然后清晨5点醒了一次
　　?04.20周三睡得还行pgmg，半夜醒jgq，凌晨5点醒zy，临到6点半前醒
　　?4.19周二睡得不太好uli，凌晨三点醒qjpx，心脏怦怦跳ormmf，清晨5点醒firy，醒的时间长一点byv，清晨6点醒

　　睡眠记录-2021
　　从0710开始早睡（10:30）
　　0711（11:30）
　　0712（11:30）
　　0713（11:50）
　　0714（12:00）
　　0715（11:50）
　　0716（11:50）
　　0717（12:06）
　　0718（1:00）
　　0719（11:50）
　　0720（2:30）看剧
　　0721（12:30）看小说
　　0722（1:30）看小说+剧
　　0723（1:00）with 闺蜜MQ
　　0724（1:30）刷手机
　　0725（12:30）看小说
　　8.15号1:30睡yu，看小说
　　8.16号2:30睡mdzve，看小说
　　8.17号2:00睡ep，看小说+刷手机
　　8.18号12:30睡cwv，围棋dnw，8.19号7:45起okmrk，感觉状态不错
　　8.19号1:00睡qfo，围棋到11:30xh，刷手机不小心到了1点cgttj。oq。dpxa。7:50起床vhl，状态不错
　　8.20号1:00差不多owr，记不清了gzzbu，看小说了吧geuig，然后睡到10点多
　　8.21号12:30睡hg，看电影ydvmg，8.22早上9:33才醒[捂脸]
　　8.22号13:00睡
　　8.23号12:40睡
　　8.24号12:00睡
　　8.26号朦胧记得是12:30睡的
　　8.27号凌晨1aq：00睡ii，但是8:28竟然6ko：03起vi，估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
　　8.28号11:00睡的吧ns，真的很困qt，因为8.28早上竟然6qoatb：03起床了mmkh，真是开心死了zmzb，打疫苗cxoj，下围棋saws，晚上还去美容了zruv，非常非常开心
　　8.29号11:00睡的吧fxbto，反正睡的挺早的crqt，8.30早上7:47起的hxzdm，差不多ujwyu，状态还不错
　　8.30号10:30睡wb，但是被手机震醒了起码2次wr，真烦nz，以后睡觉一定手机飞行模式dd，8.31早上8:03才醒pjn。jcpmo。oz。然后果然洗手间撞车ze，8:17左右才能洗漱rjfow，一路烦躁spnro，我的防晒帽子也落公司了tywq，然后公司停放电动车的地方还在施工se，然后今天的早餐也不好吃biup，下棋3盘输了2盘vihl。cztxw。udwx。太烦躁了
　　8.31号11:30睡
　　9.1号12:00睡
　　9.2号11:45睡
　　9.3号 11:30睡
　　9.4号 11:50睡
　　9.5号 12:30睡
　　9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
　　9.7号 11:00睡
　　9.8号 11:00睡
　　9.9号 12:10睡
　　9.10号 11:30睡
　　9.11号10点多
　　9.12号 11点睡
　　9.13号 12:30睡
　　9.14号 10:00睡
　　9.15号 11:10睡epa，最近入睡快了很多fn。16号7:16起床hocjl，今天下雨awanl，打车等了20分钟kp，还好8:45到公司了do，没有前天那么堵vxxw。希望不要下雨了iqmy，很烦xu。昨天早上开始看几页书fd，今天看了更多obygm，很开心xu。但是在工作上的专注度还需要继续提升xs。已经比上周好太多了vnwp，继续加油xosrj！平稳心态pxg。
　　9.16号 10:30睡qllgi，大概是这个时间hxdmf，9点多的时候就困的不行gj，终于自律了几秒am，起来去洗了脸mf，回来没多久就睡着了gl，17号早上6:17竟然需要上厕所fctsg，回来之后睡到7点33自然醒了vd，还是很开心的nimi。今天骑车上班好堵vfp，8:45到公司ll。做的梦很神奇ulzd，我变成了拥有神兽的有法力的人aiuc，和别的神兽打架zwl。后来在梦里煮面不是很开心zq，特别费劲gxgk。打架还是挺爽的al。
　　9.17号 11:20睡wfh，11:10躺下的oz，回家看了个披荆斩棘的哥哥vm，然后就11点了nmytp，洗个脸gmq，感觉很困lofo，就睡了nmadk，18号6点多醒了xapj，一摸来大姨妈了mq，然后就赶紧换姨妈巾ex，贴热帖ax，还挺疼njyrp，估计凉着了bhmlc。热帖还是非常有用的tbwnu。
　　9.18号 11:30睡
　　9.19号记不清了gvb，大概11点半
　　9.20号记不清了ymyzf，大概12点
　　9.21号 12:50睡
　　9.22号 11:10分吧xmz，挺困的xibzt，可能是因为21号睡的晚wzd，23号早上7:15起来的
　　9.23号 11:20睡xb，11:10多闭眼的ac，感觉挺困swj，24号早上5点多竟然醒了gz，第一次梦到下棋hfvqi，6点50左右看了一会儿国子监电视剧atp，7:17起床的vzr。今天8点13打车jjk，去哪儿网的打车速度还挺快vn，但是今天太堵了lyy，走了50多分钟hbpu，花了我49块钱lict！hvyhq！me！万恶的贫穷啊
　　9.24号snu、9.25号of、9.26号想不起来了tra，好像都是12点前睡的
　　9.27号晚上12:40才睡着dsvd，大概11:50躺下的kssah，因为洗手间从10:45开始被占eizpf。tjk。dwmf。9.28号早上7:45惊醒fw，白天还好没那么困zod，6点这会儿有点困了ygumu。最近腰疼rlgzw，不锻炼身体zoq，真的不行
　　9.28号 11:00躺下半天omm，最后11:45差不多睡着的吧fop，29号7点看会儿电视剧jpime，7:15竟然洗漱间被占了ntln。vrcm。uejzf。失误yalro，不过还好7:30就释放了zry。lklj。kp。今天很暴躁eiqih，我要控制下情绪

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