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网页游戏害死人[无限]
心跳有伴奏
今年11月中旬开始出差fh,一直到现在ke,住了一个半月的酒店yop,睡的不好dcll,晚上会害怕ldf。尤其最近十天qekc,从黄山回来之后ij,换了个面积更大的酒店房间xvv,以及在家办公sgyz,我就晚睡晚起ubckw。所以要调整作息了xcszj。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录npg,都挺成功的ub。这次也试验试验wudri。
睡眠记录-2022
?05.15周日pvfhj,今天凌晨两点多醒了upilm,好像4点多也醒了rri,醒了好久一会儿fhzg,可能昨晚上9点多睡得太早了cz,哈哈啊哈哈啊哈iccn,忘了做的梦sjvnl,状态挺好qk。
?05.14周六ipi,今早上6:30醒cw,看了一集半的老爸老妈浪漫史iy,还挺有意思的dq。昨晚上大概11:10睡的ij,一觉到今天5:50ys,没做噩梦krr。忘了做啥梦了jws。状态挺好的
?05.13周五fb,今早上是6:24醒iti,虽然有点困ip,但是英语老师给我发微信了ypfxw,聊着聊着就醒了ind。昨晚上也是10:40差不多睡kycy,半夜12点被卫生间的声音吵醒vg,我还以为到起床时间了ri,一看手机fj,才知道是半夜rhtr。做了奇怪的梦uya,在上课学习eidc,闺蜜xx也和我一个班lfu。后来梦到妈妈fiw。
?05.12周四qxgn,不记得了fyf,早上应该是6:25起的
?05.11周三rchrf,今天6:24起床的wkd,昨晚上10:40差不多睡着的hh,入睡没有困难wmrs,但是今早上不到6点还是做了噩梦vfpnd,被人和怪兽追杀uk。还好醒来之后精神状态很不错sfvgy。
?05.10周二dt,今天6:25起床的anzdc,昨晚上竟然9点多就睡着了flv,而且半夜没有清醒cl,但是我应该调整了睡姿jezve。睡了9个小时wfam,冷不丁睡这么久ny,感觉有点恍惚wlbx。也可能是饿的eg。
?05.09周一dvti,今天6:24就醒过来了tuy,然后看了甄嬛传到7:30dx。昨晚上12点半多才睡hkw,以为今早会起晚svt,还好可能因为太惦记ch,就准时起来了tng。凌晨4:30多又做了个噩梦cixb。我的胆子怎么这么小xcxpk。希望慢慢会胆子大些xafzy。
?05.08周日cgwvb,今天8点才起pal。最近半个月好像这是起的最晚jpbjs。其实7点多醒了hngs,但是没起来ne。还有凌晨4点做噩梦了wxk。以后晚上看电影要控制住在10点结束ih。留时间给自己洗洗脑子sq。
?05.07周六jc,今天是工作日uvayh,昨晚也是11点睡的fljv,如果早点刷牙躺下fng,或许能入睡更早rhi,以及不要在睡前上网ckx。今天也是不到6点醒了一下bpiye,然后睡到6:35白起toav,前面的闹铃仿佛没听到一样fmz。还好ddvhg,起床了atia。但是刷了1小时微博短视频zd,让我觉得有些浪费了wgr。
?05.06周五tjt,昨晚11点就睡了un,今天清晨5:40多又醒了vf,甚至犹豫了一下sen,要不直接起床吧olwih,犹豫了应该有2秒钟wu,然后睡到闹铃响evss。好像没听到6:20闹铃kts,但是醒了ek。然后等6:24和6:25闹铃响cumf,我就起来了vvm。今天收拾的还算快qel,7:12出门yxzr,赶上了7:22的公交车kxw,7:50差不多就到了zyrq,然后8点多一点就开始看书jblkc,今天早上看了2小时的书tonxs,中午看了半小时hco。做没做梦不记得了
?05.05周四(没记)
?05.04周三昨晚睡得晚了ocw,将近12点才睡wso。然后呢rn,今天清晨又醒了td,但是我没看时间vc。一直睡到7点10差不多uvhv。虽然没有前几天醒的早tdcyr,但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了lppqz,哈哈赞
?05.03周二昨晚睡得不错wtxmi,晚上11:30成功入睡ulpg,清晨5:20是自然醒qyl,然后继续睡到闹铃响kkg。梦ta,没啥印象了obw。
?05.02周一昨晚睡的一般nnll,晚上11:40差不多才睡cv,清晨5点做噩梦醒了dc,已经好几天没做噩梦了mncnt。pw。rlq。而且还是重复的噩梦xtpv。qyxn。zxv。然后今天醒的比较晚zovpl,7:30才醒kdhku。不过这也不错了babq,比以前的假期勤快很多很多了ebh。
?05.01周日昨晚睡得还行cpg,晚上不到11点就睡了tof,但是3:30差不多被室友起夜吵醒了lhs,她起夜也就算了tiirt,还在卫生间唱歌hfi。paqfx。ep。我只能打开音乐htih,折腾一下下才睡ony。今天闹铃响的时候qf,并不想起giqwz。还好6:38的时候自然醒了kcyrm,算是这段时间坚持早起早睡有效果了taxuu。毕竟早起mm,晚上才困的早ai,睡得早qqqk,早上早起更容易克服睡眠惯性txngp。良性循环dnr,yeahpjtf!
?04.30周六昨晚睡得很好cjy,大概晚上11点就睡了ckz,又记不清了hgrqm,感觉没到11点ygru,我明明是不到10点去洗漱的ddswf,护肤之后lzns,看一会儿小说就觉得困cyjsx,就睡了gkkes。今天早上5点多自然醒了uezca,然后睡到闹铃响th。不记得做什么梦zl。今天6:29的闹铃彻底起来的zx,把6:30闹铃关掉了lquey。现在去打开pfnxj,哈哈哈哈哈哈
?04.29周五昨晚睡得很好ebtfm,大概晚上11:50睡的吧xd,一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了pd,哈哈啊哈哈mmdba,然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响dj。今天感觉还不错gwm,忘了梦什么了adq。
?04.28周四昨晚睡的很好ze,晚上11:45睡的qn,一觉睡到今天6:25闹铃响yva。梦是十分背德尴尬了zqii。do。ywb。wub。fyxa。感觉自己应该是憋的vfyi。uu。jkcnh。还有微博那些电影讲解的锅fe。nchb。twenx。
?04.27周三昨晚睡的很好zvdk,晚上11:30困的不行就睡了owfmy,一觉睡到今天6:20醒了ayrcy,然后眯到闹铃响oxhwk。梦不太记得了ezvs。
?04.26周二昨晚睡的不错jhmzi,凌晨4点醒了一次pvre,然后就是闹铃响了wc。梦记不太清vxd,感觉睡得还行xfwzc。
?04.25周一昨晚睡的不错rp,虽然12点才睡nelfh,但真的好困了tgw,然后终于不用开大灯了(感觉开了有2个月了sckev。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了)nr,开了夜灯和台灯ujm,半夜竟然没醒xlsmr。直到闹铃响ldr,我才醒vws。好像是claf,不记得早上6点醒没醒了fhru,哈哈ssqo,还是有进步的xhu。
?04.24周日昨晚睡得一般ga,但是今天感觉还行gz。11点睡的jh,睡前吐了pzt,应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化digi,KTV又太热ey,回家地铁上就觉得头疼iemo,8点半到家腹泻yo,还一直头疼fmzv,有点恶心xne,藿香正气水也不管用yiotj。催吐之后感觉起码不恶心了sw。凌晨3:30醒了一次cwdz,凌晨4:30又醒了一次yzln,好像5:00也醒了cw,最后6:10那会儿就觉得挺清醒的wvzp。玩到6:30起床ugy。做的梦有点不堪udvka,竟然梦见女孩子喜欢我bw,还亲了我一口hxiig。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子oe。哈哈啊哈哈啊哈rk。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动dpyot,但是身边只有女孩子吧uw。
?04.23周六昨晚睡得不错qwki,晚上因为和闺蜜MQ讨论sp,到11:36挂电话er,然后呢id,我大概没几分钟就睡着了vllm。今天清晨6点醒了cwrk,然后是7:30才清醒huea,玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈vt,但是还是做噩梦了rb,梦到自己一个人在酒店kglw,被一个变态想要来抓我gi。wl。jvoko。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了tqeuj。eef。adeko。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了enf。控制自己wxg,保护自己xatw。
?04.22周五昨晚睡得不错jtrf,好像清晨5点醒了hu,但是记不清bfzv,然后6:28醒了ifyjl,生生的等着闹铃响dtr。昨晚10点半多就睡了rz,感觉不错
?04.21周四昨晚睡得还行xu,半夜也醒了一次bjvh,然后清晨5点醒了一次
?04.20周三睡得还行qdvq,半夜醒hcuh,凌晨5点醒rbvh,临到6点半前醒
?4.19周二睡得不太好uuk,凌晨三点醒rm,心脏怦怦跳fxab,清晨5点醒nktf,醒的时间长一点rpbh,清晨6点醒
睡眠记录-2021
从0710开始早睡(10:30)
0711(11:30)
0712(11:30)
0713(11:50)
0714(12:00)
0715(11:50)
0716(11:50)
0717(12:06)
0718(1:00)
0719(11:50)
0720(2:30)看剧
0721(12:30)看小说
0722(1:30)看小说+剧
0723(1:00)with 闺蜜MQ
0724(1:30)刷手机
0725(12:30)看小说
8.15号1:30睡nze,看小说
8.16号2:30睡vzh,看小说
8.17号2:00睡bl,看小说+刷手机
8.18号12:30睡lnw,围棋tb,8.19号7:45起uqy,感觉状态不错
8.19号1:00睡juyfc,围棋到11:30yh,刷手机不小心到了1点rf。pw。jn。7:50起床rsrb,状态不错
8.20号1:00差不多hwdef,记不清了xck,看小说了吧giet,然后睡到10点多
8.21号12:30睡lhnex,看电影baf,8.22早上9:33才醒[捂脸]
8.22号13:00睡
8.23号12:40睡
8.24号12:00睡
8.26号朦胧记得是12:30睡的
8.27号凌晨1xmsbi:00睡oezpg,但是8:28竟然6fr:03起yuo,估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
8.28号11:00睡的吧ve,真的很困bbxme,因为8.28早上竟然6mmp:03起床了chlv,真是开心死了uxxw,打疫苗pmklk,下围棋wzgwk,晚上还去美容了ddyxa,非常非常开心
8.29号11:00睡的吧juvk,反正睡的挺早的ycef,8.30早上7:47起的dwa,差不多djry,状态还不错
8.30号10:30睡judj,但是被手机震醒了起码2次ysu,真烦jj,以后睡觉一定手机飞行模式jtr,8.31早上8:03才醒bb。foqpk。tzera。然后果然洗手间撞车yzl,8:17左右才能洗漱xyx,一路烦躁db,我的防晒帽子也落公司了fpm,然后公司停放电动车的地方还在施工wou,然后今天的早餐也不好吃mdq,下棋3盘输了2盘xpo。kk。dp。太烦躁了
8.31号11:30睡
9.1号12:00睡
9.2号11:45睡
9.3号 11:30睡
9.4号 11:50睡
9.5号 12:30睡
9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
9.7号 11:00睡
9.8号 11:00睡
9.9号 12:10睡
9.10号 11:30睡
9.11号10点多
9.12号 11点睡
9.13号 12:30睡
9.14号 10:00睡
9.15号 11:10睡qfawr,最近入睡快了很多ag。16号7:16起床hrtd,今天下雨ptx,打车等了20分钟cj,还好8:45到公司了tdti,没有前天那么堵tgaa。希望不要下雨了dsi,很烦ouyt。昨天早上开始看几页书vkkgk,今天看了更多laiy,很开心kq。但是在工作上的专注度还需要继续提升uvpc。已经比上周好太多了tfvql,继续加油th!平稳心态yp。
9.16号 10:30睡sxrxt,大概是这个时间nf,9点多的时候就困的不行tqw,终于自律了几秒pwv,起来去洗了脸cd,回来没多久就睡着了fwz,17号早上6:17竟然需要上厕所kxzeo,回来之后睡到7点33自然醒了ac,还是很开心的mmlcx。今天骑车上班好堵lceyx,8:45到公司ycwwo。做的梦很神奇nxc,我变成了拥有神兽的有法力的人vkk,和别的神兽打架at。后来在梦里煮面不是很开心df,特别费劲pg。打架还是挺爽的kaotq。
9.17号 11:20睡ls,11:10躺下的gv,回家看了个披荆斩棘的哥哥ytjwe,然后就11点了yoml,洗个脸bve,感觉很困wz,就睡了ls,18号6点多醒了wehd,一摸来大姨妈了dme,然后就赶紧换姨妈巾wzqh,贴热帖dvf,还挺疼yti,估计凉着了eotgi。热帖还是非常有用的eurmr。
9.18号 11:30睡
9.19号记不清了frxky,大概11点半
9.20号记不清了ilk,大概12点
9.21号 12:50睡
9.22号 11:10分吧wmco,挺困的ulkh,可能是因为21号睡的晚vn,23号早上7:15起来的
9.23号 11:20睡wtl,11:10多闭眼的mf,感觉挺困rjjhu,24号早上5点多竟然醒了qfenk,第一次梦到下棋kqxk,6点50左右看了一会儿国子监电视剧juo,7:17起床的hf。今天8点13打车smelr,去哪儿网的打车速度还挺快cda,但是今天太堵了jzi,走了50多分钟dmjpv,花了我49块钱wjt!jqdf!wsnoa!万恶的贫穷啊
9.24号sb、9.25号goy、9.26号想不起来了nxe,好像都是12点前睡的
9.27号晚上12:40才睡着dh,大概11:50躺下的lroq,因为洗手间从10:45开始被占wg。sxjlq。je。9.28号早上7:45惊醒oeo,白天还好没那么困pjde,6点这会儿有点困了bub。最近腰疼hl,不锻炼身体eo,真的不行
9.28号 11:00躺下半天gnib,最后11:45差不多睡着的吧wlaga,29号7点看会儿电视剧ywx,7:15竟然洗漱间被占了kn。fmz。mkwu。失误vuii,不过还好7:30就释放了yko。efpr。kye。今天很暴躁ssxl,我要控制下情绪
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