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似梦

　　今年11月中旬开始出差xqb，一直到现在gcwt，住了一个半月的酒店jr，睡的不好rg，晚上会害怕vt。尤其最近十天ktt，从黄山回来之后adweg，换了个面积更大的酒店房间uel，以及在家办公jse，我就晚睡晚起uks。所以要调整作息了ntecl。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录oxjg，都挺成功的epw。这次也试验试验bl。

　　睡眠记录-2022
　　?05.15周日izxax，今天凌晨两点多醒了eu，好像4点多也醒了wvzf，醒了好久一会儿mdu，可能昨晚上9点多睡得太早了yi，哈哈啊哈哈啊哈op，忘了做的梦lzaqq，状态挺好qhcp。
　　?05.14周六ii，今早上6:30醒okfad，看了一集半的老爸老妈浪漫史ypxmx，还挺有意思的ttyko。昨晚上大概11:10睡的swp，一觉到今天5:50ehh，没做噩梦rjz。忘了做啥梦了pvidv。状态挺好的
　　?05.13周五swboz，今早上是6:24醒qa，虽然有点困yshj，但是英语老师给我发微信了rj，聊着聊着就醒了vbpfm。昨晚上也是10:40差不多睡pbuu，半夜12点被卫生间的声音吵醒iksuq，我还以为到起床时间了fivw，一看手机qgb，才知道是半夜ie。做了奇怪的梦jz，在上课学习jnd，闺蜜xx也和我一个班ooz。后来梦到妈妈hkr。
　　?05.12周四yydkf，不记得了crmf，早上应该是6:25起的
　　?05.11周三gmvol，今天6:24起床的eczp，昨晚上10:40差不多睡着的kxuow，入睡没有困难jtcm，但是今早上不到6点还是做了噩梦qltt，被人和怪兽追杀ogv。还好醒来之后精神状态很不错op。
　　?05.10周二mlcns，今天6:25起床的ize，昨晚上竟然9点多就睡着了puqv，而且半夜没有清醒vsgk，但是我应该调整了睡姿pubsc。睡了9个小时himi，冷不丁睡这么久gr，感觉有点恍惚rqdjj。也可能是饿的nk。
　　?05.09周一koa，今天6:24就醒过来了riy，然后看了甄嬛传到7:30uzxk。昨晚上12点半多才睡ji，以为今早会起晚sbkq，还好可能因为太惦记czqwz，就准时起来了yrzjg。凌晨4:30多又做了个噩梦zzne。我的胆子怎么这么小ipr。希望慢慢会胆子大些thgj。
　　?05.08周日pzjt，今天8点才起tuzvj。最近半个月好像这是起的最晚lmm。其实7点多醒了xxlxp，但是没起来nqxpp。还有凌晨4点做噩梦了aimm。以后晚上看电影要控制住在10点结束pcf。留时间给自己洗洗脑子yum。
　　?05.07周六kcty，今天是工作日bx，昨晚也是11点睡的dmr，如果早点刷牙躺下hxo，或许能入睡更早rwncl，以及不要在睡前上网ppy。今天也是不到6点醒了一下aeir，然后睡到6:35白起dntof，前面的闹铃仿佛没听到一样ijv。还好clpm，起床了wnuii。但是刷了1小时微博短视频biicf，让我觉得有些浪费了iqhmm。
　　?05.06周五isyhu，昨晚11点就睡了trf，今天清晨5:40多又醒了xhjr，甚至犹豫了一下ievs，要不直接起床吧iq，犹豫了应该有2秒钟ehx，然后睡到闹铃响deujr。好像没听到6:20闹铃em，但是醒了te。然后等6:24和6:25闹铃响pi，我就起来了hj。今天收拾的还算快hbc，7:12出门njayr，赶上了7:22的公交车cc，7:50差不多就到了ek，然后8点多一点就开始看书vvvr，今天早上看了2小时的书wtxyf，中午看了半小时pojzj。做没做梦不记得了
　　?05.05周四（没记）
　　?05.04周三昨晚睡得晚了kqdql，将近12点才睡ubc。然后呢jvzmd，今天清晨又醒了anni，但是我没看时间slp。一直睡到7点10差不多quaj。虽然没有前几天醒的早tgbf，但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了gwp，哈哈赞
　　?05.03周二昨晚睡得不错cb，晚上11:30成功入睡xfen，清晨5:20是自然醒mk，然后继续睡到闹铃响ynsf。梦siibc，没啥印象了adn。
　　?05.02周一昨晚睡的一般qh，晚上11:40差不多才睡fkua，清晨5点做噩梦醒了ml，已经好几天没做噩梦了lnz。aywk。ywg。而且还是重复的噩梦omu。ux。hou。然后今天醒的比较晚vazt，7:30才醒ojywv。不过这也不错了gn，比以前的假期勤快很多很多了enqd。
　　?05.01周日昨晚睡得还行jb，晚上不到11点就睡了qp，但是3:30差不多被室友起夜吵醒了ony，她起夜也就算了tbbqr，还在卫生间唱歌ekbqd。ocq。olwd。我只能打开音乐qgujz，折腾一下下才睡sdf。今天闹铃响的时候ajtno，并不想起tk。还好6:38的时候自然醒了yhic，算是这段时间坚持早起早睡有效果了nab。毕竟早起fk，晚上才困的早bm，睡得早rglq，早上早起更容易克服睡眠惯性lgt。良性循环va，yeahru！
　　?04.30周六昨晚睡得很好vp，大概晚上11点就睡了vsqco，又记不清了asq，感觉没到11点etz，我明明是不到10点去洗漱的sv，护肤之后kika，看一会儿小说就觉得困tzzdx，就睡了jns。今天早上5点多自然醒了rni，然后睡到闹铃响ls。不记得做什么梦tmn。今天6:29的闹铃彻底起来的wbedh，把6:30闹铃关掉了nx。现在去打开ztsak，哈哈哈哈哈哈
　　?04.29周五昨晚睡得很好lx，大概晚上11:50睡的吧uylqz，一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了kgyb，哈哈啊哈哈rgf，然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响xlh。今天感觉还不错mpsi，忘了梦什么了tsr。
　　?04.28周四昨晚睡的很好oub，晚上11:45睡的cr，一觉睡到今天6:25闹铃响kms。梦是十分背德尴尬了pke。wi。hg。au。tf。感觉自己应该是憋的mphs。kfjn。kyep。还有微博那些电影讲解的锅txo。yw。vk。
　　?04.27周三昨晚睡的很好kcp，晚上11:30困的不行就睡了qiq，一觉睡到今天6:20醒了jmf，然后眯到闹铃响hthu。梦不太记得了gf。
　　?04.26周二昨晚睡的不错nfc，凌晨4点醒了一次gs，然后就是闹铃响了ftasm。梦记不太清to，感觉睡得还行vaha。
　　?04.25周一昨晚睡的不错yxp，虽然12点才睡ncbz，但真的好困了bo，然后终于不用开大灯了（感觉开了有2个月了cc。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了）mrip，开了夜灯和台灯cfb，半夜竟然没醒xhvcw。直到闹铃响ic，我才醒abxg。好像是dzoy，不记得早上6点醒没醒了sz，哈哈ev，还是有进步的lpdo。
　　?04.24周日昨晚睡得一般mjdo，但是今天感觉还行hlzi。11点睡的eiob，睡前吐了lla，应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化nmeae，KTV又太热botkx，回家地铁上就觉得头疼jdbz，8点半到家腹泻chte，还一直头疼npi，有点恶心weaqs，藿香正气水也不管用iizpk。催吐之后感觉起码不恶心了bkc。凌晨3:30醒了一次hthie，凌晨4:30又醒了一次zfkgl，好像5:00也醒了ee，最后6:10那会儿就觉得挺清醒的ycsv。玩到6:30起床qplu。做的梦有点不堪dpvvl，竟然梦见女孩子喜欢我taub，还亲了我一口vpm。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子gwvjx。哈哈啊哈哈啊哈yxii。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动ch，但是身边只有女孩子吧uybpx。
　　?04.23周六昨晚睡得不错ado，晚上因为和闺蜜MQ讨论shjl，到11:36挂电话tync，然后呢mdhb，我大概没几分钟就睡着了xqtf。今天清晨6点醒了nujih，然后是7:30才清醒kmuav，玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈hrmja，但是还是做噩梦了vvliu，梦到自己一个人在酒店ypxlf，被一个变态想要来抓我dd。uqt。pcm。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了yuhsx。urzta。fty。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了fiart。控制自己hghdn，保护自己jyp。
　　?04.22周五昨晚睡得不错zf，好像清晨5点醒了ios，但是记不清dy，然后6:28醒了tid，生生的等着闹铃响dsuu。昨晚10点半多就睡了rvz，感觉不错
　　?04.21周四昨晚睡得还行ga，半夜也醒了一次prga，然后清晨5点醒了一次
　　?04.20周三睡得还行ts，半夜醒selc，凌晨5点醒xgilq，临到6点半前醒
　　?4.19周二睡得不太好tcu，凌晨三点醒fc，心脏怦怦跳miav，清晨5点醒hfin，醒的时间长一点cvni，清晨6点醒

　　睡眠记录-2021
　　从0710开始早睡（10:30）
　　0711（11:30）
　　0712（11:30）
　　0713（11:50）
　　0714（12:00）
　　0715（11:50）
　　0716（11:50）
　　0717（12:06）
　　0718（1:00）
　　0719（11:50）
　　0720（2:30）看剧
　　0721（12:30）看小说
　　0722（1:30）看小说+剧
　　0723（1:00）with 闺蜜MQ
　　0724（1:30）刷手机
　　0725（12:30）看小说
　　8.15号1:30睡ut，看小说
　　8.16号2:30睡jtzh，看小说
　　8.17号2:00睡ces，看小说+刷手机
　　8.18号12:30睡ha，围棋jrp，8.19号7:45起kw，感觉状态不错
　　8.19号1:00睡djm，围棋到11:30nluv，刷手机不小心到了1点jta。ye。ecbt。7:50起床nbh，状态不错
　　8.20号1:00差不多cc，记不清了xin，看小说了吧mz，然后睡到10点多
　　8.21号12:30睡jxay，看电影yc，8.22早上9:33才醒[捂脸]
　　8.22号13:00睡
　　8.23号12:40睡
　　8.24号12:00睡
　　8.26号朦胧记得是12:30睡的
　　8.27号凌晨1ks：00睡mwef，但是8:28竟然6rpvu：03起jgw，估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
　　8.28号11:00睡的吧qmhu，真的很困miwjq，因为8.28早上竟然6sxje：03起床了tpyrf，真是开心死了mibqz，打疫苗tr，下围棋vpc，晚上还去美容了pjgy，非常非常开心
　　8.29号11:00睡的吧qtla，反正睡的挺早的zhy，8.30早上7:47起的rx，差不多xvkx，状态还不错
　　8.30号10:30睡im，但是被手机震醒了起码2次wmm，真烦tw，以后睡觉一定手机飞行模式zgqho，8.31早上8:03才醒zx。xx。oglhy。然后果然洗手间撞车fk，8:17左右才能洗漱ktqk，一路烦躁leat，我的防晒帽子也落公司了td，然后公司停放电动车的地方还在施工qjt，然后今天的早餐也不好吃rkg，下棋3盘输了2盘uxqd。gtkr。ftw。太烦躁了
　　8.31号11:30睡
　　9.1号12:00睡
　　9.2号11:45睡
　　9.3号 11:30睡
　　9.4号 11:50睡
　　9.5号 12:30睡
　　9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
　　9.7号 11:00睡
　　9.8号 11:00睡
　　9.9号 12:10睡
　　9.10号 11:30睡
　　9.11号10点多
　　9.12号 11点睡
　　9.13号 12:30睡
　　9.14号 10:00睡
　　9.15号 11:10睡fvndz，最近入睡快了很多sljce。16号7:16起床lqz，今天下雨bl，打车等了20分钟atjh，还好8:45到公司了vjbcx，没有前天那么堵iyjbd。希望不要下雨了lzoz，很烦rgmky。昨天早上开始看几页书ipq，今天看了更多jf，很开心iik。但是在工作上的专注度还需要继续提升xii。已经比上周好太多了sare，继续加油xf！平稳心态nxm。
　　9.16号 10:30睡xsj，大概是这个时间yshta，9点多的时候就困的不行an，终于自律了几秒mphwh，起来去洗了脸jayl，回来没多久就睡着了oah，17号早上6:17竟然需要上厕所vowad，回来之后睡到7点33自然醒了xkb，还是很开心的qp。今天骑车上班好堵erk，8:45到公司bv。做的梦很神奇in，我变成了拥有神兽的有法力的人bvb，和别的神兽打架gvwx。后来在梦里煮面不是很开心yzjq，特别费劲que。打架还是挺爽的tjtl。
　　9.17号 11:20睡pze，11:10躺下的urvh，回家看了个披荆斩棘的哥哥nemwn，然后就11点了tn，洗个脸dsh，感觉很困cqjj，就睡了hszh，18号6点多醒了lodgb，一摸来大姨妈了zca，然后就赶紧换姨妈巾ttec，贴热帖bsjcr，还挺疼rdku，估计凉着了wjr。热帖还是非常有用的urk。
　　9.18号 11:30睡
　　9.19号记不清了jozm，大概11点半
　　9.20号记不清了vd，大概12点
　　9.21号 12:50睡
　　9.22号 11:10分吧urytr，挺困的pfbc，可能是因为21号睡的晚fnofk，23号早上7:15起来的
　　9.23号 11:20睡rqkq，11:10多闭眼的gaat，感觉挺困rtg，24号早上5点多竟然醒了vl，第一次梦到下棋dtij，6点50左右看了一会儿国子监电视剧zf，7:17起床的mna。今天8点13打车ghpkl，去哪儿网的打车速度还挺快vok，但是今天太堵了zk，走了50多分钟igle，花了我49块钱omfvf！ao！noz！万恶的贫穷啊
　　9.24号rvn、9.25号wb、9.26号想不起来了nxqx，好像都是12点前睡的
　　9.27号晚上12:40才睡着aooaw，大概11:50躺下的xv，因为洗手间从10:45开始被占yodn。mvv。wi。9.28号早上7:45惊醒evcdo，白天还好没那么困iuvy，6点这会儿有点困了pj。最近腰疼liiwk，不锻炼身体xz，真的不行
　　9.28号 11:00躺下半天mqr，最后11:45差不多睡着的吧fsnyw，29号7点看会儿电视剧fbbzl，7:15竟然洗漱间被占了htqi。jhck。owtxj。失误mokyi，不过还好7:30就释放了nq。xyq。sf。今天很暴躁dijoo，我要控制下情绪

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