回到寝室，刚想摊着，网瘾大的茅都安掏出手机，就看到强迫扫码，像流氓一样出现在地狱软件的反诈知识问答板块。

“不要休息了，我们还要做题，妈呀，这句话从我嘴里说出来，感觉有一种恍若隔世的感觉，咦，怎么又开始吐槽？”茅都安发现的问题，开始呼唤同伴来解决问题并且吐槽自己，很经典的一套流程。

周粥拿起并没有损耗多少电量的手机，点开软件，看到那个板块，嫌弃地皱眉，手动将手机远离自己。

肖哈哈点开软件，看了两秒反诈知识问答板块，又看了一下上面显示的时间，毅然决然地点开，开始做题。

开始答题，还不忘提醒自己的室友：“我开做了哦！”

还在犹豫的王珑一脸的不可思议：“姐妹，你这么勇吗？我们这没网啊，搜不了题啊，你直接做的话，我们也无法给你讲答案呀！”

茅都安也是震惊，差点手一滑，点开了那个被她盯了一分钟的地方：“是啊，姐妹，应该跟我们一起纠结思考，然后迫不得已最终点开发出哀号吗？这些步骤呢，被你一键跳过了吗？”

周粥很实际：“哈哈，既然你点开了，我能来看看是什么情况吗？”

肖哈哈很痛快：“来呀，一起来看吧！因为我想着时间也不早了，早点答完早点去洗漱，这玩意每天都要答，应该对分的要求也不会太高吧？”

道理大家都懂，但是依然没有她这么果断行动。

四个脑袋凑到一块，挤压小小手机的呼吸空间，在它头顶评头论足。

茅都安：“我天啊，还有时间限制！”

周粥：“不要激动，这题也不算多，十道而已。”

王珑：“哈哈，能不能看一下所有题是什么？”

肖哈哈很听话的，一直点着下一题下一题，发现全是选择题，大家终于放下了心。

一个小时十道题，时间上是很充裕的。

三个人看着肖哈哈做题，当她拿不准的时候，还会帮着出谋划策，具体这策略是好是坏就别问了，能出就已经是很不错了。

果然交卷后，发现十道错了一半，还很贴心地赠上错题分析，并提醒可以重复答题直至满分为止才算打卡成功。

有经验的茅都安直接说：“截图就好啦，等会儿拿不准翻图库就行。”

大家就发现该界面无法截图。

人多的优势再一次体现，周粥直接掏出自己的手机，咔一下拍了一张照，肖哈哈滑动着界面让五道错题都留下专属图片。

四个人就这样互帮互助，成功完成了本次问答，熄灯躺在床上还互相询问，确定打卡成功。

因为前一天的室内训练，肌肉筋骨得到放松，早上起床身体轻松不少，年轻身体的好处就是力气恢复得快，年轻人觉得自己又行了。

茅都安穿好衣服，阳光照在自己身上，豪气万丈：“区区变速跑，看我今天不将它拿捏。”

周粥忙着刷牙，没空怼她，她的好姐妹王珑是有机会的：“你这家伙腿能动了，心又痒了，又不知道天高地厚了？万一今天不跑步呢，让你做俯卧撑呢？”

肖哈哈接过话头：“那端端可以表演一个蝴蝶振翅了，也挺不错的，有节目效果！”

茅都安听到室友对自己的打趣，佯装生气，握拳轻轻砸了一下铁皮衣柜，发出响亮的声音，表达自己的不满：“什么呀，不要人身攻击呀，不要看不起肌无力啊！”

周粥终于将口中的泡沫吐出，可能是用的牙膏是薄荷的，所以说出的话也是凉凉的：“没有看不起肌无力，只是看不起你而已。”

茅都安哀怨地看着周粥：“还不如看不起肌无力呢！那么多年的情啊，爱呀，终究是错付了吗？”

王珑可能跟周粥用的牙膏是同款的，语气同样的冰冷刺骨：“一厢情愿，何来错付。”

八个字，每个字都能拆成千支箭，“唰唰唰”地朝茅都安射去，把茅都安直接扎成刺猬。

茅都安是一气之下，怒了一下，借着了吐泡沫，呸了声：“啊忒，晦气！”

肖哈哈打圆场：“好了好了，珑珑和粥粥骂了，端端自己也骂了，相当于就没有人骂过，我们还是相亲相爱的一寝室。”

茅都安还记得刚刚王珑与周粥两个人一起挤兑自己，嘴上不饶人：“呵，谁要跟她们俩相亲相爱呀？”

肖哈哈从善如流，改了自己的说法：“好的，我们是相亲相爱的三朋友。”

茅都安有点破防：“不是我呢？我又被你们踢出局了！不带这样的，你们不应该过来哄哄我吗？我很好哄的。”

周粥敷衍小孩：“哦，哄你。”

茅都安抓狂：“你也太敷衍了吧，就三个字，多说几个字会死吗？”

王珑吸取教训：“好的，我来哄你了。”语气平淡，其中波动还不如询问早上吃什么。

茅都安本来暴躁得有点想挠挠头，不知道是不是突然有人将她的烦躁抽离出来，人一下子平静了：“好的，我原谅你们了，毕竟神是会原谅她不懂事的信徒的。”

周粥啧了一声：“啧，这算什么？女寝版的阿Q精神吗？”

王珑倒是来了兴趣，停下动作，满眼欣赏地看着茅都安：“端端你有这心态，干什么不成功都能坦然接受的。”

肖哈哈琢磨着语句，有一点不太确定：“你确定是坦然接受，还是彻底没招？”

茅都安心如止水，嘴角挂着诡异的慈祥笑容：“哈哈，你觉得二者有区别吗？”

肖哈哈哈哈笑了两声，肯定了茅都安的回答。

休闲的洗漱时间总是这么的短暂，四个人连滚带爬地自己收拾好，匆匆忙忙赶到操场，开启今日份的室外训练。

人到齐了，今日由每一个队伍负责的教官单独训练。

凌教官没说废话，直接让她们散开，准备开始热身运动。

凌教官站在队伍前面示范，第一个热身运动是活动手腕。双手十指交叉，先顺时针环绕转动十几圈，再逆时针环绕转动同样圈数。

第二个是手肘环绕，手背相碰，手肘相对，前臂贴在一块。以手肘为轴，前臂顺时针绕动十几圈，再逆时针绕动同样的圈数。

第三个是肩绕环，双脚与肩同宽，手搭在同侧肩上，肩膀放松下沉，用手肘画圆，同时向前绕动十几次，向后同样的次数。手指从肩头放下，手臂伸直做大环绕，同样向前十几次，向后十几次。

最后活动的是腰部关节，就是那个小孩子没有的部位。双手插腰，更能感受到核心，脊椎为轴，腰部转动，进行左右转动，转至最大范围，能够清晰地感受到侧腰的拉伸，停留几秒，转向另一侧，在此期间骨盆与膝盖稳住，双脚不动。

深呼吸几次，调整好呼吸，一手继续插腰，另一手举起，朝举起的手反方向侧腰，同样能够感受到侧腰的拉伸，停留几秒，慢慢回正，重复十几次，换另一侧进行拉伸。

整个热身移动均以匀速进行，避免动作太快导致骨节咔吱作响，旨在活动上半身的重要关节。

热身运动结束了，大家心里还在想终于要回到正常的军训水平了，凌教官就说：“平板支撑，准备！”

凌教官自己边说边演示正确姿势，双肘撑地，与肩同宽，双脚并拢，脚尖蹬地，臀部与腹部收紧，从头到脚成一条直线，不要抬头，也不要低头，视线直视地面，不要耸肩，也不要憋气，呼吸均匀。

凌教官轻松撑了一分钟，演示结束平板支撑后如何起身：膝盖缓慢落地，核心继续收紧，将手掌平放于地面，手肘屈起，由手掌用力撑起，身体后移，臀部落在脚踝处，变为跪姿，放松腰背。脚趾踩地，重心前移，双手借力，整个人就起来了。

凌教官拍了拍手，感觉不够，往上吹了两口，呲着个大牙：“到你们了，快！蹲下，撑地，腿绷紧，小腹收紧，屁股夹紧，核心要稳，动作不对就延迟这个动作，直到你们能够以正确动作坚持十分钟。”

还在调整姿势的人差点没撑住，直接摔在塑料草地上。

脾气暴躁地直接喊出声：“教官别说了，等我们摆完动作，你再说吧。”

直挺挺的平板支撑空间是不够的，大家都是四十五度角斜着，像街边小贩三轮里面装着被切成菱形的马拉糕。

最开始，大家并无感觉，毕竟是手肘撑地，受力面积更大，呼吸缓慢均匀。

就是随着时间推移，手肘处的感受越来越清晰，尽管隔着一件外套，依旧能够清楚地感觉到塑料草地里有些坚硬的草条，还有无处不在，存在感极强的硌人塑料颗粒。

撑着撑着就忘了收紧核心，身体轻微晃动，可能下一阵风吹来，她就会顺其自然倒在地上。

其实这样也挺好的，可惜凌教官根本不给抱有这样幻想的人希望，神出鬼没地出现在下一刻就可能倒下的人身边，挂着哨子的绳狠狠朝没有收紧的地方抽去。

被抽中的地方下意识收紧，晃动的建筑被加固了地基，再次变得稳固。

当然，凌教官也不是神，他不能每次都及时地出现在将要倒下的人身边，所以他只能‘温柔’地将瘫在地上偷偷放松的同学一把拽起，嗓音轻柔：“多加一分钟。”

看着人重新平板支撑，才满意离开。

凌教官绝对是故意的，只是意味着在人群里面巡视，从来不报时，让苦苦支撑的人们在内心中不断呐喊还有多久？！

地面接触的手臂被硌得发痛，头无法转动，只能听声辩位，判断教官离自己有多远，悄悄挪动手肘位置，试图找到一片黑色塑料颗粒较少的地方，可惜根本没有这样的地方，更多的是在挪动的时候悄悄抬起离开地面得到的片刻喘息。

但动作幅度不敢太大，交换的频率不敢太多，偶尔抬起时，余光扫到露出的手掌，小指侧的边缘压得通红，那些塑料颗粒在其上留下属于它的痕迹，能够猜想到被遮住的手肘会是怎样一片光景？

不过搞校动作的都没有逃过凌教官的火眼金睛，都被成功加了一分钟。

本来有规律的呼吸，不知多久被打乱了节奏，每一次呼吸都粗重，每一次呼吸都很用力，想要将肌肉的酸痛与氧气进行交换，鼻腔已经不够用了，张着嘴吞吐空气，可这样还是不够，脸越来越红，身体也越来越红，整个人都红了起来，热到爆炸。

痛久了就会变麻，当人的注意力全放在不断滑落，从下巴滴落到草地的汗珠时，突然想到我的手臂还存在吗？为什么我感受不到了？

可麻木不会让人更加好受，酥麻的感觉不断提醒人，这个姿势让自己很难受，要动一下，不然的话，血液不循环，但是身体沉重如山岳，大脑发出的指令身体根本无法执行，大脑发出什么指令，意识都不清楚，只是在期待期待那一声时间到，或者是那一声尖锐的哨声将自己脱离出这个状态。

意志没有想象中的这么坚韧，还总不停叫嚣着放弃吧，休息一会儿吧，倒下吧；但似乎又比想象中的好一点，始终咬着牙，坚持得青筋暴起、面目狰狞，可还是撑着。

手开始颤，腿也开始抖，整个身体摇晃不停，什么核心啊？什么身体一条线啊？眼前发黑，大脑因为缺氧已经开始停止运转。

“时间到！”

没人动，大家都觉得是因为自己太渴望听到这句话而出现幻听。

凌教官又气又好笑，觉得这群学生真是一群小可怜，好不容易撑到时间了，结果累到听不清话，还在那里苦苦支撑。

也不能放任不管，怕人出事，凌教官又吹了吹口哨，还是无动于衷。如果不是他知道实情的，怀疑她们在冷暴力自己。

思来想去，继续喊：“好了，时间到了，可以休息了。”

迟钝的思维终于运转，思考幻听会喊这么长一段话吗？确认自己无法想象这么长一段话，撑起的一口气卸了。

根本想不起什么正确起身姿势，直接手一撤，整个人“扑”地一下摔在地上，砸得自己胸腔闷痛，眼冒金星，但浑身没劲，像一条死鱼一样直直躺着，脸扭到一边，避免嘴直接接触地面是她们最后的倔强。

缓过劲，有点洁癖的努力将自己翻了个面，让自己受热更加均匀。

凌教官这人年纪轻轻，眼神就不好了，看到有人能够转身就觉得学生又有力气了，拍掌引起众人的注意：“各位，休息得差不多了，我们现在来训练下一个动作——死虫式。”

凌教官有点人性但不多，他给众人示演一遍，一边做，嘴里还不空闲：“这个动作是躺着，挺轻松的。”

平躺在地上，双臂伸直指向天空，屈膝九十度，大腿垂直于地面，小腿平行于地面，像冬日冻僵的虫子，这名字取得形象。

放在平常，看到凌教官像一条死虫一样卧着，被狠狠打压的众人一定会放肆嘲笑，可现在看到这个动作的人都没几个，有些讲义气的担心自己朋友没看到这一幕，下意识掏裤兜摸手机，想要拍照留影，可惜手机不在身上，这个天才的想法变成泡影。

凌教官自觉自己演示得很标准，自己也知道来观看自己的动作，不过也能理解这群菜鸟没力气才是正常的。

所以自认心地善良的凌教官‘温柔’地让她们开始做动作，自己不厌其烦地调整她们的动作，争取让她们的手脚摆放位置标准，不会损伤筋骨影响后面的军训。

每个人老老实实地任人摆布，军绿色的衣服配合她们本就僵硬的动作，更加符合动作的名字。

动作确实比平板支撑要轻松一些，但是伸直的胳膊举久了也很酸痛，曲起的双腿忍不住往地面上靠拢，腹部的肉也被挤压到一块，阻拦动作的进行，想要使劲，腰部起离开地面，想要去够膝盖，肩颈开始发力，颈椎开始不舒服。

凌教官会适时提醒她们哪个地方做的不对，像一位极有耐心的教练，一点一点帮人打磨动作 。

结束的时候，大家呆呆愣愣地把脚轻轻放在地上，手垂直放下，掌心捂着胸口，脖子也不再梗着，整个人软软地靠在草地上，尽管这个地方刚刚才见证了她的汗水，尽管刚刚她在心里不断咒骂身边的一切，包括自己躺着的地方，现在二者冰释前嫌，紧密地靠在一块，你我不分，有两分温情。

温情是短暂的，训练是冰冷的，凌教官这个没有眼力见的混蛋立马发布下一个动作：鸟狗式。

这次凌教官有点犹豫，要不要给大家示范一下，但是出于担心大家的脑子不太好使，所以还是决定示范示范。

双手撑地，双膝跪地，手在肩下，膝在髋下，模仿小狗站立的姿势，教官很有师德地说了一句：“双脚可以点地，也可以脚背贴地。”

看过教官作虫，这次看教官当狗，大家就失去了记录的热情，恢复了点力气，更多的人坐着看教官如何动作。

姿势做好，先伸出一侧手臂，再伸出对侧腿脚，前后伸直，尽量与地面平行，保持身体稳定，不旋胯，不塌腰，稳住三秒，慢慢放下手脚换到另一侧拉伸。

凌教官左右两边各示范一遍，就起身拍拍手：“左右交替为一次，一组共十次。开始吧！”

之前回复的那点力气，随着‘开始吧’开三个字一起涤荡在空气中。

就算再心不甘情不愿，在凌教官灼灼目光下，翻个身四肢撑地，对侧手脚伸直，换到另一侧，有太久没运动的人，听到每一次伸手伸脚的时候，会有清脆的咔嚓声，告诉身体的主人：你这关节有点生锈了，要活动活动。

这动作机动性强，强度不高，做着做着，真有种鸟扇动翅膀的灵动，脑海里开始幻想自己在天空上遨游，心情莫名其妙变好。

连续做了两个轻松的动作，大家以为后面也会继续轻轻松松的时候，几乎全部学生都能够坐起来看教官的时候，凌教官邪魅一笑，似乎已经等待了很久，终于等到整场戏的高潮，笑容邪魅狂狷得二五八万：“恭喜大家完成了前三个等钻，现在让我们开始第四个动作吧——俯卧撑！”

大家终于明白，之前其他队伍为何哀嚎，因为她们现在也开始惨叫。

501四人除了惨叫之外，还在想：‘天啦噜，珑珑多久练出了言灵这项技能？’

王珑自己也没有想到几十分钟前的随口一说竟会成真，她更希望自己没有说中这件事，茅都安会蝴蝶振翅，她也会，到时候塑料草地上就会有两只军绿色的蝴蝶在翩翩起舞。

凌教官看着有点活力的学生，一下子活力四射，感觉自己的语言艺术登峰造极，仅靠语言就能够鼓舞人心，不愧是自己啊。

之前的动作都示范了，这样能装一波的，肯定要狠狠地来上一场。

俯卧撑其实就是上下移动的平板支撑，双手撑地，手指朝前或者是稍稍往外旋，虎口撑地，手肘微屈，双腿撑直，脚尖蹬地，双腿与胯同宽，收腹提臀绷紧大腿。

下放的时候，曲起的手肘向外弯曲，慢慢下移，胸部靠近地面；推起时，手掌用力推地，手臂胸肩一起发力，上下过程全程躯干与腿部成为一体，如一块钢板上下平移。

听起来不简单，做起来也是很困难，想要下去，往往是胸腔努力往地面够，而那手跟躯干像是在劣质玩具工厂被加工出来的人体娃娃，四肢与躯干链接处处理的非常僵硬，根本无法扭曲摆出想要的姿势。

要么就是手肘与肩膀分开的角度太开，肩部压力大，撑不起几个，推起来的时候，屁股先撅出二里地，变成一个倒V。

既辛苦又命苦，还很滑稽。

凌教官还丝毫不掩饰自己的笑声，他会站在动作最搞笑的几个人那里驻足十几秒，认真观看她们是如何用错部分，如何找其他地方代偿，然后像一条被强行抛到地面上的鲤鱼，不停地扑通挣扎着。

阳光下努力挣扎的身影，看着看着又恍惚想起，似乎自己曾经也在相似的草地上挥洒汗水，同时训练自己的教官们呢？

记忆太久远了才想起来，原来自己成为了他们的同事。

‘原来我现在这么牛掰吗？’凌教官觉得自己真的很优秀，天呐，又是被自己的魅力迷倒的一天。

俯卧撑一组二十个，他一声口哨代表一个，不担心有人偷奸耍滑，少做一个，毕竟他的同事会帮他盯着的。

也不用担心他会多吹，因为他的同事会盯着他的。

最后三个吹的根本不给人活路，感觉他在挑战自己肺泡的极限，而学生在调整自己的手臂极限，每个人都在挑战自己的极限。

酣畅淋漓地连做三个，发现没有哨声继续响起，躯干直接压了下去，也不管手掌被压在胸口的下面，手臂被强行折叠，但不用支撑起躯干的重量，感觉也挺不错的。

大口大口地呼吸，因为胸口被挤压，所以呼吸得更加费力，鼻子狠狠地嗅闻着草地的塑胶味道，熏的人头脑昏沉。

这一次休息的时间格外漫长，最开始的时候，没有时间意识，发现还能休息的时候才缓慢在心里估摸时间。

凌教官属于干了一点事，然后说用了十分力的，喜欢宣传自己的慷慨：“备用太激动，就是我们休息十分钟，再进行下一轮训练，下一轮训练还是按照刚刚的顺序来做。上午一共做四轮，早做完早解散。大家加油啊！”

“还要做啊！！！！”

“为什么要做四轮，三不更好吗？”

“没力气再做，再做要死……”

这句话还没有说完，被自己捂住吞了回去，有时候要学会避谶。

凌教官不管她们的哀嚎，这些喊叫当成她们的爱好，然后又冷酷无情地让她们继续训练。

她们只能硬撑着做完，整个人都湿透，她们队伍在整个操场中速度在中下水平，看着自己身边缺了不少的空位，互相搀扶着到食堂走去，就算不饿就算很累，但还是要去吃东西。

下午继续训练那些常规的军训内容，用以放松，晚上还是继续跳操，倒挺规律的。