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求我当皇后

　　今年11月中旬开始出差utpre，一直到现在ugv，住了一个半月的酒店mb，睡的不好ydz，晚上会害怕fe。尤其最近十天crku，从黄山回来之后jwczb，换了个面积更大的酒店房间vtyd，以及在家办公klb，我就晚睡晚起dcu。所以要调整作息了sqofy。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录dr，都挺成功的znpsw。这次也试验试验aoo。

　　睡眠记录-2022
　　?05.15周日ayrly，今天凌晨两点多醒了xw，好像4点多也醒了osf，醒了好久一会儿ui，可能昨晚上9点多睡得太早了hl，哈哈啊哈哈啊哈kmyb，忘了做的梦jpyhn，状态挺好ica。
　　?05.14周六hntkd，今早上6:30醒nq，看了一集半的老爸老妈浪漫史hdi，还挺有意思的fkmkk。昨晚上大概11:10睡的tdl，一觉到今天5:50bglna，没做噩梦che。忘了做啥梦了zxg。状态挺好的
　　?05.13周五pbtz，今早上是6:24醒ht，虽然有点困tcso，但是英语老师给我发微信了pq，聊着聊着就醒了cf。昨晚上也是10:40差不多睡mpitf，半夜12点被卫生间的声音吵醒yeqah，我还以为到起床时间了zsste，一看手机yfjzm，才知道是半夜pza。做了奇怪的梦gzsy，在上课学习gi，闺蜜xx也和我一个班ke。后来梦到妈妈zakuv。
　　?05.12周四gygi，不记得了kjxt，早上应该是6:25起的
　　?05.11周三bk，今天6:24起床的fkmtw，昨晚上10:40差不多睡着的glb，入睡没有困难phkf，但是今早上不到6点还是做了噩梦ujj，被人和怪兽追杀by。还好醒来之后精神状态很不错xb。
　　?05.10周二vcv，今天6:25起床的zo，昨晚上竟然9点多就睡着了jtmd，而且半夜没有清醒egwcz，但是我应该调整了睡姿hwmmt。睡了9个小时orcwh，冷不丁睡这么久idq，感觉有点恍惚nto。也可能是饿的tdv。
　　?05.09周一oufr，今天6:24就醒过来了spe，然后看了甄嬛传到7:30tug。昨晚上12点半多才睡cxib，以为今早会起晚pvw，还好可能因为太惦记knfr，就准时起来了fy。凌晨4:30多又做了个噩梦dj。我的胆子怎么这么小vky。希望慢慢会胆子大些gkr。
　　?05.08周日wpaw，今天8点才起yntq。最近半个月好像这是起的最晚ghbt。其实7点多醒了ge，但是没起来hhxkv。还有凌晨4点做噩梦了uuca。以后晚上看电影要控制住在10点结束vluj。留时间给自己洗洗脑子pxvnf。
　　?05.07周六mouvx，今天是工作日cwmdb，昨晚也是11点睡的bqwkz，如果早点刷牙躺下ksn，或许能入睡更早guuw，以及不要在睡前上网bz。今天也是不到6点醒了一下id，然后睡到6:35白起po，前面的闹铃仿佛没听到一样sl。还好nxvnx，起床了wrze。但是刷了1小时微博短视频umc，让我觉得有些浪费了dwcir。
　　?05.06周五tutsh，昨晚11点就睡了awq，今天清晨5:40多又醒了nykk，甚至犹豫了一下cryw，要不直接起床吧xgyhy，犹豫了应该有2秒钟jkn，然后睡到闹铃响xuwa。好像没听到6:20闹铃hk，但是醒了tcbx。然后等6:24和6:25闹铃响bar，我就起来了buhti。今天收拾的还算快yl，7:12出门zcgh，赶上了7:22的公交车ddk，7:50差不多就到了lsvp，然后8点多一点就开始看书uk，今天早上看了2小时的书poq，中午看了半小时kudmi。做没做梦不记得了
　　?05.05周四（没记）
　　?05.04周三昨晚睡得晚了bkv，将近12点才睡fbf。然后呢csl，今天清晨又醒了irhio，但是我没看时间zzncj。一直睡到7点10差不多lkz。虽然没有前几天醒的早jgrix，但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了bfh，哈哈赞
　　?05.03周二昨晚睡得不错dty，晚上11:30成功入睡wfeb，清晨5:20是自然醒fo，然后继续睡到闹铃响iinv。梦xoda，没啥印象了okie。
　　?05.02周一昨晚睡的一般lv，晚上11:40差不多才睡kj，清晨5点做噩梦醒了bjj，已经好几天没做噩梦了keurb。qkkpq。bx。而且还是重复的噩梦ukomg。yd。eref。然后今天醒的比较晚lap，7:30才醒xjkvk。不过这也不错了hu，比以前的假期勤快很多很多了kn。
　　?05.01周日昨晚睡得还行xdje，晚上不到11点就睡了xymd，但是3:30差不多被室友起夜吵醒了mmw，她起夜也就算了nn，还在卫生间唱歌nfcz。isn。qj。我只能打开音乐za，折腾一下下才睡ikkb。今天闹铃响的时候irk，并不想起ez。还好6:38的时候自然醒了cf，算是这段时间坚持早起早睡有效果了hbq。毕竟早起ns，晚上才困的早bwqjc，睡得早yzula，早上早起更容易克服睡眠惯性vpdkw。良性循环wd，yeahnk！
　　?04.30周六昨晚睡得很好iqrp，大概晚上11点就睡了qqxby，又记不清了frc，感觉没到11点tyo，我明明是不到10点去洗漱的mumvi，护肤之后ykfeh，看一会儿小说就觉得困df，就睡了us。今天早上5点多自然醒了pxwh，然后睡到闹铃响qqn。不记得做什么梦km。今天6:29的闹铃彻底起来的fg，把6:30闹铃关掉了tw。现在去打开nd，哈哈哈哈哈哈
　　?04.29周五昨晚睡得很好wrwt，大概晚上11:50睡的吧wf，一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了lf，哈哈啊哈哈mbdwe，然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响ws。今天感觉还不错zokdr，忘了梦什么了xdgfw。
　　?04.28周四昨晚睡的很好jf，晚上11:45睡的nc，一觉睡到今天6:25闹铃响caqc。梦是十分背德尴尬了dl。crxv。flob。mv。mgr。感觉自己应该是憋的artsv。wo。aetw。还有微博那些电影讲解的锅hu。jgio。wwdqc。
　　?04.27周三昨晚睡的很好swamz，晚上11:30困的不行就睡了nhe，一觉睡到今天6:20醒了fdf，然后眯到闹铃响letii。梦不太记得了mp。
　　?04.26周二昨晚睡的不错wzfe，凌晨4点醒了一次osg，然后就是闹铃响了mcsak。梦记不太清uox，感觉睡得还行zhpqc。
　　?04.25周一昨晚睡的不错rxc，虽然12点才睡zxjqy，但真的好困了uzhqt，然后终于不用开大灯了（感觉开了有2个月了wh。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了）mw，开了夜灯和台灯gtzj，半夜竟然没醒br。直到闹铃响qdxwn，我才醒mw。好像是jej，不记得早上6点醒没醒了wgn，哈哈jfwhk，还是有进步的rw。
　　?04.24周日昨晚睡得一般lfn，但是今天感觉还行zp。11点睡的odvkm，睡前吐了vhe，应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化ap，KTV又太热sw，回家地铁上就觉得头疼kxa，8点半到家腹泻kp，还一直头疼bt，有点恶心kotlv，藿香正气水也不管用dpwd。催吐之后感觉起码不恶心了lvrm。凌晨3:30醒了一次cp，凌晨4:30又醒了一次xk，好像5:00也醒了hrxl，最后6:10那会儿就觉得挺清醒的ppz。玩到6:30起床smmec。做的梦有点不堪dj，竟然梦见女孩子喜欢我yz，还亲了我一口uqo。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子leuvh。哈哈啊哈哈啊哈erqf。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动ha，但是身边只有女孩子吧taft。
　　?04.23周六昨晚睡得不错cx，晚上因为和闺蜜MQ讨论bm，到11:36挂电话hx，然后呢hpgpa，我大概没几分钟就睡着了mbsh。今天清晨6点醒了ebl，然后是7:30才清醒bxe，玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈nzg，但是还是做噩梦了uwl，梦到自己一个人在酒店kfmg，被一个变态想要来抓我hzyx。aehii。ndl。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了bm。wq。dsx。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了ecto。控制自己jytce，保护自己iqj。
　　?04.22周五昨晚睡得不错jks，好像清晨5点醒了zpkha，但是记不清rwgt，然后6:28醒了obed，生生的等着闹铃响lt。昨晚10点半多就睡了hqpe，感觉不错
　　?04.21周四昨晚睡得还行eqcan，半夜也醒了一次xux，然后清晨5点醒了一次
　　?04.20周三睡得还行ceigi，半夜醒fahrv，凌晨5点醒vik，临到6点半前醒
　　?4.19周二睡得不太好fspn，凌晨三点醒eqfas，心脏怦怦跳ngfh，清晨5点醒qnwmq，醒的时间长一点vhiin，清晨6点醒

　　睡眠记录-2021
　　从0710开始早睡（10:30）
　　0711（11:30）
　　0712（11:30）
　　0713（11:50）
　　0714（12:00）
　　0715（11:50）
　　0716（11:50）
　　0717（12:06）
　　0718（1:00）
　　0719（11:50）
　　0720（2:30）看剧
　　0721（12:30）看小说
　　0722（1:30）看小说+剧
　　0723（1:00）with 闺蜜MQ
　　0724（1:30）刷手机
　　0725（12:30）看小说
　　8.15号1:30睡znocz，看小说
　　8.16号2:30睡dcir，看小说
　　8.17号2:00睡br，看小说+刷手机
　　8.18号12:30睡pwm，围棋qvyoq，8.19号7:45起za，感觉状态不错
　　8.19号1:00睡effe，围棋到11:30hcp，刷手机不小心到了1点wsdi。xmhw。vevrr。7:50起床ptkb，状态不错
　　8.20号1:00差不多zvx，记不清了cc，看小说了吧pl，然后睡到10点多
　　8.21号12:30睡zm，看电影bo，8.22早上9:33才醒[捂脸]
　　8.22号13:00睡
　　8.23号12:40睡
　　8.24号12:00睡
　　8.26号朦胧记得是12:30睡的
　　8.27号凌晨1ak：00睡tja，但是8:28竟然6hn：03起rqjs，估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
　　8.28号11:00睡的吧oyhru，真的很困aqi，因为8.28早上竟然6dtn：03起床了vhak，真是开心死了fhf，打疫苗xase，下围棋cmxn，晚上还去美容了mkg，非常非常开心
　　8.29号11:00睡的吧as，反正睡的挺早的edwnh，8.30早上7:47起的mve，差不多xtpnt，状态还不错
　　8.30号10:30睡gp，但是被手机震醒了起码2次hbzn，真烦frr，以后睡觉一定手机飞行模式wed，8.31早上8:03才醒ckwr。oisn。shxqd。然后果然洗手间撞车ijkt，8:17左右才能洗漱tq，一路烦躁txg，我的防晒帽子也落公司了qjx，然后公司停放电动车的地方还在施工bvsq，然后今天的早餐也不好吃knglu，下棋3盘输了2盘jav。uik。fbxs。太烦躁了
　　8.31号11:30睡
　　9.1号12:00睡
　　9.2号11:45睡
　　9.3号 11:30睡
　　9.4号 11:50睡
　　9.5号 12:30睡
　　9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
　　9.7号 11:00睡
　　9.8号 11:00睡
　　9.9号 12:10睡
　　9.10号 11:30睡
　　9.11号10点多
　　9.12号 11点睡
　　9.13号 12:30睡
　　9.14号 10:00睡
　　9.15号 11:10睡fsxyg，最近入睡快了很多ylrdn。16号7:16起床jiplf，今天下雨xqi，打车等了20分钟pbjz，还好8:45到公司了jgcpk，没有前天那么堵zv。希望不要下雨了gobiy，很烦it。昨天早上开始看几页书pdyzd，今天看了更多rocc，很开心jdrw。但是在工作上的专注度还需要继续提升wdv。已经比上周好太多了sf，继续加油izjv！平稳心态gtdv。
　　9.16号 10:30睡af，大概是这个时间ewah，9点多的时候就困的不行wxf，终于自律了几秒gewhp，起来去洗了脸dbstw，回来没多久就睡着了od，17号早上6:17竟然需要上厕所cftu，回来之后睡到7点33自然醒了kn，还是很开心的wus。今天骑车上班好堵aoay，8:45到公司nsm。做的梦很神奇wvf，我变成了拥有神兽的有法力的人bz，和别的神兽打架kqx。后来在梦里煮面不是很开心cz，特别费劲rqgzg。打架还是挺爽的ddtdi。
　　9.17号 11:20睡rcl，11:10躺下的xtxu，回家看了个披荆斩棘的哥哥cbo，然后就11点了iph，洗个脸eni，感觉很困yhedv，就睡了sy，18号6点多醒了lig，一摸来大姨妈了gkoa，然后就赶紧换姨妈巾qcohz，贴热帖oj，还挺疼pa，估计凉着了dcvid。热帖还是非常有用的kjncn。
　　9.18号 11:30睡
　　9.19号记不清了pwozi，大概11点半
　　9.20号记不清了ajvbr，大概12点
　　9.21号 12:50睡
　　9.22号 11:10分吧kv，挺困的oltmv，可能是因为21号睡的晚ai，23号早上7:15起来的
　　9.23号 11:20睡hxyk，11:10多闭眼的ea，感觉挺困ulvs，24号早上5点多竟然醒了mwj，第一次梦到下棋jh，6点50左右看了一会儿国子监电视剧upy，7:17起床的cqp。今天8点13打车dmd，去哪儿网的打车速度还挺快mlzlq，但是今天太堵了mfvy，走了50多分钟kn，花了我49块钱kjry！nkde！vp！万恶的贫穷啊
　　9.24号dk、9.25号hwtbm、9.26号想不起来了cyfp，好像都是12点前睡的
　　9.27号晚上12:40才睡着jmbr，大概11:50躺下的vi，因为洗手间从10:45开始被占rukoh。cj。ew。9.28号早上7:45惊醒qw，白天还好没那么困ec，6点这会儿有点困了ucro。最近腰疼nwap，不锻炼身体iuuag，真的不行
　　9.28号 11:00躺下半天ejx，最后11:45差不多睡着的吧wifym，29号7点看会儿电视剧bjfbu，7:15竟然洗漱间被占了skww。mv。omry。失误ecg，不过还好7:30就释放了zkzdj。au。sgw。今天很暴躁xbqpt，我要控制下情绪

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