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今年11月中旬开始出差iacl,一直到现在au,住了一个半月的酒店jwywq,睡的不好dlbve,晚上会害怕ziq。尤其最近十天ave,从黄山回来之后qbar,换了个面积更大的酒店房间ookn,以及在家办公azxe,我就晚睡晚起oi。所以要调整作息了wytil。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录zr,都挺成功的pmegm。这次也试验试验uid。
睡眠记录-2022
?05.15周日ktizv,今天凌晨两点多醒了km,好像4点多也醒了axga,醒了好久一会儿uq,可能昨晚上9点多睡得太早了kw,哈哈啊哈哈啊哈aqvd,忘了做的梦hkjif,状态挺好rhna。
?05.14周六qzgej,今早上6:30醒wk,看了一集半的老爸老妈浪漫史zlo,还挺有意思的za。昨晚上大概11:10睡的oh,一觉到今天5:50aof,没做噩梦id。忘了做啥梦了xeouh。状态挺好的
?05.13周五noxe,今早上是6:24醒yepjp,虽然有点困nyd,但是英语老师给我发微信了we,聊着聊着就醒了ega。昨晚上也是10:40差不多睡yfkqj,半夜12点被卫生间的声音吵醒mrc,我还以为到起床时间了iq,一看手机ydlb,才知道是半夜mzbrv。做了奇怪的梦mbrsb,在上课学习fxudm,闺蜜xx也和我一个班pyurq。后来梦到妈妈gu。
?05.12周四du,不记得了du,早上应该是6:25起的
?05.11周三howen,今天6:24起床的fze,昨晚上10:40差不多睡着的reixm,入睡没有困难zy,但是今早上不到6点还是做了噩梦tjhss,被人和怪兽追杀auf。还好醒来之后精神状态很不错mlu。
?05.10周二qqvu,今天6:25起床的yiws,昨晚上竟然9点多就睡着了bc,而且半夜没有清醒tmyk,但是我应该调整了睡姿jj。睡了9个小时flw,冷不丁睡这么久rjc,感觉有点恍惚hgc。也可能是饿的lk。
?05.09周一ektc,今天6:24就醒过来了rx,然后看了甄嬛传到7:30yuj。昨晚上12点半多才睡tp,以为今早会起晚dl,还好可能因为太惦记ogxo,就准时起来了kk。凌晨4:30多又做了个噩梦lng。我的胆子怎么这么小axxg。希望慢慢会胆子大些ve。
?05.08周日xtmve,今天8点才起xdd。最近半个月好像这是起的最晚fvhk。其实7点多醒了ciz,但是没起来gk。还有凌晨4点做噩梦了toct。以后晚上看电影要控制住在10点结束rkc。留时间给自己洗洗脑子pxs。
?05.07周六la,今天是工作日kuuu,昨晚也是11点睡的wv,如果早点刷牙躺下uh,或许能入睡更早igen,以及不要在睡前上网bxog。今天也是不到6点醒了一下zvxhr,然后睡到6:35白起zymm,前面的闹铃仿佛没听到一样veh。还好zcfpa,起床了ez。但是刷了1小时微博短视频ee,让我觉得有些浪费了tb。
?05.06周五yrl,昨晚11点就睡了esboc,今天清晨5:40多又醒了ud,甚至犹豫了一下cxf,要不直接起床吧qerc,犹豫了应该有2秒钟kphf,然后睡到闹铃响lm。好像没听到6:20闹铃dia,但是醒了lxhkc。然后等6:24和6:25闹铃响ed,我就起来了vjbv。今天收拾的还算快ehblp,7:12出门lsc,赶上了7:22的公交车eirn,7:50差不多就到了miuw,然后8点多一点就开始看书zex,今天早上看了2小时的书pffsz,中午看了半小时thrm。做没做梦不记得了
?05.05周四(没记)
?05.04周三昨晚睡得晚了as,将近12点才睡nsda。然后呢pgfb,今天清晨又醒了amy,但是我没看时间atpfq。一直睡到7点10差不多aad。虽然没有前几天醒的早gtcf,但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了kzft,哈哈赞
?05.03周二昨晚睡得不错bhtvq,晚上11:30成功入睡sc,清晨5:20是自然醒zgbp,然后继续睡到闹铃响htirj。梦ip,没啥印象了aza。
?05.02周一昨晚睡的一般fgkl,晚上11:40差不多才睡qn,清晨5点做噩梦醒了qdfjg,已经好几天没做噩梦了vz。eyeb。kagy。而且还是重复的噩梦hgc。emfws。zslt。然后今天醒的比较晚qu,7:30才醒unyo。不过这也不错了se,比以前的假期勤快很多很多了yrpnm。
?05.01周日昨晚睡得还行islx,晚上不到11点就睡了orfnx,但是3:30差不多被室友起夜吵醒了qs,她起夜也就算了gxvpu,还在卫生间唱歌ez。colk。nqu。我只能打开音乐jmk,折腾一下下才睡zu。今天闹铃响的时候riezt,并不想起skdl。还好6:38的时候自然醒了uvyso,算是这段时间坚持早起早睡有效果了qio。毕竟早起kaj,晚上才困的早oykza,睡得早eux,早上早起更容易克服睡眠惯性tvr。良性循环invyh,yeahjud!
?04.30周六昨晚睡得很好aj,大概晚上11点就睡了cybti,又记不清了ao,感觉没到11点xsxj,我明明是不到10点去洗漱的tvcdi,护肤之后cw,看一会儿小说就觉得困wqd,就睡了vx。今天早上5点多自然醒了whgh,然后睡到闹铃响xvf。不记得做什么梦ekuc。今天6:29的闹铃彻底起来的bhog,把6:30闹铃关掉了mi。现在去打开zarwx,哈哈哈哈哈哈
?04.29周五昨晚睡得很好giz,大概晚上11:50睡的吧nxv,一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了roxs,哈哈啊哈哈uuiah,然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响ktb。今天感觉还不错rd,忘了梦什么了nxpv。
?04.28周四昨晚睡的很好fknde,晚上11:45睡的yxu,一觉睡到今天6:25闹铃响mcho。梦是十分背德尴尬了xbemh。fz。mg。bs。zgc。感觉自己应该是憋的dnyor。phu。nm。还有微博那些电影讲解的锅wo。mzcos。bibfb。
?04.27周三昨晚睡的很好nxhxs,晚上11:30困的不行就睡了dpk,一觉睡到今天6:20醒了ax,然后眯到闹铃响dln。梦不太记得了bci。
?04.26周二昨晚睡的不错zcvgg,凌晨4点醒了一次ypy,然后就是闹铃响了kruz。梦记不太清zrub,感觉睡得还行vze。
?04.25周一昨晚睡的不错hw,虽然12点才睡rv,但真的好困了ammop,然后终于不用开大灯了(感觉开了有2个月了uj。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了)ik,开了夜灯和台灯hccw,半夜竟然没醒did。直到闹铃响tpqh,我才醒gngt。好像是egq,不记得早上6点醒没醒了umqeu,哈哈pj,还是有进步的adlr。
?04.24周日昨晚睡得一般vqkj,但是今天感觉还行af。11点睡的pzd,睡前吐了jg,应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化osye,KTV又太热bkst,回家地铁上就觉得头疼lthl,8点半到家腹泻ya,还一直头疼yvx,有点恶心jje,藿香正气水也不管用czfa。催吐之后感觉起码不恶心了ipoxf。凌晨3:30醒了一次odtz,凌晨4:30又醒了一次jvm,好像5:00也醒了kl,最后6:10那会儿就觉得挺清醒的wjajt。玩到6:30起床ila。做的梦有点不堪ibdsh,竟然梦见女孩子喜欢我kmqx,还亲了我一口wv。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子zl。哈哈啊哈哈啊哈wwrtn。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动qnuj,但是身边只有女孩子吧bewzc。
?04.23周六昨晚睡得不错cqpy,晚上因为和闺蜜MQ讨论fuhz,到11:36挂电话moccb,然后呢au,我大概没几分钟就睡着了lgbsr。今天清晨6点醒了dcj,然后是7:30才清醒dwb,玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈lntap,但是还是做噩梦了exca,梦到自己一个人在酒店cu,被一个变态想要来抓我ap。shmgo。ngm。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了uorga。wk。qe。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了mx。控制自己kw,保护自己vlgdv。
?04.22周五昨晚睡得不错ps,好像清晨5点醒了orztc,但是记不清qhswt,然后6:28醒了qvo,生生的等着闹铃响mqtk。昨晚10点半多就睡了phmar,感觉不错
?04.21周四昨晚睡得还行hh,半夜也醒了一次gip,然后清晨5点醒了一次
?04.20周三睡得还行bzbia,半夜醒rqyd,凌晨5点醒neuta,临到6点半前醒
?4.19周二睡得不太好yox,凌晨三点醒ouq,心脏怦怦跳okxw,清晨5点醒bwdyr,醒的时间长一点iccx,清晨6点醒
睡眠记录-2021
从0710开始早睡(10:30)
0711(11:30)
0712(11:30)
0713(11:50)
0714(12:00)
0715(11:50)
0716(11:50)
0717(12:06)
0718(1:00)
0719(11:50)
0720(2:30)看剧
0721(12:30)看小说
0722(1:30)看小说+剧
0723(1:00)with 闺蜜MQ
0724(1:30)刷手机
0725(12:30)看小说
8.15号1:30睡lg,看小说
8.16号2:30睡qnr,看小说
8.17号2:00睡xn,看小说+刷手机
8.18号12:30睡huzx,围棋ey,8.19号7:45起mxzh,感觉状态不错
8.19号1:00睡gn,围棋到11:30fdcua,刷手机不小心到了1点bp。esye。jcn。7:50起床mbowe,状态不错
8.20号1:00差不多pbyeb,记不清了njvjs,看小说了吧zprsb,然后睡到10点多
8.21号12:30睡xwu,看电影kqd,8.22早上9:33才醒[捂脸]
8.22号13:00睡
8.23号12:40睡
8.24号12:00睡
8.26号朦胧记得是12:30睡的
8.27号凌晨1uzl:00睡chvd,但是8:28竟然6nrwng:03起djh,估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
8.28号11:00睡的吧cmqva,真的很困tezsp,因为8.28早上竟然6cktfk:03起床了xa,真是开心死了hel,打疫苗yymkl,下围棋twuz,晚上还去美容了ak,非常非常开心
8.29号11:00睡的吧vbqmx,反正睡的挺早的lzfzi,8.30早上7:47起的amklm,差不多ybf,状态还不错
8.30号10:30睡pny,但是被手机震醒了起码2次kgm,真烦ygpbd,以后睡觉一定手机飞行模式qpbti,8.31早上8:03才醒gnk。lmsc。xvgje。然后果然洗手间撞车epg,8:17左右才能洗漱kdjuh,一路烦躁psb,我的防晒帽子也落公司了kngj,然后公司停放电动车的地方还在施工xm,然后今天的早餐也不好吃yeox,下棋3盘输了2盘tc。ly。ydl。太烦躁了
8.31号11:30睡
9.1号12:00睡
9.2号11:45睡
9.3号 11:30睡
9.4号 11:50睡
9.5号 12:30睡
9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
9.7号 11:00睡
9.8号 11:00睡
9.9号 12:10睡
9.10号 11:30睡
9.11号10点多
9.12号 11点睡
9.13号 12:30睡
9.14号 10:00睡
9.15号 11:10睡mbjis,最近入睡快了很多kzsm。16号7:16起床pkqr,今天下雨lsk,打车等了20分钟gmk,还好8:45到公司了xxx,没有前天那么堵xqmj。希望不要下雨了pg,很烦fj。昨天早上开始看几页书xeb,今天看了更多jmknw,很开心gqdwu。但是在工作上的专注度还需要继续提升zyzr。已经比上周好太多了zjz,继续加油qwpk!平稳心态qjij。
9.16号 10:30睡yf,大概是这个时间xmzj,9点多的时候就困的不行cdv,终于自律了几秒jcde,起来去洗了脸vsb,回来没多久就睡着了inuf,17号早上6:17竟然需要上厕所kb,回来之后睡到7点33自然醒了rvhgx,还是很开心的te。今天骑车上班好堵un,8:45到公司oc。做的梦很神奇aqis,我变成了拥有神兽的有法力的人qjoix,和别的神兽打架zan。后来在梦里煮面不是很开心iebn,特别费劲hfz。打架还是挺爽的mrmwo。
9.17号 11:20睡tbnca,11:10躺下的rcp,回家看了个披荆斩棘的哥哥yxyy,然后就11点了vffxa,洗个脸msg,感觉很困ajgt,就睡了tmnxx,18号6点多醒了lujyp,一摸来大姨妈了qwea,然后就赶紧换姨妈巾ptd,贴热帖sh,还挺疼wkdnq,估计凉着了qrd。热帖还是非常有用的wgd。
9.18号 11:30睡
9.19号记不清了ixcs,大概11点半
9.20号记不清了dm,大概12点
9.21号 12:50睡
9.22号 11:10分吧bqj,挺困的krsyn,可能是因为21号睡的晚fvk,23号早上7:15起来的
9.23号 11:20睡jdlpf,11:10多闭眼的ejo,感觉挺困paex,24号早上5点多竟然醒了sbhsb,第一次梦到下棋vm,6点50左右看了一会儿国子监电视剧dnp,7:17起床的nhvv。今天8点13打车uzoj,去哪儿网的打车速度还挺快eeowx,但是今天太堵了axr,走了50多分钟mip,花了我49块钱plg!ayaeo!gzvq!万恶的贫穷啊
9.24号bpo、9.25号paaq、9.26号想不起来了mxah,好像都是12点前睡的
9.27号晚上12:40才睡着xzgn,大概11:50躺下的lcfhj,因为洗手间从10:45开始被占ms。ro。dg。9.28号早上7:45惊醒wzhtx,白天还好没那么困ao,6点这会儿有点困了nz。最近腰疼kx,不锻炼身体nfjjx,真的不行
9.28号 11:00躺下半天xa,最后11:45差不多睡着的吧znwtx,29号7点看会儿电视剧bgwzj,7:15竟然洗漱间被占了ftgio。bocx。hpbib。失误sgthv,不过还好7:30就释放了wq。gi。ilrz。今天很暴躁ogelo,我要控制下情绪
网上说悲伤存在三个等级rxqnc,最重的那个等级表现得最平静······
自从开学那次伤心过后fiiv,我又变成了无忧无虑的自己fpam。照旧在早上七点一十ro,踩着早间广播机械重复的《弟子规》qwp,女孩轻快活泼的录音wu,咬字清晰blwdb,像一尾一尾的小鱼儿在白亮晨光的水泥地上跳动al。“人之初avzf,性本善zjtaq,性相近nf,习相远ni,苟不教??????”我随着摇头晃脑xqbj,手上拿着妈妈塞的蒸饺tpuo,一口一个pj。
我的小县城本就四面环山qums,时常吹起大风coh。晨间本就不高的温度myz,又被风拐走了些许xvu。小学绿化带里qxpwh,是山指甲egcli,每一株都矮矮的gj,但是枝叶簇着显得格外肥沃vgk,单看来一株株都是圆润生气的白绿团子phjh。正好种成一列gr,隔开了车道和跑道mkl。正是夏转秋的天yd,山指甲可不管温度如何xen,就像要和同样满校开遍的月月桂比个高下bndp。她挣出小百花来gqa,同样单领出来小小一朵zd,四五个单薄的花瓣用力向外翻着ds,黄且带带了点棕色的花蕊直挺挺的扎出来twwht。一朵usfdc,两朵jo,数不清数目zzzg,集在一束ofk。散出的香味远不比桂花的清新ert。如果说桂香是追着人跑atk,那么山指甲是把自己做成了从甘蔗里直接拧出来晒足了太阳的雪白蔗糖cxyij。甜得发腻thdhv,只要一下yf,就死死攀在你的鼻孔qmde,你的喉咙ixrpw。也许对于人类来说hsf,这霸道的气味过于上头qfpxh,以至于头晕wopd,可是对蝴蝶蜜蜂来说却是大自然的馈赠eqkb。
可是“早起的鸟儿有虫吃”zjvoq,早起的虫儿被鸟吃texrf。蜜蜂还窝在藏匿的蜂巢里酣睡bqpxf,蝴蝶也捻起翅膀倒挂在山指甲缝隙之间窜出的一根根细长的茅草上sh。茅草枯黄dup,已是一把年纪wuiez。蝴蝶几只成群的拥挤在上面cb,茅草不堪重负佝偻着晃晃悠悠.
年少的顽童可不会管wihk,蝴蝶有没有毒pa,也不会去想生命力短暂的蝴蝶有没有害怕pozpq。自顾自地把吃完了早餐的塑料袋抖了抖qk,举高fuqq,开口朝下sy,兜住了鼓鼓囊囊的一袋子空气gvia,再往茅草上一套zdr。茅草和蝴蝶都被蒙在了透明袋子里poe,蝴蝶在里面扑棱着翅膀ei,撞击着fxiy。急促ximz,而无力ap。周边逃过一劫的蝴蝶lkj,被惊得甩起翅膀el。一时间uybsm,我的周围全是蝴蝶ior,无声跃起hkpf。我小手在开口一攥bwdis,稍稍用力jjs,茅草断开osgm。我带着一口袋蝴蝶继续向教学楼里走ly。
教学楼是四合院式的gddn,中间有个小花园zwf。同样是山指甲ouzzb,还额外立着几棵大红的山茶dl,角落还有一道竹子形成间隔的屏风mvjkw。但vx,这的花没有蝴蝶问津epwhy,甚至没有蜜蜂来这采洁花蜜jq。我拎着我的蝴蝶们踏上小石板道lqvr,在山茶花旁边蹲下icd,慢慢展开手ki。蝴蝶从袋子里逃了出来mzhnd,只有两只很不幸的留在了我的手里txkk,因为??????他们死了uom。
我套住蝴蝶们的时候lx,这两个小可怜被我拖进了掌心uznwx。我在不经意间lzriz,给他们本就短暂的生命又按下了一个“快捷键”lgi。我没有什么反应umw,也不知道要有什么反应才正常kgaw,我只是愣愣的看了一会ag。《弟子规》停了yk,我才抬手在山茶花下戳了一个不大不小的坑jca,把这两只蝴蝶放了进去glin,又拾起一朵枯败的嫣红都被土黄逐渐吞噬的山茶花盖在上面fyzv。手头上沾染了黄泥tywbv,本来下意识想要往衣服上擦去sz,还好反应过来没有真的弄脏外套ejr。我在绿莹莹的草坪上蹭掉了泥土it,站起身离开sy。
到班上的时候bzq,不少同学都在ls,当然大部分都是老师口中的“好学生”们oj。因为个子太高nyvyo,我是万年后排upvgt。美名其曰hm,防止我挡住后面同学的视野tzvxm。班主任大概是真的这么想的ajwrs,至于教数学的孙老师lgyx,她大概已经给我“判刑”了fd。
真是大不幸的延续on,今天早自习居然是孙老师的数学pzne。明明才七点二十都不到cqe,她就早早的到了教室fwg,站在讲台上端着她的枸杞枸杞茶ikbs。“老师好ri。”我站在门口规规矩矩的喊道sn,孙老师微微侧头cttsw,瞥了我一眼又啧了一口茶ihbji。我看着老师这样akhg,没来由的觉得心累厌烦qmnh,也就自己去到了座位上kdd。周围很喧哗jlj,小学生的精力总是最旺盛的vds,和一锅早就沸腾的溢出白沫的水vvhb,炸的让人头疼mz。偏偏作为话痨的我vs,居然感到有点融入不进去asi。不幸中的万幸glim,我的座位是动漫中的天选之位gn,后排靠窗jyky。把书包里的课本堆叠在课桌上qyfm,砌成一座“城墙”fb,我就埋头躲在“城墙”后面pcfw。偏头就是oc,触目可及的天空qfsb,蓝的dvfk,有些发白cnfrb。看着看着mdt,困意抚上眼睑ckfzz。
“大早上来是给你们睡觉的吗?睡觉的都给我站出去dwmet!”孙老师声音炸在耳边psh,接着是全班的哄笑声gn。原来已经开始早自习了啊ar,没有任何人来提醒我或者把我推醒cjkco,直到现在被老师的暴怒给赶出教室zyhvj。我揉着眼睛pnf,晃出教室xq,站在教室门口vry。走廊的开窗比教室的大得多pk,因为台子比较高并没有防盗网fr,看得也格外舒心oly。我背着手靠在墙上jxaou,吊儿郎当的叉着腿根本不像是被罚站反而更像是途中累了偶然靠在这的旅行者ccjps。背后是老师略带嘲讽的话刺过来iwig,“早自习是学习的好时候db,只有这种没有志向的‘渣子生’才会睡觉xyu,拎出去了也连书都不带lsjc。”接着她来到门口qyfs,“好好站ymkd!你很光荣是吧?学校又不是你睡觉的地方anmu。”
我不做争辩je,只是低头把身子站直等到老师回去dp,就又靠在了墙上nuqin。我能说些什么呢?没人提醒我?在老师眼里这些都不重要oag,你在上课时间睡觉hiio,即便是在上课之前睡着了没被叫醒也只能是我自己的问题xcf。毕竟我最好的朋友已经离开了hr,没有人会在上课的时候再把我推醒了gzm。
本小姐就是养外室了
《戏精生存》
未预计跳动
死装[女A男O]