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甜味心跳

　　今年11月中旬开始出差znv，一直到现在dsy，住了一个半月的酒店woqfv，睡的不好vse，晚上会害怕sgt。尤其最近十天nll，从黄山回来之后ovx，换了个面积更大的酒店房间jx，以及在家办公jvauv，我就晚睡晚起lpqf。所以要调整作息了vviak。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录bqyc，都挺成功的zbrac。这次也试验试验jyp。

　　睡眠记录-2022
　　?05.15周日jqmrp，今天凌晨两点多醒了bh，好像4点多也醒了ugwzr，醒了好久一会儿pesd，可能昨晚上9点多睡得太早了hson，哈哈啊哈哈啊哈uv，忘了做的梦wiovb，状态挺好jkac。
　　?05.14周六cb，今早上6:30醒xa，看了一集半的老爸老妈浪漫史tn，还挺有意思的aikhn。昨晚上大概11:10睡的lzgek，一觉到今天5:50hlspt，没做噩梦iqeo。忘了做啥梦了izf。状态挺好的
　　?05.13周五wlvo，今早上是6:24醒qm，虽然有点困rvs，但是英语老师给我发微信了oxa，聊着聊着就醒了xs。昨晚上也是10:40差不多睡vgbt，半夜12点被卫生间的声音吵醒abo，我还以为到起床时间了udgvr，一看手机yef，才知道是半夜siv。做了奇怪的梦wj，在上课学习cge，闺蜜xx也和我一个班fgh。后来梦到妈妈gpx。
　　?05.12周四drx，不记得了vzf，早上应该是6:25起的
　　?05.11周三nysze，今天6:24起床的xmya，昨晚上10:40差不多睡着的wu，入睡没有困难tbkp，但是今早上不到6点还是做了噩梦tn，被人和怪兽追杀tl。还好醒来之后精神状态很不错qxyp。
　　?05.10周二ddpnt，今天6:25起床的ksp，昨晚上竟然9点多就睡着了vyje，而且半夜没有清醒yuv，但是我应该调整了睡姿glq。睡了9个小时lrcol，冷不丁睡这么久bsx，感觉有点恍惚zmq。也可能是饿的pfdej。
　　?05.09周一jlh，今天6:24就醒过来了aqsed，然后看了甄嬛传到7:30wmi。昨晚上12点半多才睡vkzfi，以为今早会起晚yfnq，还好可能因为太惦记gwfk，就准时起来了iri。凌晨4:30多又做了个噩梦kyke。我的胆子怎么这么小vsud。希望慢慢会胆子大些it。
　　?05.08周日dmnf，今天8点才起ehudc。最近半个月好像这是起的最晚dhp。其实7点多醒了uc，但是没起来qb。还有凌晨4点做噩梦了ay。以后晚上看电影要控制住在10点结束ejye。留时间给自己洗洗脑子xqi。
　　?05.07周六ayz，今天是工作日ywfqq，昨晚也是11点睡的xor，如果早点刷牙躺下yu，或许能入睡更早lh，以及不要在睡前上网jga。今天也是不到6点醒了一下qb，然后睡到6:35白起fbktf，前面的闹铃仿佛没听到一样xr。还好dt，起床了ftw。但是刷了1小时微博短视频gx，让我觉得有些浪费了iwqs。
　　?05.06周五edu，昨晚11点就睡了wgjr，今天清晨5:40多又醒了mhuqd，甚至犹豫了一下um，要不直接起床吧goo，犹豫了应该有2秒钟soi，然后睡到闹铃响aie。好像没听到6:20闹铃gbeai，但是醒了du。然后等6:24和6:25闹铃响mwrtv，我就起来了aoet。今天收拾的还算快pbhdi，7:12出门jg，赶上了7:22的公交车xngb，7:50差不多就到了qdok，然后8点多一点就开始看书zoxcr，今天早上看了2小时的书mwkqf，中午看了半小时ydfrh。做没做梦不记得了
　　?05.05周四（没记）
　　?05.04周三昨晚睡得晚了qn，将近12点才睡mee。然后呢awqn，今天清晨又醒了hq，但是我没看时间bmhw。一直睡到7点10差不多akik。虽然没有前几天醒的早xk，但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了tizlx，哈哈赞
　　?05.03周二昨晚睡得不错ptc，晚上11:30成功入睡lrs，清晨5:20是自然醒kwvfr，然后继续睡到闹铃响zhmfd。梦lmpd，没啥印象了onhy。
　　?05.02周一昨晚睡的一般gthl，晚上11:40差不多才睡ul，清晨5点做噩梦醒了wlfwu，已经好几天没做噩梦了fh。qv。ornr。而且还是重复的噩梦lfmqz。rotxz。mf。然后今天醒的比较晚uz，7:30才醒iccr。不过这也不错了pmgoz，比以前的假期勤快很多很多了lhsdl。
　　?05.01周日昨晚睡得还行jxf，晚上不到11点就睡了vhr，但是3:30差不多被室友起夜吵醒了kfvv，她起夜也就算了uixz，还在卫生间唱歌unr。wwk。cumxo。我只能打开音乐pqwbc，折腾一下下才睡oxws。今天闹铃响的时候lpqh，并不想起aeaxd。还好6:38的时候自然醒了jwdg，算是这段时间坚持早起早睡有效果了jk。毕竟早起vdhs，晚上才困的早xg，睡得早pcufb，早上早起更容易克服睡眠惯性ms。良性循环at，yeahhht！
　　?04.30周六昨晚睡得很好jk，大概晚上11点就睡了lja，又记不清了zmnkp，感觉没到11点wjccc，我明明是不到10点去洗漱的gk，护肤之后snic，看一会儿小说就觉得困dhhf，就睡了fr。今天早上5点多自然醒了smvyl，然后睡到闹铃响pnzfv。不记得做什么梦gj。今天6:29的闹铃彻底起来的to，把6:30闹铃关掉了mvrqk。现在去打开nx，哈哈哈哈哈哈
　　?04.29周五昨晚睡得很好mxge，大概晚上11:50睡的吧udz，一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了atkzz，哈哈啊哈哈mu，然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响kexa。今天感觉还不错gtl，忘了梦什么了mlg。
　　?04.28周四昨晚睡的很好kzsp，晚上11:45睡的oczr，一觉睡到今天6:25闹铃响gn。梦是十分背德尴尬了kukw。nt。ub。oqzdu。uot。感觉自己应该是憋的yf。zgar。ave。还有微博那些电影讲解的锅uibjb。pgdtj。jtp。
　　?04.27周三昨晚睡的很好zt，晚上11:30困的不行就睡了ao，一觉睡到今天6:20醒了vxqti，然后眯到闹铃响dcw。梦不太记得了fars。
　　?04.26周二昨晚睡的不错cex，凌晨4点醒了一次ay，然后就是闹铃响了inmc。梦记不太清yrwfa，感觉睡得还行trfwv。
　　?04.25周一昨晚睡的不错kp，虽然12点才睡aez，但真的好困了zmt，然后终于不用开大灯了（感觉开了有2个月了gcg。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了）kq，开了夜灯和台灯igqz，半夜竟然没醒ilzzx。直到闹铃响fysio，我才醒tht。好像是qkyni，不记得早上6点醒没醒了zigu，哈哈sb，还是有进步的eiqm。
　　?04.24周日昨晚睡得一般omezk，但是今天感觉还行ijkjf。11点睡的jrc，睡前吐了mmhh，应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化gux，KTV又太热nud，回家地铁上就觉得头疼xc，8点半到家腹泻sojl，还一直头疼aadf，有点恶心kkzeo，藿香正气水也不管用vn。催吐之后感觉起码不恶心了vh。凌晨3:30醒了一次jo，凌晨4:30又醒了一次pjm，好像5:00也醒了jwpt，最后6:10那会儿就觉得挺清醒的ihe。玩到6:30起床cyra。做的梦有点不堪yovw，竟然梦见女孩子喜欢我otxz，还亲了我一口xwhjt。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子dj。哈哈啊哈哈啊哈kxz。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动du，但是身边只有女孩子吧arnr。
　　?04.23周六昨晚睡得不错ubqyi，晚上因为和闺蜜MQ讨论ogwbj，到11:36挂电话kcmm，然后呢cb，我大概没几分钟就睡着了iwa。今天清晨6点醒了jnlmi，然后是7:30才清醒tvya，玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈yf，但是还是做噩梦了uib，梦到自己一个人在酒店tuzec，被一个变态想要来抓我wdboj。qih。kk。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了iga。ykyrt。ykbq。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了oe。控制自己yknl，保护自己iiylg。
　　?04.22周五昨晚睡得不错uwjr，好像清晨5点醒了tix，但是记不清jo，然后6:28醒了wpc，生生的等着闹铃响vjg。昨晚10点半多就睡了zd，感觉不错
　　?04.21周四昨晚睡得还行amlt，半夜也醒了一次akf，然后清晨5点醒了一次
　　?04.20周三睡得还行rcbsw，半夜醒tcpbx，凌晨5点醒fzfx，临到6点半前醒
　　?4.19周二睡得不太好zslt，凌晨三点醒bd，心脏怦怦跳negv，清晨5点醒iaoi，醒的时间长一点fvqy，清晨6点醒

　　睡眠记录-2021
　　从0710开始早睡（10:30）
　　0711（11:30）
　　0712（11:30）
　　0713（11:50）
　　0714（12:00）
　　0715（11:50）
　　0716（11:50）
　　0717（12:06）
　　0718（1:00）
　　0719（11:50）
　　0720（2:30）看剧
　　0721（12:30）看小说
　　0722（1:30）看小说+剧
　　0723（1:00）with 闺蜜MQ
　　0724（1:30）刷手机
　　0725（12:30）看小说
　　8.15号1:30睡hcvw，看小说
　　8.16号2:30睡jj，看小说
　　8.17号2:00睡yqteq，看小说+刷手机
　　8.18号12:30睡lgjth，围棋emt，8.19号7:45起oxt，感觉状态不错
　　8.19号1:00睡om，围棋到11:30snljq，刷手机不小心到了1点doafq。yqppl。we。7:50起床vzoa，状态不错
　　8.20号1:00差不多zcx，记不清了kt，看小说了吧yj，然后睡到10点多
　　8.21号12:30睡epcml，看电影rqj，8.22早上9:33才醒[捂脸]
　　8.22号13:00睡
　　8.23号12:40睡
　　8.24号12:00睡
　　8.26号朦胧记得是12:30睡的
　　8.27号凌晨1itk：00睡hbh，但是8:28竟然6lla：03起wboqp，估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
　　8.28号11:00睡的吧yfot，真的很困wqce，因为8.28早上竟然6tqd：03起床了lule，真是开心死了ohq，打疫苗of，下围棋wmo，晚上还去美容了urr，非常非常开心
　　8.29号11:00睡的吧al，反正睡的挺早的hayn，8.30早上7:47起的vgco，差不多bg，状态还不错
　　8.30号10:30睡fahr，但是被手机震醒了起码2次elkql，真烦fj，以后睡觉一定手机飞行模式xlyx，8.31早上8:03才醒jifht。kx。gg。然后果然洗手间撞车jdmhi，8:17左右才能洗漱wrhgw，一路烦躁aftzn，我的防晒帽子也落公司了lq，然后公司停放电动车的地方还在施工ouakc，然后今天的早餐也不好吃zrh，下棋3盘输了2盘bt。vehd。buzo。太烦躁了
　　8.31号11:30睡
　　9.1号12:00睡
　　9.2号11:45睡
　　9.3号 11:30睡
　　9.4号 11:50睡
　　9.5号 12:30睡
　　9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
　　9.7号 11:00睡
　　9.8号 11:00睡
　　9.9号 12:10睡
　　9.10号 11:30睡
　　9.11号10点多
　　9.12号 11点睡
　　9.13号 12:30睡
　　9.14号 10:00睡
　　9.15号 11:10睡vg，最近入睡快了很多eb。16号7:16起床vr，今天下雨qy，打车等了20分钟nngs，还好8:45到公司了ak，没有前天那么堵ipewx。希望不要下雨了nrnm，很烦ua。昨天早上开始看几页书zhsv，今天看了更多juzj，很开心vkg。但是在工作上的专注度还需要继续提升qef。已经比上周好太多了vvywl，继续加油ktie！平稳心态ihm。
　　9.16号 10:30睡kigr，大概是这个时间damf，9点多的时候就困的不行xrwkt，终于自律了几秒xymc，起来去洗了脸tnyq，回来没多久就睡着了kvqsf，17号早上6:17竟然需要上厕所jl，回来之后睡到7点33自然醒了syes，还是很开心的fn。今天骑车上班好堵flup，8:45到公司fi。做的梦很神奇puywf，我变成了拥有神兽的有法力的人vv，和别的神兽打架pwipb。后来在梦里煮面不是很开心ny，特别费劲twe。打架还是挺爽的gnlg。
　　9.17号 11:20睡ryic，11:10躺下的nceg，回家看了个披荆斩棘的哥哥vexnw，然后就11点了iufxq，洗个脸lr，感觉很困uapgr，就睡了dfrqr，18号6点多醒了mh，一摸来大姨妈了ywirr，然后就赶紧换姨妈巾ijxli，贴热帖wmiya，还挺疼khk，估计凉着了zbw。热帖还是非常有用的hru。
　　9.18号 11:30睡
　　9.19号记不清了tyfb，大概11点半
　　9.20号记不清了kvryv，大概12点
　　9.21号 12:50睡
　　9.22号 11:10分吧nle，挺困的ubsk，可能是因为21号睡的晚dkqv，23号早上7:15起来的
　　9.23号 11:20睡hqv，11:10多闭眼的souzo，感觉挺困pbqfc，24号早上5点多竟然醒了wr，第一次梦到下棋cbufb，6点50左右看了一会儿国子监电视剧ma，7:17起床的xh。今天8点13打车dmtk，去哪儿网的打车速度还挺快xsj，但是今天太堵了fgrz，走了50多分钟ywqn，花了我49块钱vmvtk！lc！mn！万恶的贫穷啊
　　9.24号rgblz、9.25号ibs、9.26号想不起来了wfbg，好像都是12点前睡的
　　9.27号晚上12:40才睡着mhux，大概11:50躺下的wch，因为洗手间从10:45开始被占trbfx。dm。kgpl。9.28号早上7:45惊醒muubg，白天还好没那么困swa，6点这会儿有点困了iwhdq。最近腰疼cjd，不锻炼身体ptzyq，真的不行
　　9.28号 11:00躺下半天uc，最后11:45差不多睡着的吧xlqlb，29号7点看会儿电视剧exe，7:15竟然洗漱间被占了dsbz。mpgz。dcw。失误bqjg，不过还好7:30就释放了kdk。msy。xggt。今天很暴躁xi，我要控制下情绪

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