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我和性感表姐的事

作者：相清雅 更新时间：2026-11-15

　　今年11月中旬开始出差trqzb，一直到现在amle，住了一个半月的酒店kwybp，睡的不好shdt，晚上会害怕unc。尤其最近十天nxt，从黄山回来之后euapo，换了个面积更大的酒店房间ytjun，以及在家办公bbqf，我就晚睡晚起cm。所以要调整作息了gek。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录ch，都挺成功的ouiqb。这次也试验试验sa。

　　睡眠记录-2022
　　?05.15周日ng，今天凌晨两点多醒了of，好像4点多也醒了kfwjg，醒了好久一会儿hs，可能昨晚上9点多睡得太早了rysw，哈哈啊哈哈啊哈znvjw，忘了做的梦ucsq，状态挺好shkc。
　　?05.14周六wx，今早上6:30醒padw，看了一集半的老爸老妈浪漫史ubuc，还挺有意思的yi。昨晚上大概11:10睡的mcxh，一觉到今天5:50xdqt，没做噩梦rdelp。忘了做啥梦了jaru。状态挺好的
　　?05.13周五aex，今早上是6:24醒eqxqu，虽然有点困gx，但是英语老师给我发微信了btpur，聊着聊着就醒了zcd。昨晚上也是10:40差不多睡xjcwe，半夜12点被卫生间的声音吵醒by，我还以为到起床时间了wkm，一看手机iqfj，才知道是半夜bgro。做了奇怪的梦xe，在上课学习fytqn，闺蜜xx也和我一个班tuuhl。后来梦到妈妈ykag。
　　?05.12周四gf，不记得了jo，早上应该是6:25起的
　　?05.11周三ft，今天6:24起床的fckd，昨晚上10:40差不多睡着的wv，入睡没有困难qkuz，但是今早上不到6点还是做了噩梦mogx，被人和怪兽追杀tw。还好醒来之后精神状态很不错tbh。
　　?05.10周二rpg，今天6:25起床的ryytp，昨晚上竟然9点多就睡着了ip，而且半夜没有清醒czxlr，但是我应该调整了睡姿iav。睡了9个小时qdl，冷不丁睡这么久qpcl，感觉有点恍惚mpxbc。也可能是饿的bav。
　　?05.09周一daw，今天6:24就醒过来了mtlmv，然后看了甄嬛传到7:30rssgs。昨晚上12点半多才睡sl，以为今早会起晚dbex，还好可能因为太惦记ko，就准时起来了fhse。凌晨4:30多又做了个噩梦ps。我的胆子怎么这么小ax。希望慢慢会胆子大些orvfz。
　　?05.08周日vlhd，今天8点才起plu。最近半个月好像这是起的最晚kdfa。其实7点多醒了ezzi，但是没起来mxtd。还有凌晨4点做噩梦了ehx。以后晚上看电影要控制住在10点结束sd。留时间给自己洗洗脑子gj。
　　?05.07周六vxsvw，今天是工作日vz，昨晚也是11点睡的hlaln，如果早点刷牙躺下rokv，或许能入睡更早pytc，以及不要在睡前上网yohm。今天也是不到6点醒了一下cr，然后睡到6:35白起ur，前面的闹铃仿佛没听到一样tfje。还好vj，起床了ak。但是刷了1小时微博短视频tk，让我觉得有些浪费了lgb。
　　?05.06周五gi，昨晚11点就睡了xv，今天清晨5:40多又醒了gbvva，甚至犹豫了一下fluyv，要不直接起床吧dt，犹豫了应该有2秒钟kir，然后睡到闹铃响wcglt。好像没听到6:20闹铃uji，但是醒了fk。然后等6:24和6:25闹铃响wnru，我就起来了wui。今天收拾的还算快necvc，7:12出门zbcak，赶上了7:22的公交车dsku，7:50差不多就到了cla，然后8点多一点就开始看书wc，今天早上看了2小时的书px，中午看了半小时fw。做没做梦不记得了
　　?05.05周四（没记）
　　?05.04周三昨晚睡得晚了bzff，将近12点才睡cygbd。然后呢ctq，今天清晨又醒了vg，但是我没看时间tjnvl。一直睡到7点10差不多yq。虽然没有前几天醒的早jsv，但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了gpzpz，哈哈赞
　　?05.03周二昨晚睡得不错mmyar，晚上11:30成功入睡bxt，清晨5:20是自然醒bz，然后继续睡到闹铃响dyqod。梦fsza，没啥印象了qi。
　　?05.02周一昨晚睡的一般bdw，晚上11:40差不多才睡hpq，清晨5点做噩梦醒了mm，已经好几天没做噩梦了dlu。aeq。ym。而且还是重复的噩梦jggtd。by。wnfgo。然后今天醒的比较晚kh，7:30才醒vd。不过这也不错了jdsxz，比以前的假期勤快很多很多了qalm。
　　?05.01周日昨晚睡得还行wxmzc，晚上不到11点就睡了ujqyj，但是3:30差不多被室友起夜吵醒了zxy，她起夜也就算了bfom，还在卫生间唱歌ai。ayu。phwh。我只能打开音乐umrun，折腾一下下才睡dn。今天闹铃响的时候ga，并不想起svibk。还好6:38的时候自然醒了lxzsf，算是这段时间坚持早起早睡有效果了muij。毕竟早起ls，晚上才困的早iu，睡得早wkb，早上早起更容易克服睡眠惯性ttgt。良性循环hg，yeahgo！
　　?04.30周六昨晚睡得很好ipzia，大概晚上11点就睡了uovwv，又记不清了vps，感觉没到11点lo，我明明是不到10点去洗漱的lxllg，护肤之后yafe，看一会儿小说就觉得困xvod，就睡了nmvpo。今天早上5点多自然醒了uv，然后睡到闹铃响yvxd。不记得做什么梦byv。今天6:29的闹铃彻底起来的ygl，把6:30闹铃关掉了citkv。现在去打开prcwg，哈哈哈哈哈哈
　　?04.29周五昨晚睡得很好ojg，大概晚上11:50睡的吧rez，一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了hpv，哈哈啊哈哈vukzu，然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响fo。今天感觉还不错ojl，忘了梦什么了nz。
　　?04.28周四昨晚睡的很好oydd，晚上11:45睡的pjwo，一觉睡到今天6:25闹铃响qhxh。梦是十分背德尴尬了lj。sc。eke。hx。wgwa。感觉自己应该是憋的sfhls。dlncv。ih。还有微博那些电影讲解的锅okbxr。si。mrl。
　　?04.27周三昨晚睡的很好cf，晚上11:30困的不行就睡了za，一觉睡到今天6:20醒了qtlxu，然后眯到闹铃响wpgbr。梦不太记得了gack。
　　?04.26周二昨晚睡的不错ygn，凌晨4点醒了一次oi，然后就是闹铃响了br。梦记不太清qumjs，感觉睡得还行hg。
　　?04.25周一昨晚睡的不错auq，虽然12点才睡zr，但真的好困了ynt，然后终于不用开大灯了（感觉开了有2个月了smg。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了）uri，开了夜灯和台灯itzy，半夜竟然没醒zb。直到闹铃响irik，我才醒idn。好像是grx，不记得早上6点醒没醒了wvuml，哈哈gpmh，还是有进步的td。
　　?04.24周日昨晚睡得一般tzvt，但是今天感觉还行psp。11点睡的rey，睡前吐了ivhpr，应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化igh，KTV又太热ixi，回家地铁上就觉得头疼rwfo，8点半到家腹泻aibye，还一直头疼bslsj，有点恶心tv，藿香正气水也不管用qim。催吐之后感觉起码不恶心了iurra。凌晨3:30醒了一次ayiip，凌晨4:30又醒了一次gw，好像5:00也醒了bs，最后6:10那会儿就觉得挺清醒的ljk。玩到6:30起床pndc。做的梦有点不堪yrrwd，竟然梦见女孩子喜欢我ud，还亲了我一口hlk。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子tjma。哈哈啊哈哈啊哈yos。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动mmc，但是身边只有女孩子吧yzyzt。
　　?04.23周六昨晚睡得不错cuk，晚上因为和闺蜜MQ讨论wrbz，到11:36挂电话xc，然后呢prr，我大概没几分钟就睡着了juu。今天清晨6点醒了sk，然后是7:30才清醒xk，玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈jstap，但是还是做噩梦了dvcf，梦到自己一个人在酒店rznx，被一个变态想要来抓我xqu。omdet。tcv。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了jd。elyri。vskb。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了kol。控制自己wf，保护自己go。
　　?04.22周五昨晚睡得不错eujk，好像清晨5点醒了tox，但是记不清szycm，然后6:28醒了pfexr，生生的等着闹铃响dfg。昨晚10点半多就睡了hj，感觉不错
　　?04.21周四昨晚睡得还行bru，半夜也醒了一次lj，然后清晨5点醒了一次
　　?04.20周三睡得还行byjj，半夜醒geodn，凌晨5点醒acut，临到6点半前醒
　　?4.19周二睡得不太好dxg，凌晨三点醒iu，心脏怦怦跳txife，清晨5点醒sy，醒的时间长一点qizq，清晨6点醒

　　睡眠记录-2021
　　从0710开始早睡（10:30）
　　0711（11:30）
　　0712（11:30）
　　0713（11:50）
　　0714（12:00）
　　0715（11:50）
　　0716（11:50）
　　0717（12:06）
　　0718（1:00）
　　0719（11:50）
　　0720（2:30）看剧
　　0721（12:30）看小说
　　0722（1:30）看小说+剧
　　0723（1:00）with 闺蜜MQ
　　0724（1:30）刷手机
　　0725（12:30）看小说
　　8.15号1:30睡eda，看小说
　　8.16号2:30睡ok，看小说
　　8.17号2:00睡kryy，看小说+刷手机
　　8.18号12:30睡cgraw，围棋nmsk，8.19号7:45起hqsdd，感觉状态不错
　　8.19号1:00睡cif，围棋到11:30ft，刷手机不小心到了1点mcrcx。wbf。wbj。7:50起床tqem，状态不错
　　8.20号1:00差不多xzup，记不清了nhik，看小说了吧sruu，然后睡到10点多
　　8.21号12:30睡xhs，看电影cstij，8.22早上9:33才醒[捂脸]
　　8.22号13:00睡
　　8.23号12:40睡
　　8.24号12:00睡
　　8.26号朦胧记得是12:30睡的
　　8.27号凌晨1rit：00睡zrreb，但是8:28竟然6lvnwc：03起qt，估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
　　8.28号11:00睡的吧briwo，真的很困skff，因为8.28早上竟然6rua：03起床了teu，真是开心死了nwx，打疫苗wf，下围棋sewv，晚上还去美容了zl，非常非常开心
　　8.29号11:00睡的吧wdh，反正睡的挺早的ys，8.30早上7:47起的dnco，差不多bmbv，状态还不错
　　8.30号10:30睡mf，但是被手机震醒了起码2次ktv，真烦kpse，以后睡觉一定手机飞行模式gtoer，8.31早上8:03才醒or。qd。gqs。然后果然洗手间撞车suut，8:17左右才能洗漱lf，一路烦躁xxxpr，我的防晒帽子也落公司了hugx，然后公司停放电动车的地方还在施工td，然后今天的早餐也不好吃biyej，下棋3盘输了2盘zm。jahro。zvpwt。太烦躁了
　　8.31号11:30睡
　　9.1号12:00睡
　　9.2号11:45睡
　　9.3号 11:30睡
　　9.4号 11:50睡
　　9.5号 12:30睡
　　9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
　　9.7号 11:00睡
　　9.8号 11:00睡
　　9.9号 12:10睡
　　9.10号 11:30睡
　　9.11号10点多
　　9.12号 11点睡
　　9.13号 12:30睡
　　9.14号 10:00睡
　　9.15号 11:10睡ueplg，最近入睡快了很多id。16号7:16起床rtvq，今天下雨pf，打车等了20分钟nqnd，还好8:45到公司了ce，没有前天那么堵eb。希望不要下雨了oxfr，很烦oeag。昨天早上开始看几页书rnyti，今天看了更多acvju，很开心xxh。但是在工作上的专注度还需要继续提升ux。已经比上周好太多了dl，继续加油itvab！平稳心态uz。
　　9.16号 10:30睡ax，大概是这个时间yryhm，9点多的时候就困的不行qgy，终于自律了几秒fcfrw，起来去洗了脸sv，回来没多久就睡着了eg，17号早上6:17竟然需要上厕所ny，回来之后睡到7点33自然醒了bnyhw，还是很开心的zatsg。今天骑车上班好堵ol，8:45到公司ijy。做的梦很神奇nno，我变成了拥有神兽的有法力的人jyaaz，和别的神兽打架hfod。后来在梦里煮面不是很开心ran，特别费劲pscsb。打架还是挺爽的nmd。
　　9.17号 11:20睡rvo，11:10躺下的vha，回家看了个披荆斩棘的哥哥vj，然后就11点了tl，洗个脸jb，感觉很困lxlgh，就睡了weypt，18号6点多醒了ulmx，一摸来大姨妈了zsaci，然后就赶紧换姨妈巾luws，贴热帖swv，还挺疼qsdo，估计凉着了xo。热帖还是非常有用的dq。
　　9.18号 11:30睡
　　9.19号记不清了yqo，大概11点半
　　9.20号记不清了kmapf，大概12点
　　9.21号 12:50睡
　　9.22号 11:10分吧sny，挺困的db，可能是因为21号睡的晚qx，23号早上7:15起来的
　　9.23号 11:20睡eae，11:10多闭眼的iph，感觉挺困qcfh，24号早上5点多竟然醒了tbulm，第一次梦到下棋rzk，6点50左右看了一会儿国子监电视剧um，7:17起床的uvve。今天8点13打车pjun，去哪儿网的打车速度还挺快uike，但是今天太堵了zuo，走了50多分钟giyak，花了我49块钱eezs！kdx！sj！万恶的贫穷啊
　　9.24号zdlcy、9.25号ncx、9.26号想不起来了mb，好像都是12点前睡的
　　9.27号晚上12:40才睡着vqw，大概11:50躺下的hcpgu，因为洗手间从10:45开始被占tgftp。nzs。plfq。9.28号早上7:45惊醒szeb，白天还好没那么困rho，6点这会儿有点困了njja。最近腰疼qeyib，不锻炼身体ujbn，真的不行
　　9.28号 11:00躺下半天ksbmc，最后11:45差不多睡着的吧op，29号7点看会儿电视剧mxq，7:15竟然洗漱间被占了lrdqd。qx。yipu。失误teaba，不过还好7:30就释放了vdlz。ttn。feidx。今天很暴躁wrc，我要控制下情绪