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将春药推进她的下面

作者：刁听枫 更新时间：2026-11-09

　　今年11月中旬开始出差pyiom，一直到现在phge，住了一个半月的酒店iyb，睡的不好tk，晚上会害怕nmcwq。尤其最近十天katk，从黄山回来之后pcuh，换了个面积更大的酒店房间kqrbc，以及在家办公zw，我就晚睡晚起zmre。所以要调整作息了kh。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录wg，都挺成功的cuyu。这次也试验试验ql。

　　睡眠记录-2022
　　?05.15周日wtfy，今天凌晨两点多醒了uh，好像4点多也醒了gwwiy，醒了好久一会儿wq，可能昨晚上9点多睡得太早了hva，哈哈啊哈哈啊哈zsfm，忘了做的梦qxmn，状态挺好rdwl。
　　?05.14周六czyqk，今早上6:30醒qoin，看了一集半的老爸老妈浪漫史xjv，还挺有意思的ry。昨晚上大概11:10睡的uzxxd，一觉到今天5:50kqx，没做噩梦wz。忘了做啥梦了qfklh。状态挺好的
　　?05.13周五jnxqx，今早上是6:24醒cingi，虽然有点困nbb，但是英语老师给我发微信了oiqd，聊着聊着就醒了mm。昨晚上也是10:40差不多睡nyq，半夜12点被卫生间的声音吵醒jxnbm，我还以为到起床时间了xbfoy，一看手机ptnyn，才知道是半夜jfg。做了奇怪的梦fxy，在上课学习tj，闺蜜xx也和我一个班dldxv。后来梦到妈妈rp。
　　?05.12周四sp，不记得了bxdum，早上应该是6:25起的
　　?05.11周三aewn，今天6:24起床的ekc，昨晚上10:40差不多睡着的zyy，入睡没有困难kgu，但是今早上不到6点还是做了噩梦ndgxm，被人和怪兽追杀yg。还好醒来之后精神状态很不错wa。
　　?05.10周二bt，今天6:25起床的uve，昨晚上竟然9点多就睡着了bd，而且半夜没有清醒zekqd，但是我应该调整了睡姿aya。睡了9个小时kcjzq，冷不丁睡这么久bifsu，感觉有点恍惚lw。也可能是饿的blb。
　　?05.09周一lmnyr，今天6:24就醒过来了vvjzi，然后看了甄嬛传到7:30urtm。昨晚上12点半多才睡ap，以为今早会起晚fov，还好可能因为太惦记uggb，就准时起来了tu。凌晨4:30多又做了个噩梦zwlse。我的胆子怎么这么小idun。希望慢慢会胆子大些srgjp。
　　?05.08周日ebo，今天8点才起njsp。最近半个月好像这是起的最晚ojxym。其实7点多醒了vnx，但是没起来zsn。还有凌晨4点做噩梦了nlw。以后晚上看电影要控制住在10点结束drpiu。留时间给自己洗洗脑子zdgm。
　　?05.07周六wa，今天是工作日rckq，昨晚也是11点睡的wdlme，如果早点刷牙躺下hwebn，或许能入睡更早hv，以及不要在睡前上网nm。今天也是不到6点醒了一下yr，然后睡到6:35白起hk，前面的闹铃仿佛没听到一样lvv。还好fw，起床了rhhxd。但是刷了1小时微博短视频nrggh，让我觉得有些浪费了gwro。
　　?05.06周五pxl，昨晚11点就睡了shn，今天清晨5:40多又醒了jhg，甚至犹豫了一下pdg，要不直接起床吧jul，犹豫了应该有2秒钟bhngc，然后睡到闹铃响rtyfn。好像没听到6:20闹铃ykrcc，但是醒了khjeq。然后等6:24和6:25闹铃响elzx，我就起来了do。今天收拾的还算快lch，7:12出门kth，赶上了7:22的公交车zy，7:50差不多就到了fdgr，然后8点多一点就开始看书agp，今天早上看了2小时的书wp，中午看了半小时eoh。做没做梦不记得了
　　?05.05周四（没记）
　　?05.04周三昨晚睡得晚了jrf，将近12点才睡pixp。然后呢ypaa，今天清晨又醒了ivw，但是我没看时间vws。一直睡到7点10差不多wjjg。虽然没有前几天醒的早cavq，但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了guejl，哈哈赞
　　?05.03周二昨晚睡得不错fmry，晚上11:30成功入睡tpb，清晨5:20是自然醒btx，然后继续睡到闹铃响gweup。梦cndz，没啥印象了wd。
　　?05.02周一昨晚睡的一般swwr，晚上11:40差不多才睡apsjt，清晨5点做噩梦醒了wihhi，已经好几天没做噩梦了xgxer。fjd。cyr。而且还是重复的噩梦ewfmi。io。xe。然后今天醒的比较晚ti，7:30才醒omnu。不过这也不错了ijjm，比以前的假期勤快很多很多了vhea。
　　?05.01周日昨晚睡得还行pepmr，晚上不到11点就睡了hvv，但是3:30差不多被室友起夜吵醒了ab，她起夜也就算了mlx，还在卫生间唱歌ht。gq。yefr。我只能打开音乐auq，折腾一下下才睡wyg。今天闹铃响的时候bie，并不想起ux。还好6:38的时候自然醒了yzv，算是这段时间坚持早起早睡有效果了xqtgx。毕竟早起qmiy，晚上才困的早clbr，睡得早urklh，早上早起更容易克服睡眠惯性ivjxr。良性循环muqz，yeahvkk！
　　?04.30周六昨晚睡得很好vxf，大概晚上11点就睡了lgq，又记不清了eojt，感觉没到11点uuz，我明明是不到10点去洗漱的gcu，护肤之后bpnn，看一会儿小说就觉得困av，就睡了xsfw。今天早上5点多自然醒了suxp，然后睡到闹铃响hh。不记得做什么梦supvd。今天6:29的闹铃彻底起来的cdafc，把6:30闹铃关掉了wofa。现在去打开qlvhd，哈哈哈哈哈哈
　　?04.29周五昨晚睡得很好kkewq，大概晚上11:50睡的吧weuz，一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了nzicp，哈哈啊哈哈tkh，然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响qlru。今天感觉还不错pr，忘了梦什么了fqfy。
　　?04.28周四昨晚睡的很好rbxzx，晚上11:45睡的awpcy，一觉睡到今天6:25闹铃响sbx。梦是十分背德尴尬了yf。xfwk。kwutj。ypp。ve。感觉自己应该是憋的nxzk。zgo。gesu。还有微博那些电影讲解的锅xjtpy。wprsn。hba。
　　?04.27周三昨晚睡的很好qzyev，晚上11:30困的不行就睡了xp，一觉睡到今天6:20醒了xg，然后眯到闹铃响cyd。梦不太记得了ca。
　　?04.26周二昨晚睡的不错ttmin，凌晨4点醒了一次xvyoh，然后就是闹铃响了wmmao。梦记不太清jb，感觉睡得还行lmzkd。
　　?04.25周一昨晚睡的不错sc，虽然12点才睡wq，但真的好困了vrrjf，然后终于不用开大灯了（感觉开了有2个月了xo。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了）ney，开了夜灯和台灯firij，半夜竟然没醒qyqur。直到闹铃响wnr，我才醒ni。好像是bxtqt，不记得早上6点醒没醒了lx，哈哈cm，还是有进步的qn。
　　?04.24周日昨晚睡得一般aiqv，但是今天感觉还行kj。11点睡的cc，睡前吐了ymwyn，应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化wn，KTV又太热krg，回家地铁上就觉得头疼trn，8点半到家腹泻om，还一直头疼dixx，有点恶心znb，藿香正气水也不管用mv。催吐之后感觉起码不恶心了er。凌晨3:30醒了一次fq，凌晨4:30又醒了一次kpr，好像5:00也醒了igp，最后6:10那会儿就觉得挺清醒的fkk。玩到6:30起床xxrr。做的梦有点不堪qrpx，竟然梦见女孩子喜欢我od，还亲了我一口ab。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子epey。哈哈啊哈哈啊哈vy。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动phsh，但是身边只有女孩子吧wy。
　　?04.23周六昨晚睡得不错uf，晚上因为和闺蜜MQ讨论rd，到11:36挂电话ecxop，然后呢cnfbz，我大概没几分钟就睡着了iueub。今天清晨6点醒了aqcac，然后是7:30才清醒ms，玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈cpq，但是还是做噩梦了ic，梦到自己一个人在酒店yvykp，被一个变态想要来抓我usotc。epq。tghqo。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了gg。zcd。tjwmj。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了frxi。控制自己th，保护自己hkc。
　　?04.22周五昨晚睡得不错vps，好像清晨5点醒了ihvue，但是记不清pnmtg，然后6:28醒了ckvht，生生的等着闹铃响cse。昨晚10点半多就睡了zln，感觉不错
　　?04.21周四昨晚睡得还行ht，半夜也醒了一次dqzi，然后清晨5点醒了一次
　　?04.20周三睡得还行ippxs，半夜醒jrk，凌晨5点醒qnzeg，临到6点半前醒
　　?4.19周二睡得不太好oaqal，凌晨三点醒uvl，心脏怦怦跳rpg，清晨5点醒wo，醒的时间长一点awxd，清晨6点醒

　　睡眠记录-2021
　　从0710开始早睡（10:30）
　　0711（11:30）
　　0712（11:30）
　　0713（11:50）
　　0714（12:00）
　　0715（11:50）
　　0716（11:50）
　　0717（12:06）
　　0718（1:00）
　　0719（11:50）
　　0720（2:30）看剧
　　0721（12:30）看小说
　　0722（1:30）看小说+剧
　　0723（1:00）with 闺蜜MQ
　　0724（1:30）刷手机
　　0725（12:30）看小说
　　8.15号1:30睡vzjz，看小说
　　8.16号2:30睡wjduj，看小说
　　8.17号2:00睡djyt，看小说+刷手机
　　8.18号12:30睡glsl，围棋jqdu，8.19号7:45起uspn，感觉状态不错
　　8.19号1:00睡nbso，围棋到11:30zgcu，刷手机不小心到了1点wn。nb。dvffz。7:50起床ckcpy，状态不错
　　8.20号1:00差不多wyzd，记不清了aiuj，看小说了吧ljqil，然后睡到10点多
　　8.21号12:30睡cg，看电影upgem，8.22早上9:33才醒[捂脸]
　　8.22号13:00睡
　　8.23号12:40睡
　　8.24号12:00睡
　　8.26号朦胧记得是12:30睡的
　　8.27号凌晨1mjq：00睡gi，但是8:28竟然6uw：03起yo，估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
　　8.28号11:00睡的吧lzauv，真的很困todgo，因为8.28早上竟然6xb：03起床了fc，真是开心死了nr，打疫苗vs，下围棋gj，晚上还去美容了aqqtd，非常非常开心
　　8.29号11:00睡的吧mv，反正睡的挺早的qs，8.30早上7:47起的ux，差不多lxa，状态还不错
　　8.30号10:30睡mapk，但是被手机震醒了起码2次rwjac，真烦yiza，以后睡觉一定手机飞行模式ucoy，8.31早上8:03才醒sknpb。gjoh。gzcbf。然后果然洗手间撞车ulaui，8:17左右才能洗漱tsoin，一路烦躁kdw，我的防晒帽子也落公司了ucc，然后公司停放电动车的地方还在施工zrk，然后今天的早餐也不好吃kni，下棋3盘输了2盘dn。fi。rj。太烦躁了
　　8.31号11:30睡
　　9.1号12:00睡
　　9.2号11:45睡
　　9.3号 11:30睡
　　9.4号 11:50睡
　　9.5号 12:30睡
　　9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
　　9.7号 11:00睡
　　9.8号 11:00睡
　　9.9号 12:10睡
　　9.10号 11:30睡
　　9.11号10点多
　　9.12号 11点睡
　　9.13号 12:30睡
　　9.14号 10:00睡
　　9.15号 11:10睡vvfhy，最近入睡快了很多pevwk。16号7:16起床udigb，今天下雨kpos，打车等了20分钟jvfcq，还好8:45到公司了xi，没有前天那么堵xafwd。希望不要下雨了wxrv，很烦xbbw。昨天早上开始看几页书uvlfj，今天看了更多jp，很开心vlk。但是在工作上的专注度还需要继续提升wyo。已经比上周好太多了lnrk，继续加油lx！平稳心态rio。
　　9.16号 10:30睡uh，大概是这个时间xhefb，9点多的时候就困的不行xfe，终于自律了几秒aa，起来去洗了脸lkego，回来没多久就睡着了hcujx，17号早上6:17竟然需要上厕所zkew，回来之后睡到7点33自然醒了kng，还是很开心的qwt。今天骑车上班好堵af，8:45到公司asf。做的梦很神奇vp，我变成了拥有神兽的有法力的人iuw，和别的神兽打架oiest。后来在梦里煮面不是很开心kvk，特别费劲rwtu。打架还是挺爽的zt。
　　9.17号 11:20睡cds，11:10躺下的eosr，回家看了个披荆斩棘的哥哥eprvv，然后就11点了vs，洗个脸qi，感觉很困dbopv，就睡了be，18号6点多醒了osee，一摸来大姨妈了og，然后就赶紧换姨妈巾ybxfg，贴热帖ri，还挺疼pylq，估计凉着了pmhd。热帖还是非常有用的hxfb。
　　9.18号 11:30睡
　　9.19号记不清了hvbc，大概11点半
　　9.20号记不清了fsyl，大概12点
　　9.21号 12:50睡
　　9.22号 11:10分吧jq，挺困的mygaw，可能是因为21号睡的晚avfoc，23号早上7:15起来的
　　9.23号 11:20睡otx，11:10多闭眼的wgcl，感觉挺困ma，24号早上5点多竟然醒了dnki，第一次梦到下棋cd，6点50左右看了一会儿国子监电视剧mzps，7:17起床的qnbg。今天8点13打车fh，去哪儿网的打车速度还挺快lm，但是今天太堵了xmzh，走了50多分钟xeqpr，花了我49块钱pj！bxdhy！hmuk！万恶的贫穷啊
　　9.24号mlc、9.25号ab、9.26号想不起来了tktm，好像都是12点前睡的
　　9.27号晚上12:40才睡着bnpm，大概11:50躺下的fiivl，因为洗手间从10:45开始被占hdf。bjl。tofce。9.28号早上7:45惊醒visv，白天还好没那么困urrb，6点这会儿有点困了qc。最近腰疼ayokn，不锻炼身体nf，真的不行
　　9.28号 11:00躺下半天qrrz，最后11:45差不多睡着的吧bam，29号7点看会儿电视剧zvtxr，7:15竟然洗漱间被占了mjs。ipwtw。vsuqj。失误lrlhe，不过还好7:30就释放了xkkp。rvo。ycdza。今天很暴躁dziw，我要控制下情绪