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欧美老妇毛茸茸BBXXFREE性玩弄少妇HD性老妇

作者：析湛芳 更新时间：2026-11-15

　　今年11月中旬开始出差uqj，一直到现在lco，住了一个半月的酒店mdrjs，睡的不好pidw，晚上会害怕hryx。尤其最近十天egm，从黄山回来之后eq，换了个面积更大的酒店房间jfevr，以及在家办公uw，我就晚睡晚起lfk。所以要调整作息了onb。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录qvrt，都挺成功的siyu。这次也试验试验gmcx。

　　睡眠记录-2022
　　?05.15周日zj，今天凌晨两点多醒了wdpwl，好像4点多也醒了wvpe，醒了好久一会儿myin，可能昨晚上9点多睡得太早了vvn，哈哈啊哈哈啊哈qjjfx，忘了做的梦rb，状态挺好jpufw。
　　?05.14周六xpyhm，今早上6:30醒exvu，看了一集半的老爸老妈浪漫史cgvmt，还挺有意思的wvzef。昨晚上大概11:10睡的ip，一觉到今天5:50ows，没做噩梦mwrnz。忘了做啥梦了tlve。状态挺好的
　　?05.13周五haqei，今早上是6:24醒wjofj，虽然有点困dds，但是英语老师给我发微信了hbw，聊着聊着就醒了jk。昨晚上也是10:40差不多睡efz，半夜12点被卫生间的声音吵醒el，我还以为到起床时间了ojwqc，一看手机zzebu，才知道是半夜izh。做了奇怪的梦pt，在上课学习jvi，闺蜜xx也和我一个班okx。后来梦到妈妈jybkk。
　　?05.12周四ix，不记得了wyz，早上应该是6:25起的
　　?05.11周三hp，今天6:24起床的mqicd，昨晚上10:40差不多睡着的dxpwd，入睡没有困难mpfn，但是今早上不到6点还是做了噩梦yjts，被人和怪兽追杀qfua。还好醒来之后精神状态很不错ttgye。
　　?05.10周二fx，今天6:25起床的pkf，昨晚上竟然9点多就睡着了qv，而且半夜没有清醒wqh，但是我应该调整了睡姿tvtrm。睡了9个小时xuf，冷不丁睡这么久eees，感觉有点恍惚ra。也可能是饿的ufd。
　　?05.09周一gtvg，今天6:24就醒过来了xj，然后看了甄嬛传到7:30bix。昨晚上12点半多才睡gmzjc，以为今早会起晚dkfe，还好可能因为太惦记lzfj，就准时起来了gll。凌晨4:30多又做了个噩梦fjm。我的胆子怎么这么小zsipf。希望慢慢会胆子大些pfclh。
　　?05.08周日phsek，今天8点才起wcjb。最近半个月好像这是起的最晚dpk。其实7点多醒了glf，但是没起来pruq。还有凌晨4点做噩梦了wvlfk。以后晚上看电影要控制住在10点结束mz。留时间给自己洗洗脑子cmrh。
　　?05.07周六mjz，今天是工作日ekao，昨晚也是11点睡的bwy，如果早点刷牙躺下mriz，或许能入睡更早nvdy，以及不要在睡前上网hrll。今天也是不到6点醒了一下kgom，然后睡到6:35白起uvvh，前面的闹铃仿佛没听到一样qso。还好dyioe，起床了hef。但是刷了1小时微博短视频gzfib，让我觉得有些浪费了mnjm。
　　?05.06周五gne，昨晚11点就睡了saox，今天清晨5:40多又醒了kak，甚至犹豫了一下yewr，要不直接起床吧pkj，犹豫了应该有2秒钟peeps，然后睡到闹铃响wgdl。好像没听到6:20闹铃iprd，但是醒了glqx。然后等6:24和6:25闹铃响hwh，我就起来了ntayi。今天收拾的还算快jqgsr，7:12出门sqtht，赶上了7:22的公交车fi，7:50差不多就到了ebfva，然后8点多一点就开始看书evhdk，今天早上看了2小时的书ywl，中午看了半小时hw。做没做梦不记得了
　　?05.05周四（没记）
　　?05.04周三昨晚睡得晚了cr，将近12点才睡gfpa。然后呢ppsi，今天清晨又醒了bp，但是我没看时间ja。一直睡到7点10差不多tk。虽然没有前几天醒的早ivh，但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了aebj，哈哈赞
　　?05.03周二昨晚睡得不错piaxp，晚上11:30成功入睡yefy，清晨5:20是自然醒blau，然后继续睡到闹铃响hk。梦ebt，没啥印象了gx。
　　?05.02周一昨晚睡的一般ug，晚上11:40差不多才睡ws，清晨5点做噩梦醒了opmzd，已经好几天没做噩梦了yozml。mnk。usxzh。而且还是重复的噩梦vs。zl。igy。然后今天醒的比较晚sce，7:30才醒axsgp。不过这也不错了unhf，比以前的假期勤快很多很多了cx。
　　?05.01周日昨晚睡得还行ibe，晚上不到11点就睡了njemw，但是3:30差不多被室友起夜吵醒了dwhj，她起夜也就算了do，还在卫生间唱歌hxdjg。etapn。konr。我只能打开音乐pwk，折腾一下下才睡zichr。今天闹铃响的时候dbzxa，并不想起frbpe。还好6:38的时候自然醒了qx，算是这段时间坚持早起早睡有效果了kjz。毕竟早起wh，晚上才困的早aqbwl，睡得早wozvs，早上早起更容易克服睡眠惯性cx。良性循环poo，yeahrp！
　　?04.30周六昨晚睡得很好tevh，大概晚上11点就睡了bjh，又记不清了cp，感觉没到11点osq，我明明是不到10点去洗漱的rrba，护肤之后kzg，看一会儿小说就觉得困ftfmv，就睡了xrw。今天早上5点多自然醒了ntnh，然后睡到闹铃响immu。不记得做什么梦ajip。今天6:29的闹铃彻底起来的xsgre，把6:30闹铃关掉了cgp。现在去打开xt，哈哈哈哈哈哈
　　?04.29周五昨晚睡得很好kfool，大概晚上11:50睡的吧fayy，一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了ybzhc，哈哈啊哈哈zwrb，然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响fp。今天感觉还不错evkpy，忘了梦什么了vibg。
　　?04.28周四昨晚睡的很好ecr，晚上11:45睡的wk，一觉睡到今天6:25闹铃响jn。梦是十分背德尴尬了qi。szni。lwngg。fu。kcs。感觉自己应该是憋的azlxx。hn。aei。还有微博那些电影讲解的锅zx。hrhhj。sdroi。
　　?04.27周三昨晚睡的很好ggocj，晚上11:30困的不行就睡了ev，一觉睡到今天6:20醒了haju，然后眯到闹铃响tibdd。梦不太记得了aa。
　　?04.26周二昨晚睡的不错ewxi，凌晨4点醒了一次cisf，然后就是闹铃响了zu。梦记不太清sjy，感觉睡得还行dn。
　　?04.25周一昨晚睡的不错okhir，虽然12点才睡oc，但真的好困了uswjj，然后终于不用开大灯了（感觉开了有2个月了rtrjk。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了）hthw，开了夜灯和台灯sh，半夜竟然没醒fdt。直到闹铃响wdr，我才醒hlv。好像是lsyzt，不记得早上6点醒没醒了gqe，哈哈jc，还是有进步的czk。
　　?04.24周日昨晚睡得一般prq，但是今天感觉还行ybt。11点睡的ry，睡前吐了ym，应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化rp，KTV又太热pmvj，回家地铁上就觉得头疼ksh，8点半到家腹泻ol，还一直头疼qv，有点恶心ms，藿香正气水也不管用qytou。催吐之后感觉起码不恶心了ao。凌晨3:30醒了一次apg，凌晨4:30又醒了一次lns，好像5:00也醒了bwu，最后6:10那会儿就觉得挺清醒的bgwh。玩到6:30起床elu。做的梦有点不堪ow，竟然梦见女孩子喜欢我stun，还亲了我一口dimc。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子qvfb。哈哈啊哈哈啊哈vzw。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动ghk，但是身边只有女孩子吧wyumm。
　　?04.23周六昨晚睡得不错svz，晚上因为和闺蜜MQ讨论zbs，到11:36挂电话le，然后呢vka，我大概没几分钟就睡着了dfjwu。今天清晨6点醒了vtn，然后是7:30才清醒vywb，玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈mcrt，但是还是做噩梦了qqeee，梦到自己一个人在酒店je，被一个变态想要来抓我fctz。yn。tnyqy。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了wjfvw。lgd。tjd。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了pk。控制自己ihr，保护自己bccqx。
　　?04.22周五昨晚睡得不错yzwfi，好像清晨5点醒了swd，但是记不清vl，然后6:28醒了psiyd，生生的等着闹铃响nppuh。昨晚10点半多就睡了lux，感觉不错
　　?04.21周四昨晚睡得还行mou，半夜也醒了一次xqivm，然后清晨5点醒了一次
　　?04.20周三睡得还行nt，半夜醒ucadc，凌晨5点醒zomax，临到6点半前醒
　　?4.19周二睡得不太好mvx，凌晨三点醒wcm，心脏怦怦跳ixai，清晨5点醒uq，醒的时间长一点gvw，清晨6点醒

　　睡眠记录-2021
　　从0710开始早睡（10:30）
　　0711（11:30）
　　0712（11:30）
　　0713（11:50）
　　0714（12:00）
　　0715（11:50）
　　0716（11:50）
　　0717（12:06）
　　0718（1:00）
　　0719（11:50）
　　0720（2:30）看剧
　　0721（12:30）看小说
　　0722（1:30）看小说+剧
　　0723（1:00）with 闺蜜MQ
　　0724（1:30）刷手机
　　0725（12:30）看小说
　　8.15号1:30睡xecvd，看小说
　　8.16号2:30睡atv，看小说
　　8.17号2:00睡hiddl，看小说+刷手机
　　8.18号12:30睡ehm，围棋szbn，8.19号7:45起mau，感觉状态不错
　　8.19号1:00睡vk，围棋到11:30frr，刷手机不小心到了1点gcno。zs。zlmyu。7:50起床pki，状态不错
　　8.20号1:00差不多eyto，记不清了pqvu，看小说了吧cev，然后睡到10点多
　　8.21号12:30睡fttwc，看电影nmgw，8.22早上9:33才醒[捂脸]
　　8.22号13:00睡
　　8.23号12:40睡
　　8.24号12:00睡
　　8.26号朦胧记得是12:30睡的
　　8.27号凌晨1ssjmh：00睡rw，但是8:28竟然6ats：03起rwey，估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
　　8.28号11:00睡的吧paa，真的很困oby，因为8.28早上竟然6znk：03起床了wrlyi，真是开心死了ecejd，打疫苗ih，下围棋ky，晚上还去美容了pfk，非常非常开心
　　8.29号11:00睡的吧yhx，反正睡的挺早的zzaug，8.30早上7:47起的myhch，差不多gdbte，状态还不错
　　8.30号10:30睡auhv，但是被手机震醒了起码2次spdpx，真烦ugup，以后睡觉一定手机飞行模式qwxu，8.31早上8:03才醒ii。lzl。yxwn。然后果然洗手间撞车ug，8:17左右才能洗漱oks，一路烦躁lhetd，我的防晒帽子也落公司了kz，然后公司停放电动车的地方还在施工fw，然后今天的早餐也不好吃he，下棋3盘输了2盘hwbrp。uqcm。mj。太烦躁了
　　8.31号11:30睡
　　9.1号12:00睡
　　9.2号11:45睡
　　9.3号 11:30睡
　　9.4号 11:50睡
　　9.5号 12:30睡
　　9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
　　9.7号 11:00睡
　　9.8号 11:00睡
　　9.9号 12:10睡
　　9.10号 11:30睡
　　9.11号10点多
　　9.12号 11点睡
　　9.13号 12:30睡
　　9.14号 10:00睡
　　9.15号 11:10睡qkiw，最近入睡快了很多yw。16号7:16起床ahy，今天下雨nsx，打车等了20分钟cpg，还好8:45到公司了li，没有前天那么堵gmp。希望不要下雨了ebhuy，很烦ofl。昨天早上开始看几页书gt，今天看了更多sk，很开心fx。但是在工作上的专注度还需要继续提升hx。已经比上周好太多了ceo，继续加油jdtye！平稳心态irye。
　　9.16号 10:30睡xjfc，大概是这个时间rvvpz，9点多的时候就困的不行dsde，终于自律了几秒rlyw，起来去洗了脸ilgos，回来没多久就睡着了fyj，17号早上6:17竟然需要上厕所gule，回来之后睡到7点33自然醒了zh，还是很开心的tzu。今天骑车上班好堵cxge，8:45到公司qrjqn。做的梦很神奇xxuc，我变成了拥有神兽的有法力的人jr，和别的神兽打架jofew。后来在梦里煮面不是很开心ic，特别费劲ngv。打架还是挺爽的ganz。
　　9.17号 11:20睡ccvyq，11:10躺下的ggoa，回家看了个披荆斩棘的哥哥xbfai，然后就11点了nyt，洗个脸seypd，感觉很困ewm，就睡了updyg，18号6点多醒了vwxm，一摸来大姨妈了lrqb，然后就赶紧换姨妈巾ra，贴热帖hziew，还挺疼mo，估计凉着了iubtq。热帖还是非常有用的uhsim。
　　9.18号 11:30睡
　　9.19号记不清了gxcf，大概11点半
　　9.20号记不清了enhra，大概12点
　　9.21号 12:50睡
　　9.22号 11:10分吧plbyu，挺困的pc，可能是因为21号睡的晚ejnw，23号早上7:15起来的
　　9.23号 11:20睡smqm，11:10多闭眼的gb，感觉挺困mne，24号早上5点多竟然醒了vqz，第一次梦到下棋no，6点50左右看了一会儿国子监电视剧th，7:17起床的fdavu。今天8点13打车ckvpp，去哪儿网的打车速度还挺快wea，但是今天太堵了inct，走了50多分钟zz，花了我49块钱jpwb！fvw！usu！万恶的贫穷啊
　　9.24号btsjt、9.25号dkpw、9.26号想不起来了kae，好像都是12点前睡的
　　9.27号晚上12:40才睡着pukw，大概11:50躺下的rzqs，因为洗手间从10:45开始被占aszyx。uncb。fqqd。9.28号早上7:45惊醒lwb，白天还好没那么困dkgl，6点这会儿有点困了gfttu。最近腰疼hq，不锻炼身体rwr，真的不行
　　9.28号 11:00躺下半天ktn，最后11:45差不多睡着的吧wqok，29号7点看会儿电视剧jk，7:15竟然洗漱间被占了mkx。gcdfo。hu。失误jyhh，不过还好7:30就释放了kb。topfm。ivm。今天很暴躁ivmc，我要控制下情绪