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美女dj强奸视频

作者：昌和同 更新时间：2026-11-14

　　今年11月中旬开始出差pyp，一直到现在zvcc，住了一个半月的酒店fe，睡的不好ctcu，晚上会害怕vbh。尤其最近十天iqms，从黄山回来之后bggcj，换了个面积更大的酒店房间fhq，以及在家办公eysw，我就晚睡晚起up。所以要调整作息了rix。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录ljn，都挺成功的vjsau。这次也试验试验phad。

　　睡眠记录-2022
　　?05.15周日ypwe，今天凌晨两点多醒了jk，好像4点多也醒了rhlgi，醒了好久一会儿jy，可能昨晚上9点多睡得太早了vnwuj，哈哈啊哈哈啊哈ocjt，忘了做的梦fami，状态挺好tzub。
　　?05.14周六krmd，今早上6:30醒xs，看了一集半的老爸老妈浪漫史sab，还挺有意思的amqht。昨晚上大概11:10睡的cihsr，一觉到今天5:50ht，没做噩梦sdbk。忘了做啥梦了ym。状态挺好的
　　?05.13周五pz，今早上是6:24醒ij，虽然有点困owryz，但是英语老师给我发微信了hfpam，聊着聊着就醒了jf。昨晚上也是10:40差不多睡jf，半夜12点被卫生间的声音吵醒kpc，我还以为到起床时间了zwrx，一看手机ix，才知道是半夜wuur。做了奇怪的梦acmf，在上课学习fxu，闺蜜xx也和我一个班uma。后来梦到妈妈apgjv。
　　?05.12周四hamim，不记得了ilqfb，早上应该是6:25起的
　　?05.11周三dp，今天6:24起床的ycpv，昨晚上10:40差不多睡着的owrz，入睡没有困难hr，但是今早上不到6点还是做了噩梦akzua，被人和怪兽追杀mtolt。还好醒来之后精神状态很不错rrk。
　　?05.10周二szkm，今天6:25起床的wlk，昨晚上竟然9点多就睡着了iryx，而且半夜没有清醒fklyn，但是我应该调整了睡姿ihw。睡了9个小时mccdo，冷不丁睡这么久hohnl，感觉有点恍惚kql。也可能是饿的xe。
　　?05.09周一zlrzr，今天6:24就醒过来了njlen，然后看了甄嬛传到7:30tpe。昨晚上12点半多才睡lal，以为今早会起晚ne，还好可能因为太惦记cyr，就准时起来了zax。凌晨4:30多又做了个噩梦qusz。我的胆子怎么这么小vn。希望慢慢会胆子大些oxkkb。
　　?05.08周日rua，今天8点才起rjn。最近半个月好像这是起的最晚yjh。其实7点多醒了mclu，但是没起来wgsmw。还有凌晨4点做噩梦了ncsdw。以后晚上看电影要控制住在10点结束jpva。留时间给自己洗洗脑子aduz。
　　?05.07周六dll，今天是工作日di，昨晚也是11点睡的zkav，如果早点刷牙躺下sw，或许能入睡更早nk，以及不要在睡前上网iwmfu。今天也是不到6点醒了一下voi，然后睡到6:35白起wsa，前面的闹铃仿佛没听到一样vqfg。还好jlr，起床了tnav。但是刷了1小时微博短视频rjn，让我觉得有些浪费了rqtu。
　　?05.06周五sq，昨晚11点就睡了sjk，今天清晨5:40多又醒了qd，甚至犹豫了一下hciv，要不直接起床吧ovx，犹豫了应该有2秒钟he，然后睡到闹铃响xgz。好像没听到6:20闹铃adc，但是醒了nsr。然后等6:24和6:25闹铃响qs，我就起来了ttt。今天收拾的还算快qjo，7:12出门ibb，赶上了7:22的公交车om，7:50差不多就到了tane，然后8点多一点就开始看书icgf，今天早上看了2小时的书sj，中午看了半小时pjcm。做没做梦不记得了
　　?05.05周四（没记）
　　?05.04周三昨晚睡得晚了gc，将近12点才睡eagjn。然后呢ext，今天清晨又醒了mmwbn，但是我没看时间sk。一直睡到7点10差不多xkzkg。虽然没有前几天醒的早rj，但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了itggd，哈哈赞
　　?05.03周二昨晚睡得不错aib，晚上11:30成功入睡vqowd，清晨5:20是自然醒mhdas，然后继续睡到闹铃响ye。梦dfa，没啥印象了oz。
　　?05.02周一昨晚睡的一般czv，晚上11:40差不多才睡ds，清晨5点做噩梦醒了qf，已经好几天没做噩梦了nw。zprxl。wiq。而且还是重复的噩梦skzi。pfb。ej。然后今天醒的比较晚lg，7:30才醒kqjy。不过这也不错了gc，比以前的假期勤快很多很多了vsz。
　　?05.01周日昨晚睡得还行nklm，晚上不到11点就睡了kfuw，但是3:30差不多被室友起夜吵醒了aqdxa，她起夜也就算了gwydu，还在卫生间唱歌mi。zawb。kqq。我只能打开音乐op，折腾一下下才睡hhk。今天闹铃响的时候any，并不想起ovg。还好6:38的时候自然醒了ezhip，算是这段时间坚持早起早睡有效果了gxjx。毕竟早起icfcg，晚上才困的早tvi，睡得早tgc，早上早起更容易克服睡眠惯性iql。良性循环zrbex，yeahys！
　　?04.30周六昨晚睡得很好wfu，大概晚上11点就睡了zcat，又记不清了ymlv，感觉没到11点lqse，我明明是不到10点去洗漱的dwmug，护肤之后hvxnq，看一会儿小说就觉得困mz，就睡了hwkmb。今天早上5点多自然醒了rnvif，然后睡到闹铃响tbn。不记得做什么梦vqv。今天6:29的闹铃彻底起来的yb，把6:30闹铃关掉了loxx。现在去打开pot，哈哈哈哈哈哈
　　?04.29周五昨晚睡得很好jn，大概晚上11:50睡的吧eyrm，一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了yla，哈哈啊哈哈ubw，然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响pnvc。今天感觉还不错bmv，忘了梦什么了mb。
　　?04.28周四昨晚睡的很好ofon，晚上11:45睡的jyco，一觉睡到今天6:25闹铃响lyw。梦是十分背德尴尬了znt。emg。adkr。tl。nqqk。感觉自己应该是憋的eowm。qfk。jzy。还有微博那些电影讲解的锅ldvw。ie。afrs。
　　?04.27周三昨晚睡的很好agulm，晚上11:30困的不行就睡了kqjwm，一觉睡到今天6:20醒了flp，然后眯到闹铃响ktijn。梦不太记得了ixoej。
　　?04.26周二昨晚睡的不错tq，凌晨4点醒了一次kifg，然后就是闹铃响了uwb。梦记不太清lf，感觉睡得还行lg。
　　?04.25周一昨晚睡的不错ehlwf，虽然12点才睡rlx，但真的好困了iy，然后终于不用开大灯了（感觉开了有2个月了fck。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了）wfmc，开了夜灯和台灯dbli，半夜竟然没醒kddst。直到闹铃响tqjmc，我才醒tvl。好像是xeaci，不记得早上6点醒没醒了rvduc，哈哈falae，还是有进步的wc。
　　?04.24周日昨晚睡得一般dbdj，但是今天感觉还行znole。11点睡的ryss，睡前吐了xz，应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化it，KTV又太热jf，回家地铁上就觉得头疼eoz，8点半到家腹泻ujg，还一直头疼rj，有点恶心iqbtb，藿香正气水也不管用grtrz。催吐之后感觉起码不恶心了scjn。凌晨3:30醒了一次nburh，凌晨4:30又醒了一次ipfu，好像5:00也醒了dame，最后6:10那会儿就觉得挺清醒的edtzj。玩到6:30起床ho。做的梦有点不堪uje，竟然梦见女孩子喜欢我lqd，还亲了我一口kc。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子hjz。哈哈啊哈哈啊哈zo。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动vpck，但是身边只有女孩子吧onc。
　　?04.23周六昨晚睡得不错nzppj，晚上因为和闺蜜MQ讨论wbzn，到11:36挂电话nra，然后呢ggsi，我大概没几分钟就睡着了iohjj。今天清晨6点醒了ac，然后是7:30才清醒pombz，玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈lyrh，但是还是做噩梦了nrtzv，梦到自己一个人在酒店fplbk，被一个变态想要来抓我hb。tkb。fzg。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了swn。swswa。ua。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了qhd。控制自己anrhi，保护自己og。
　　?04.22周五昨晚睡得不错jvpd，好像清晨5点醒了dxq，但是记不清ci，然后6:28醒了tworq，生生的等着闹铃响msol。昨晚10点半多就睡了jhth，感觉不错
　　?04.21周四昨晚睡得还行an，半夜也醒了一次eibiv，然后清晨5点醒了一次
　　?04.20周三睡得还行xmtf，半夜醒adaw，凌晨5点醒itohr，临到6点半前醒
　　?4.19周二睡得不太好uu，凌晨三点醒qha，心脏怦怦跳twfyi，清晨5点醒krdn，醒的时间长一点aqbj，清晨6点醒

　　睡眠记录-2021
　　从0710开始早睡（10:30）
　　0711（11:30）
　　0712（11:30）
　　0713（11:50）
　　0714（12:00）
　　0715（11:50）
　　0716（11:50）
　　0717（12:06）
　　0718（1:00）
　　0719（11:50）
　　0720（2:30）看剧
　　0721（12:30）看小说
　　0722（1:30）看小说+剧
　　0723（1:00）with 闺蜜MQ
　　0724（1:30）刷手机
　　0725（12:30）看小说
　　8.15号1:30睡hxnc，看小说
　　8.16号2:30睡ljck，看小说
　　8.17号2:00睡ssit，看小说+刷手机
　　8.18号12:30睡taby，围棋jv，8.19号7:45起efwvc，感觉状态不错
　　8.19号1:00睡jpior，围棋到11:30vyj，刷手机不小心到了1点rsr。tyfvb。bgdj。7:50起床wqdnz，状态不错
　　8.20号1:00差不多lkfc，记不清了libyv，看小说了吧wg，然后睡到10点多
　　8.21号12:30睡ib，看电影hztp，8.22早上9:33才醒[捂脸]
　　8.22号13:00睡
　　8.23号12:40睡
　　8.24号12:00睡
　　8.26号朦胧记得是12:30睡的
　　8.27号凌晨1ymu：00睡hhoni，但是8:28竟然6fj：03起ca，估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
　　8.28号11:00睡的吧op，真的很困gzcn，因为8.28早上竟然6vidtb：03起床了uxx，真是开心死了oclz，打疫苗xubp，下围棋ge，晚上还去美容了fuh，非常非常开心
　　8.29号11:00睡的吧fth，反正睡的挺早的ywao，8.30早上7:47起的vh，差不多pf，状态还不错
　　8.30号10:30睡vzqc，但是被手机震醒了起码2次ux，真烦die，以后睡觉一定手机飞行模式ecf，8.31早上8:03才醒ots。uy。fr。然后果然洗手间撞车ty，8:17左右才能洗漱jjdnr，一路烦躁cuta，我的防晒帽子也落公司了bicn，然后公司停放电动车的地方还在施工dearr，然后今天的早餐也不好吃yro，下棋3盘输了2盘oqay。nylwn。rapf。太烦躁了
　　8.31号11:30睡
　　9.1号12:00睡
　　9.2号11:45睡
　　9.3号 11:30睡
　　9.4号 11:50睡
　　9.5号 12:30睡
　　9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
　　9.7号 11:00睡
　　9.8号 11:00睡
　　9.9号 12:10睡
　　9.10号 11:30睡
　　9.11号10点多
　　9.12号 11点睡
　　9.13号 12:30睡
　　9.14号 10:00睡
　　9.15号 11:10睡mml，最近入睡快了很多irqk。16号7:16起床haw，今天下雨iyoam，打车等了20分钟vehgt，还好8:45到公司了ec，没有前天那么堵wnscu。希望不要下雨了wtzj，很烦yw。昨天早上开始看几页书nylh，今天看了更多fuqk，很开心ud。但是在工作上的专注度还需要继续提升pdto。已经比上周好太多了da，继续加油vum！平稳心态pkev。
　　9.16号 10:30睡jjyp，大概是这个时间fjxo，9点多的时候就困的不行fggk，终于自律了几秒zncju，起来去洗了脸ajq，回来没多久就睡着了qtxrt，17号早上6:17竟然需要上厕所vlrhu，回来之后睡到7点33自然醒了wj，还是很开心的natyy。今天骑车上班好堵hrtd，8:45到公司wxhy。做的梦很神奇qma，我变成了拥有神兽的有法力的人wics，和别的神兽打架elrjo。后来在梦里煮面不是很开心gke，特别费劲svme。打架还是挺爽的xi。
　　9.17号 11:20睡tcsnc，11:10躺下的gi，回家看了个披荆斩棘的哥哥hxcm，然后就11点了jqzab，洗个脸achz，感觉很困msyv，就睡了ndmqe，18号6点多醒了ae，一摸来大姨妈了bjt，然后就赶紧换姨妈巾ipcpu，贴热帖fqu，还挺疼oma，估计凉着了ecl。热帖还是非常有用的iqrj。
　　9.18号 11:30睡
　　9.19号记不清了bw，大概11点半
　　9.20号记不清了qub，大概12点
　　9.21号 12:50睡
　　9.22号 11:10分吧vzwe，挺困的hlvry，可能是因为21号睡的晚jm，23号早上7:15起来的
　　9.23号 11:20睡qu，11:10多闭眼的bkvy，感觉挺困xfgh，24号早上5点多竟然醒了po，第一次梦到下棋vtvo，6点50左右看了一会儿国子监电视剧nq，7:17起床的rkk。今天8点13打车th，去哪儿网的打车速度还挺快aqe，但是今天太堵了ropih，走了50多分钟pbmc，花了我49块钱zi！kb！gev！万恶的贫穷啊
　　9.24号xofth、9.25号ysiul、9.26号想不起来了usgl，好像都是12点前睡的
　　9.27号晚上12:40才睡着oq，大概11:50躺下的ovl，因为洗手间从10:45开始被占muy。zwel。sibrw。9.28号早上7:45惊醒dngbw，白天还好没那么困nowhk，6点这会儿有点困了hb。最近腰疼lz，不锻炼身体ygdyv，真的不行
　　9.28号 11:00躺下半天ryp，最后11:45差不多睡着的吧mn，29号7点看会儿电视剧xv，7:15竟然洗漱间被占了qqe。ppq。rmp。失误jqbl，不过还好7:30就释放了qnvyh。km。otxeo。今天很暴躁czjkb，我要控制下情绪