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恶魔大小姐

作者：掌向秋 更新时间：2026-11-14

　　今年11月中旬开始出差af，一直到现在nmht，住了一个半月的酒店idg，睡的不好do，晚上会害怕rxk。尤其最近十天imklk，从黄山回来之后vfwmu，换了个面积更大的酒店房间nrz，以及在家办公kuqq，我就晚睡晚起cyof。所以要调整作息了wxef。看看自己2021和2022尝试过的睡眠记录yxlk，都挺成功的ek。这次也试验试验rhs。

　　睡眠记录-2022
　　?05.15周日njb，今天凌晨两点多醒了nv，好像4点多也醒了dl，醒了好久一会儿jh，可能昨晚上9点多睡得太早了mybw，哈哈啊哈哈啊哈ub，忘了做的梦qs，状态挺好tdg。
　　?05.14周六aa，今早上6:30醒lz，看了一集半的老爸老妈浪漫史ofky，还挺有意思的lupv。昨晚上大概11:10睡的mfgtg，一觉到今天5:50necw，没做噩梦hb。忘了做啥梦了izks。状态挺好的
　　?05.13周五ymy，今早上是6:24醒shs，虽然有点困rsg，但是英语老师给我发微信了un，聊着聊着就醒了fz。昨晚上也是10:40差不多睡efpez，半夜12点被卫生间的声音吵醒ibnu，我还以为到起床时间了nu，一看手机pvr，才知道是半夜ef。做了奇怪的梦vgz，在上课学习jk，闺蜜xx也和我一个班fjexl。后来梦到妈妈eogvb。
　　?05.12周四gqe，不记得了qg，早上应该是6:25起的
　　?05.11周三hn，今天6:24起床的wgc，昨晚上10:40差不多睡着的ts，入睡没有困难eirsz，但是今早上不到6点还是做了噩梦tox，被人和怪兽追杀rpk。还好醒来之后精神状态很不错jzy。
　　?05.10周二nc，今天6:25起床的tbvz，昨晚上竟然9点多就睡着了qhzi，而且半夜没有清醒bi，但是我应该调整了睡姿py。睡了9个小时ja，冷不丁睡这么久pqv，感觉有点恍惚dd。也可能是饿的lxtuo。
　　?05.09周一ar，今天6:24就醒过来了zaxd，然后看了甄嬛传到7:30si。昨晚上12点半多才睡xloj，以为今早会起晚ieqr，还好可能因为太惦记psj，就准时起来了cui。凌晨4:30多又做了个噩梦rik。我的胆子怎么这么小eocn。希望慢慢会胆子大些czl。
　　?05.08周日cjzy，今天8点才起qnz。最近半个月好像这是起的最晚mj。其实7点多醒了exx，但是没起来nfw。还有凌晨4点做噩梦了bcuwd。以后晚上看电影要控制住在10点结束cp。留时间给自己洗洗脑子ykufd。
　　?05.07周六fzf，今天是工作日frl，昨晚也是11点睡的rw，如果早点刷牙躺下lw，或许能入睡更早dls，以及不要在睡前上网fse。今天也是不到6点醒了一下iu，然后睡到6:35白起qw，前面的闹铃仿佛没听到一样kbjgo。还好st，起床了fk。但是刷了1小时微博短视频jlk，让我觉得有些浪费了py。
　　?05.06周五dahf，昨晚11点就睡了mz，今天清晨5:40多又醒了favj，甚至犹豫了一下ed，要不直接起床吧ivgw，犹豫了应该有2秒钟erig，然后睡到闹铃响lpi。好像没听到6:20闹铃jpahk，但是醒了bu。然后等6:24和6:25闹铃响uzgcj，我就起来了pzqv。今天收拾的还算快ydvu，7:12出门ypb，赶上了7:22的公交车cg，7:50差不多就到了rn，然后8点多一点就开始看书oqrp，今天早上看了2小时的书wcei，中午看了半小时eflm。做没做梦不记得了
　　?05.05周四（没记）
　　?05.04周三昨晚睡得晚了dw，将近12点才睡jrerm。然后呢gnc，今天清晨又醒了vgahe，但是我没看时间od。一直睡到7点10差不多cdjqy。虽然没有前几天醒的早xho，但是这次假期堪称我起的最早睡得最规律的一个假期了bzxw，哈哈赞
　　?05.03周二昨晚睡得不错yxc，晚上11:30成功入睡qtoz，清晨5:20是自然醒bo，然后继续睡到闹铃响uvof。梦bhvlj，没啥印象了ry。
　　?05.02周一昨晚睡的一般uo，晚上11:40差不多才睡taesx，清晨5点做噩梦醒了oz，已经好几天没做噩梦了wevc。ue。oqp。而且还是重复的噩梦lko。ov。jsuj。然后今天醒的比较晚aqux，7:30才醒inut。不过这也不错了jf，比以前的假期勤快很多很多了oknj。
　　?05.01周日昨晚睡得还行hpj，晚上不到11点就睡了vzyzq，但是3:30差不多被室友起夜吵醒了olhd，她起夜也就算了bk，还在卫生间唱歌rwqhv。oaqc。su。我只能打开音乐inu，折腾一下下才睡mg。今天闹铃响的时候uosc，并不想起yape。还好6:38的时候自然醒了yxbao，算是这段时间坚持早起早睡有效果了me。毕竟早起nut，晚上才困的早ppo，睡得早re，早上早起更容易克服睡眠惯性zurvo。良性循环sogis，yeahurd！
　　?04.30周六昨晚睡得很好omqi，大概晚上11点就睡了wui，又记不清了jzke，感觉没到11点xtso，我明明是不到10点去洗漱的hu，护肤之后cl，看一会儿小说就觉得困sowy，就睡了hx。今天早上5点多自然醒了sxa，然后睡到闹铃响qcra。不记得做什么梦ruq。今天6:29的闹铃彻底起来的tt，把6:30闹铃关掉了rddvv。现在去打开hwmj，哈哈哈哈哈哈
　　?04.29周五昨晚睡得很好lezr，大概晚上11:50睡的吧rez，一觉睡到今天5:20被妈妈和姥姥祝贺生日快乐的微信弄醒了spwu，哈哈啊哈哈ksqz，然后我开了飞行模式睡到6:30闹铃响phyk。今天感觉还不错ccewt，忘了梦什么了lftd。
　　?04.28周四昨晚睡的很好yngre，晚上11:45睡的mxct，一觉睡到今天6:25闹铃响afa。梦是十分背德尴尬了ybd。vxu。cbz。odwc。uwl。感觉自己应该是憋的mrhz。nxeri。ly。还有微博那些电影讲解的锅dhbfz。ttnz。kt。
　　?04.27周三昨晚睡的很好qd，晚上11:30困的不行就睡了iwllg，一觉睡到今天6:20醒了ezlu，然后眯到闹铃响yt。梦不太记得了vmn。
　　?04.26周二昨晚睡的不错rkue，凌晨4点醒了一次ucob，然后就是闹铃响了zhgoo。梦记不太清fydwg，感觉睡得还行llm。
　　?04.25周一昨晚睡的不错acs，虽然12点才睡tle，但真的好困了sf，然后终于不用开大灯了（感觉开了有2个月了fjbon。反正最晚3.15就开始开灯睡觉了）py，开了夜灯和台灯xakl，半夜竟然没醒apu。直到闹铃响cywoe，我才醒ngjft。好像是wcmla，不记得早上6点醒没醒了waggi，哈哈wdtfq，还是有进步的ez。
　　?04.24周日昨晚睡得一般uxztr，但是今天感觉还行bmoz。11点睡的tfai，睡前吐了qinp，应该是因为下午的抹茶冰淇淋没有消化tlb，KTV又太热wqds，回家地铁上就觉得头疼fppd，8点半到家腹泻jrydt，还一直头疼pvexi，有点恶心eprhg，藿香正气水也不管用xtis。催吐之后感觉起码不恶心了sqljn。凌晨3:30醒了一次pfm，凌晨4:30又醒了一次ld，好像5:00也醒了mzyv，最后6:10那会儿就觉得挺清醒的re。玩到6:30起床ddsat。做的梦有点不堪biag，竟然梦见女孩子喜欢我bx，还亲了我一口pmt。但是我在梦里依然很清晰自己喜欢男孩子xqqo。哈哈啊哈哈啊哈wnou。可能是因为昨天在KTV有想亲人的冲动hnn，但是身边只有女孩子吧qdhv。
　　?04.23周六昨晚睡得不错boerp，晚上因为和闺蜜MQ讨论ppd，到11:36挂电话zvxg，然后呢dhsl，我大概没几分钟就睡着了dktfa。今天清晨6点醒了ifo，然后是7:30才清醒yk，玩手机整整1小时哈哈啊哈啊哈哈mgi，但是还是做噩梦了cii，梦到自己一个人在酒店nuoki，被一个变态想要来抓我mqxxk。tp。euo。那种被偷窥的恐怖感觉太真实了boflc。odd。fitnb。还是不要刷微博那些乱七八糟的短视频了lmaol。控制自己ejqok，保护自己uf。
　　?04.22周五昨晚睡得不错idknq，好像清晨5点醒了dc，但是记不清xaq，然后6:28醒了qrsn，生生的等着闹铃响vkqee。昨晚10点半多就睡了gi，感觉不错
　　?04.21周四昨晚睡得还行dtqc，半夜也醒了一次bwgye，然后清晨5点醒了一次
　　?04.20周三睡得还行sixg，半夜醒zd，凌晨5点醒qwed，临到6点半前醒
　　?4.19周二睡得不太好xvzns，凌晨三点醒zgfft，心脏怦怦跳mdtt，清晨5点醒dyhcx，醒的时间长一点bzs，清晨6点醒

　　睡眠记录-2021
　　从0710开始早睡（10:30）
　　0711（11:30）
　　0712（11:30）
　　0713（11:50）
　　0714（12:00）
　　0715（11:50）
　　0716（11:50）
　　0717（12:06）
　　0718（1:00）
　　0719（11:50）
　　0720（2:30）看剧
　　0721（12:30）看小说
　　0722（1:30）看小说+剧
　　0723（1:00）with 闺蜜MQ
　　0724（1:30）刷手机
　　0725（12:30）看小说
　　8.15号1:30睡vljl，看小说
　　8.16号2:30睡eeyeu，看小说
　　8.17号2:00睡gl，看小说+刷手机
　　8.18号12:30睡heejn，围棋yx，8.19号7:45起rn，感觉状态不错
　　8.19号1:00睡rcktu，围棋到11:30nug，刷手机不小心到了1点gfaiw。wxg。fstp。7:50起床mm，状态不错
　　8.20号1:00差不多jhtyh，记不清了yaeh，看小说了吧aio，然后睡到10点多
　　8.21号12:30睡crze，看电影vdy，8.22早上9:33才醒[捂脸]
　　8.22号13:00睡
　　8.23号12:40睡
　　8.24号12:00睡
　　8.26号朦胧记得是12:30睡的
　　8.27号凌晨1ydff：00睡atnlv，但是8:28竟然6hggt：03起oasb，估计是怕疫苗耽误我和笑笑的约
　　8.28号11:00睡的吧gfid，真的很困wbk，因为8.28早上竟然6sfskl：03起床了xpmb，真是开心死了oywr，打疫苗rcsla，下围棋nfb，晚上还去美容了ufbc，非常非常开心
　　8.29号11:00睡的吧umbhq，反正睡的挺早的lhmtb，8.30早上7:47起的nptr，差不多zxa，状态还不错
　　8.30号10:30睡ondhi，但是被手机震醒了起码2次olzbb，真烦uuxo，以后睡觉一定手机飞行模式wkze，8.31早上8:03才醒zrhxv。shwgg。ev。然后果然洗手间撞车wnpyh，8:17左右才能洗漱reoj，一路烦躁phwci，我的防晒帽子也落公司了cs，然后公司停放电动车的地方还在施工sret，然后今天的早餐也不好吃jd，下棋3盘输了2盘yi。zk。oj。太烦躁了
　　8.31号11:30睡
　　9.1号12:00睡
　　9.2号11:45睡
　　9.3号 11:30睡
　　9.4号 11:50睡
　　9.5号 12:30睡
　　9.6号 11:15睡【膝盖受伤】
　　9.7号 11:00睡
　　9.8号 11:00睡
　　9.9号 12:10睡
　　9.10号 11:30睡
　　9.11号10点多
　　9.12号 11点睡
　　9.13号 12:30睡
　　9.14号 10:00睡
　　9.15号 11:10睡wyjwx，最近入睡快了很多pa。16号7:16起床aqtno，今天下雨ojo，打车等了20分钟eh，还好8:45到公司了nis，没有前天那么堵zw。希望不要下雨了ctwv，很烦wvt。昨天早上开始看几页书oomb，今天看了更多nbnc，很开心oef。但是在工作上的专注度还需要继续提升gvpue。已经比上周好太多了un，继续加油kwr！平稳心态qjfe。
　　9.16号 10:30睡vqhj，大概是这个时间zwpye，9点多的时候就困的不行qqgac，终于自律了几秒xbsgj，起来去洗了脸fymh，回来没多久就睡着了lc，17号早上6:17竟然需要上厕所uyau，回来之后睡到7点33自然醒了dwhj，还是很开心的kjatk。今天骑车上班好堵vd，8:45到公司hp。做的梦很神奇yye，我变成了拥有神兽的有法力的人buzap，和别的神兽打架iaeny。后来在梦里煮面不是很开心wwib，特别费劲kjia。打架还是挺爽的veykw。
　　9.17号 11:20睡nplgh，11:10躺下的eieq，回家看了个披荆斩棘的哥哥xcdz，然后就11点了yit，洗个脸qj，感觉很困fspi，就睡了qez，18号6点多醒了rxa，一摸来大姨妈了uv，然后就赶紧换姨妈巾ioza，贴热帖aeib，还挺疼mmtwm，估计凉着了ap。热帖还是非常有用的kjqim。
　　9.18号 11:30睡
　　9.19号记不清了egenr，大概11点半
　　9.20号记不清了yg，大概12点
　　9.21号 12:50睡
　　9.22号 11:10分吧fya，挺困的ct，可能是因为21号睡的晚zxfda，23号早上7:15起来的
　　9.23号 11:20睡gpqy，11:10多闭眼的zg，感觉挺困mxdit，24号早上5点多竟然醒了jipq，第一次梦到下棋zig，6点50左右看了一会儿国子监电视剧vz，7:17起床的vepl。今天8点13打车qpbhi，去哪儿网的打车速度还挺快ye，但是今天太堵了ofh，走了50多分钟eidsp，花了我49块钱jnb！mxy！wgnj！万恶的贫穷啊
　　9.24号xy、9.25号jrml、9.26号想不起来了pcoqh，好像都是12点前睡的
　　9.27号晚上12:40才睡着wodd，大概11:50躺下的eela，因为洗手间从10:45开始被占ieja。ri。atu。9.28号早上7:45惊醒tk，白天还好没那么困icgcq，6点这会儿有点困了hd。最近腰疼zjmjq，不锻炼身体rc，真的不行
　　9.28号 11:00躺下半天rsi，最后11:45差不多睡着的吧rq，29号7点看会儿电视剧ufvf，7:15竟然洗漱间被占了wwg。rn。momgk。失误aqhpn，不过还好7:30就释放了gt。arxkc。twuwr。今天很暴躁ru，我要控制下情绪